大多數人熬夜，都是因為兩個原因，第一是熬夜裝逼；第二是熬夜不敢睡。/<font>
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什麼叫熬夜裝逼？/<font>
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考試複習一定要拖到最後一晚；/<font>
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工作一定要拖到截止前最後一晚；/<font>
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看書一定要拖到睡前最後一刻；/<font>
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要交的資料一定要拖到最後一刻趕出來。/<font>
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早幹嘛去了？這不叫熬夜努力，這就是熬夜裝逼。/<font>
“很多時候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動自己，你只看到了自己深夜不睡的奮鬥，以為熬夜就了不起，你沒有看到白天的自己自暴自棄的醜陋樣子。”
什麼叫熬夜不敢睡？
“完了，一天又過去了，什麼都沒幹。”
“就這麼睡著，是不是太浪費時間了。”
“一個人靜靜入睡的過程太空虛了。”
你會不會害怕，害怕自己一個人躺在床上，安安靜靜的時候，在睡著之前，無法直面自己的內心。
所以你要刷朋友圈，玩手機，直到睜不開眼才睡著。
是的 ，你無法安安靜靜的入睡，因為無法面對著逝去卻什麼也沒做的內心；
是的，你無法面對空蕩蕩的夜晚，是因為你的內心就是空空蕩蕩的。
無論是熬夜裝逼，還是熬夜不敢睡，都是因為你浪費了大把的白日時光。
因為內心空虛，生活空洞，所以你無法安然入睡。
曾經有人在微信上做過一個調查，你為什麼熬夜？
出乎很多人意料的是，只有不到10%的人說自己熬夜在加班，在工作；
剩下的人熬夜的原因各種各樣：
看電視劇，看電影，玩遊戲，刷朋友圈，
王者榮耀一局接著一局，捨不得放下，
和朋友在外面浪，捨不得回家。
總之，很多人熬夜並不是有推脫不掉的工作，90%的人熬夜，都在玩。
也就是說，絕大部分人其實可以不用熬夜的。
也就是說，絕大部分人可以上床睡覺，只是他們不願意閉眼。
當你真正下定決心不再熬夜的時候，還是有很多方法能夠扭轉你的習慣：/<font>
把床只變成睡覺的地方；/<font>
手機不帶進臥室；/<font>
不強迫自己睡著，睡不著時別心急，越心急越睡不著；/<font>
睡前讀一本枯燥的書；/<font>
睡前3個小時不要進食；/<font>
經常清洗曬被褥，有陽光味兒的被褥能讓你更快入睡；/<font>
不要捨不得花錢買貴的枕頭，枕頭很重要，非常重要；/<font>
遠離刺眼光源；/<font>
如果還睡不著，可以放一些有節奏的聲音，會集中你的注意力，帶你入眠。/<font>
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別熬夜了，真的會死人的，死的人不少了。/<font>
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別熬夜了，再牛逼的事業，也需要健康的體魄來完成。/<font>
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