很多人婚姻一旦出現了危機，最常見的辦法就是著急的想要補救，這就好比分手後的死纏爛打一樣，非但沒有緩和關係，反而加深了對方的牴觸情緒。
你需要在挽回婚姻關係前徹底明確這一點——婚姻中大部分行為都是無意之舉，對方之所以讓和你離婚，也是日積月累的負面印象積壓所導致的，這就意味著他現在和你提出離婚，必然不會是一時興起，更多的時候是深思熟慮後的結果。你現在“亡羊補牢”般補救，只會讓對方覺得你都是刻意作為。因此與其和對方講大道理，不如改變他的潛意識。
男人和你提出離婚的那段時間，就證明他的潛意識已經開始排斥你，你越與他親近，會越增加他的負擔。你要意識到這個時候你們關係出現的問題，已經不是簡單的言語能夠解決了，解釋的話說多了反而比不解釋效果還要糟糕。
婚姻中，雙方的捆綁和責任很多，付出的沉沒成本（Sunk costs）也更多，婚姻中的分手，不像普通的戀愛分手那麼容易。
我遇到過很多諮詢婚姻問題的諮詢者，沒有個一年半載，是無法徹底處理完他們這段“剪不斷理還亂”的關係的。因此一開始的急躁，反而會加速對方想要離開你的進程。挽回婚姻最關鍵的還是看你接下來該如何止損。
第一：以尊重為前提，和對方保持低頻率的聯繫。
一般在這個緊張時期，男人往往是不喜歡甚至不想要搭理你的，他打從心底厭惡你。並且根據我的諮詢經驗來看，有一部分人會處於精神緊張時期，隔三差五的失眠，此時他們的情緒是處於懸崖邊緣的。
那在這個階段，你必須要減少相處以及溝通的次數了，如果男人都已經排斥到拒絕和你睡一張床的程度了，你主動和他分床睡，是能夠比較有效的減輕他的緊張神經的。
你每天差不多接觸一兩次就可以，並且可以儘可能改變自己的說話方式，挑男人愛聽的話說，做他不會反感的事情。
你去尊重對方，就能夠使得對方快速獲得一個清淨的空間，適度的聯繫也能夠讓對方感受到你並未遠去，並且會逐漸減輕他對你的厭惡，為後期的行動做鋪墊。
90%以上的婚姻問題，都是有相處的矛盾所導致的。男人覺得和你過日子太壓抑了，不願意再遷就你，因此這個階段，即使你說盡軟話也會讓他覺得的本性難移。
在相處的過程中，你可以用一些對方難以回絕的理由來和他適度接觸，比如幫孩子輔導功課的時候順帶一起坐下來陪伴孩子；又比如下班回家的時候備一些男人愛吃的菜，以不吃隔夜菜傷身體為由，讓他減少外出覓食的頻率等等…
此時，你說出的事情一定需要表達準確，讓對方感知到你是站在一個合理的訴求方，因為有利益的掛鉤，那麼男人對你的牴觸情緒會通過緩和下來的相處，降低的最快。
這個階段你需要注意，要是對方要罵你，你就讓他發洩，他罵的越多，牴觸情緒消磨的越快。你不要反駁，在一些必要的時候，還可以跟著他一起責備你自己。
並且道歉一定要慎重對待。千萬不要無緣無故就去道歉，也不要自己主動提起。因為你現在和他低頻率相處的目的是為了消除對方的排斥，你不斷的道歉只會提醒他你曾經犯的錯，不僅不會有幫助，反而會拖了後腿。
第二：提高離婚的門檻
很多女人在挽回婚姻的時候往往是極度不理智的，比如過分強調自己的好；又比如想方設法使自己站在道德制高點，以此打壓男人；再比如提升離婚的物質賠償要求，讓對方進退兩難。
其實能夠緩和婚姻矛盾的關鍵是在於男人和你的相處感受。你越是讓對方不舒服，他就會被你的“潑婦”作為徹底惹毛，不顧一切，甚至願意淨身出戶和你離婚。
因此此時除了我說的第一招以外，你需要在潛移默化中提高離婚的門檻。具體的方面包括：
提升自我價值——讓男人權衡離婚後能否找到比你更好的人
提升經濟價值——讓男人瞭解到你能夠為孩子支撐起一個更好的未來
加大親職投資——對父母和孩子多投入一些，讓他考慮無辜人群的感受
在心理學上有一個概念叫：賦予效應。在1980年，由理查德-泰勒（Charles Taylor）教授提出來的，這種效應體現了人們的一種心態。
就是你沒有得到一個東西的時候，你可能並沒有那麼想要得到他；但是當你真正得到這個東西之後，讓你放棄，又會非常的捨不得。
因而人們又常常意識不到這種效應的存在，在感情中總是會對舊人難以忘懷。所以儘管對方想和你離婚，但是每個人還是會懷戀曾經的，更何況你還是他的妻子，說明他對你的認可度是比較高的，現在之所以要離婚，並不是說你對他而言價值全無了，只是你的價值被當下讓他極其牴觸的缺點給掩蓋住了。
提高離婚的門檻，說白了就是你需要放大自身優勢，同時查漏補缺。比如之前男人看中你是因為覺得你特別溫柔體貼，那你現在就要收起自己“怨婦”的形象，多多地在男人疲憊回家後，給他做一頓好菜，倒上一杯熱茶；比如之前男人欣賞你獨立的一面，但是結婚後發現你越來越黏人，那在挽回過程中，你就儘量不要去追問男人的行程，給足他們想要的空間。
第三：雙方父母的助力
這個招數比較管用的時候往往是在你們關係已經緩和的前提下，如果一開始就急忙把父母搬出來，會讓男人認為你是個沒能耐的姑娘，自己搞不定的事情還要用父母來要挾他，從而加深他對你的負面情緒。
因此父母的勸導和說服往往放在挽回的中後期效果會更加。你需要對他比較大的人採取收買攻勢，當然不是說你一定得送大禮之類的，其實一些有心的精神幫助比物質討好會來的更有效。另外只要你們分手並不是你犯了太原則性的錯誤，大家基本都會向著你的，目的是為了在男人周圍形成良好的輿論氛圍，進一步提高離婚的門檻。
第四：把家庭大權重新還給對方
婚姻一旦失衡，對方想要離婚結束這段糟糕的關係，在我看來是再正常不過的一件事了。男人現在雖然表面看似是想要撒手走人了，但是隻要你們還沒離婚，你一定需要把一些他本該有的權利歸還給他，減少對男人的干涉，他對家庭的積極性也會更高的。
歸還男人的權利說白了還是離不開尊重，尊重他的家庭地位，那麼在挽回的時候你可以做以下的一些事：比如對方想要離婚是因為之前你太過計較金錢，那在挽回的階段，一些親朋好友的禮金問題，你就可以採取協商的形式和男人一起處理；又比如對方想要離婚是因為男人覺得你不顧家，那你就可以把生活重心慢慢放在孩子和老人身上。這樣，他就會重新開始思考跟你的關係。
在挽回期間，一昧的把男人推遠不給他任何權利，是會讓男人更加放縱的，相反既然你想要挽回婚姻，有舍必有得，你一些與家庭權利方面的犧牲是需要付出的。我常常對諮詢者說的一句話就是，婚姻挽回是魚和熊掌不可兼得的事情，你既想要男人迴歸家庭，又什麼都不肯付出，是絕對不現實的一件事。
第五：“感情牌”的打出
每日朝夕相處的夫妻，即使男人現在對你有了怨恨，排斥的心理，但一日夫妻百日恩，哪怕你再討人厭，你們因為羈絆太深，男人是不可能鐵了心鐵了不回頭的。此時如果你發現你們的關係已經經歷了大幾個月的時間有所回溫以後，那你就可以去打感情牌升溫彼此之間的感情了。
這時候如果家裡有孩子那再好不過了，可以讓孩子多替你說一些好話，並且讓孩子拉著你和丈夫共事；逢年過節的時候可以用一些你們之間有著共同回憶的物品，讓對方想起曾經的那個讓他深深著迷的你。
婚姻挽回是肯定是你現在人生中的一道難題，挽回是另一種形式的蛻變，如果你能在真實地面對自己的恐懼，以及一團糟的關係現狀，你同樣會獲得更穩定、更強大的自我。
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