派媽幫幫樂
產後一些媽媽成了“大奶牛”，另一些媽媽天天因為催奶發愁，自己一點奶也沒有，其實這不僅和天生的體質有關係，和後天的一些因素有有很大的關係，記得一位媽媽奶水非常多，多餘的奶水居然用來餵狗、澆花，結果小狗肥了，花死了。這讓那些無奶的媽媽該怎麼想，今天分享一下可以有效下奶的方法：
首先要學會吃：有位媽媽不小心食用了回奶食物，別說促進下奶了，原來僅有的一點奶也沒有了，所以必須避開導致回奶的食物，比如一些體質對韭菜、花椒、麥芽、山楂、苦瓜等，然後就要吃一些容易下奶的食物，比如鯉魚湯、豬蹄湯、排骨湯、絲瓜等。
其次就是通過寶寶的刺激：媽媽分泌乳汁奶液是因為寶寶需要，所以寶寶的刺激也會促進媽媽下奶，可以讓寶寶多吮吸，另外寶寶的哭聲也會促進媽媽分泌乳汁。
最後我推薦的方法就是按摩：按摩是一種物理刺激穴位的辦法來促進下奶，刺激穴位疏通經脈，活躍氣血。記得一位媽媽通過食療，通過藥療，通過各種辦法都沒有效果，還是沒有奶，最後是通過按摩才下奶的，效果非常好，當然要找到有能力有技術的催乳師。
育兒講
關於產後下奶，我有一個方子可以拿去試一試。做法很簡單，就是用河蝦煮黃酒。我只服用了兩次，非常有效。
當初我生娃時，也沒什麼奶水。這可能也是因為自己身體過於瘦弱吧，當時也挺急的。
我們問一些年長者，他們的回答卻讓人更加迷茫。有人說：那是因為我以前吃得太營養了，把奶給堵了，往後得節制節制，吃些清淡的。聽聽覺得也有道理。
可是，又有人說：我之前的營養還不夠，所以得再加補。等到營養跟上來了，奶水自然也就有了。
這一下，聽得我們左右為難，不知該信誰的。
而老公除了沒完沒了地給我吃雞外，又夾雜一些豬腳，硬逼著我喝那油膩膩的豬腳湯，還說它富含膠原蛋白，對美容很有好處的。感覺是在哄小孩。
後來，他去問了一個老中醫，才得到了前面提到那個方子。於是趕緊去買材料。黃河家裡倒是有，而且還是家釀的。至於河蝦，醫生特別叮囑，一定得是河裡野生的那種。
不過這沒難道老公，當天就找到了。當晚煮了一大碗喝下，第二天就感覺有了明顯的區別。
後來再喝了一次，奶水很充盈了。反而到了斷奶的時候，又是一陣難熬。
題主如有興趣，可以一試哦！
家有N寶
產後新寶媽，對自己的新生寶寶，要想成功母乳餵養，就要先建立母乳餵養成功的信心，以及母乳餵養的熱情，因此要想奶水足，寶寶不空吸，吃得飽，新寶媽還得擁有良好的心情。首先，要穩定情緒，使自己放鬆，不急躁。
要知道，乳汁的產生是在大腦皮層支配下受神經一內分泌調節的，而良好的心態是母乳餵養成功的基本保證，因為任何擔憂、恐懼，以及疼痛的刺激，都會影響乳汁的正常排泌，所以新寶媽平時要保持精神愉快。
產後，要想盡快下奶，還應儘早給寶寶進行哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶及早地吮吸一下乳頭並多次進行，這樣可起到刺激作用，促使乳房早點下奶。此外，也可以採取刺激乳頭的方法，使其下奶；還可以進行乳房按摩或是熱敷乳房，物理催乳也都會產生相同的效果。另外，一些奶水不旺或下奶很慢的新寶媽，還可以聽一些優美的古典音樂，以促進下奶。
其實，使奶水不足或下奶也不要過於著急，這兩款催乳的食譜，是非常有效的：
1、“奶汁鯽魚冬瓜湯”
先準備，鯽魚1～2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
做的時候先清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片。之後，把魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。當看到湯汁的顏色呈現出奶白色時，再下入冬瓜，小火燒開後即可。
這款“奶汁鯽魚冬瓜湯”的催乳效果很強，因為魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養；冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌，所以鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方。
2、“酸菜豬手煲”
先準備，豬手一隻，川酸菜、花生及調味料適量。
做時，先將豬手斬開，放入開水中，汆燙5分鐘，再撈出、瀝乾。隨後，在煲中加足冷水和各種原料，便用大火煮30分鐘，之後，再改小火、慢燉1小時，最後調味即可。
這款“酸菜豬手煲”的催乳效果，是非常明顯。因為花生與豬手，都是天然的補血和通乳的佳品，而川酸菜口感鮮美，又有助於提高產食慾。因此食用後一定會奶水充足，源源不絕。
超能博士
產後寶媽便需要給寶寶母乳餵養，但有部分媽媽便面臨著奶汁不足的問題，讓寶媽十分焦慮，我便是其中之一。為了下奶，我想過很多辦法，我認為有效果，並且操作相對簡便的方法主要有以下三種：
1、食療方法
食療方法是我認為最有效的方法，通過進食下奶增奶的食物，即可以維持產後營養供給，又能下奶，一舉多得。
食療方法中以喝湯為主，湯中含有大量的水，通過攝入大量的水能夠維持乳腺導管系統內壓。同時湯汁中的營養成分豐富，能為母乳的製備提供原料，甚至還有部分食物具有下奶增奶的效果，以及具有促進產後恢復的功效。綜合諸多因素，以及結合我的實踐，我認為食療方法是最有效的。
我在實踐中認為下奶效果最佳的食物有：木瓜花生大棗湯、通草野生鯽魚湯、王不留行豬蹄湯、冬瓜皮鰱魚湯、黃花菜老母雞湯、木瓜鯽魚湯、花生豬蹄湯等。
2、按摩方法
催乳師催奶的主要方法便是按摩，但催乳師吹得再厲害，我覺得也只針對那種乳腺不通導致奶汁不下的有效果。但是目前針對不同類型的產後無奶情況，擁有多種按摩下奶方法，分為普通型缺奶按摩下奶法、氣血虛弱型按摩下奶法、乳汁淤積按摩下奶法、乳頭扁平或凹陷型缺乳按摩下奶法。以普通型缺奶按摩下奶法為例：
3、中藥下奶法
中藥中擁有許多可以醫食兩用的中藥，這些中藥對寶媽的身體無害，也不會影響寶寶。如漏蘆、桑寄生、玉米鬚、通草、王不留行、穿山甲、路路通、蒲公英、天花粉、黃芪等。這些藥材可以煮水喝，也可以與其它食材搭配構成藥膳，如上述的通草野生鯽魚湯便可算藥膳類。
上述是我在實踐中認為產後下奶最有效的方法。不過產後是否下奶是受多重因素綜合影響的結果，寶媽一定要堅定信心，保持良好心情、充足睡眠，讓寶寶多吸吮，這樣上述的方法才會有效。
育兒有故事
現在社會，人們越來越重視母乳餵養，一些產科醫院，婦幼保健所也都有大量海報來宣傳母乳餵養的種種好處，所以母乳餵養寶寶成為大多數新手媽媽的選擇。可是有些人產後乳汁分泌不多，不能滿足寶寶的需要，那麼產後該怎麼有效的下奶呢？
1、讓寶寶有效吸吮。對於許多新手媽媽來說，餵奶的方法和方式都要正確才能讓寶寶有效吸吮。所謂有效吸吮，就是指寶寶含住乳暈吃奶的方法，這種吃奶方法，整個過程才是順暢的。並且讓寶寶多吸吮，乳暈下的神經才會傳導給腦垂體分泌催產素和泌乳素，從而產奶。也就說吸吮就是給身體發出信號，讓身體分泌更多的乳汁來滿足寶寶生長髮育的需要。有效吸吮是非常有效的下奶方法。
2、多喝湯湯水水。寶媽分泌乳汁需要消耗很多的水分，所以要多喝湯湯水水來儘快補充身體缺水的狀態，這樣才能更好的分泌乳汁。我之前母乳餵養的時候，每天都感覺好渴，能喝很多水的。除了喝水之外，還可以喝些蔬菜汁，果汁，牛奶，魚湯，骨頭湯，雞湯等等，這些富含營養的湯水，可以通過乳汁傳送給寶寶。讓寶寶身體及時補充到維生素，蛋白質等營養物質，來滿足其發育的需要。
3、心情放鬆，有個好心態。有的新手寶媽，感覺自己的乳汁滿足不了寶寶的需要，就感覺非常的焦慮不安。休息不好，胡思亂想，這樣心理壓力過大，就會造成乳汁分泌減少。所以寶媽要放鬆心情，相信自己有能力用母乳餵養寶寶。
4、產後要注意調養，忌過度勞累。產後產婦身體虛弱，需要時間來調養身體，特別是剖腹產的產婦，傷口還沒癒合好，再加上母乳餵養，寶媽會感覺很累。這時候需要家人多照看寶寶，讓產婦得到充足的休息，這樣才有利於乳汁的分泌。
5、熱敷+按摩。產婦乳汁分泌不多，也有可能是乳管不通暢，有阻塞的地方。這種情況就需要用熱毛巾熱敷，軟化奶管，可以一邊熱敷一邊按摩，有利於疏通阻塞的奶管，讓乳汁更順暢的分泌出來。
6、中藥調理。可以去找資深一點的老中醫，配點下奶的中藥，如果管用基本三四副中藥喝下去就會有效果。有效果就再堅持喝一段時間，沒效果就停止喝。我二胎的時候乳汁分泌不多，就是找中醫配的中藥喝的，效果還算可以，比不喝的時候乳汁多些。具體都是什麼藥記不清了，就記得有通草，寶媽可以試試看。
寶媽要相信自己有能力能夠母乳餵養自己的寶寶，我認為以上幾條就是有效的下奶方法。
芒果媽育兒
產後最有效的下奶方法有哪些？
沒有最有效的方法，因為每個媽媽體質不同，適合別人的方法不一定適合自己，尤其是飲食方面。
很多方法都是因人而異，有些媽媽多吃飯母乳就很多，有些媽媽需要多喝湯母乳才多，有些媽媽各種下奶的方法用盡母乳還是少得可憐，還有些媽媽因為乳腺不通，母乳堵著出不來，即使吃了很多下奶的食物，生產的母乳還是不夠寶寶吃。
孕期的時候，就時不時按摩下胸部，如果孕期就有少量的溢乳現象，那麼產後是肯定會有母乳的。
生完寶寶之後，無論是順產還是剖腹產，最好是兩小時之內開奶，讓寶寶吸允。寶寶一生下來就會自己吃奶的，把寶寶抱到媽媽身邊即可。及時開奶，多讓寶寶吸吮，對母乳分泌是很有幫助的。
不要為了開奶喝太多油膩的濃湯。家裡有老人的都比較喜歡讓產婦喝油膩的濃湯，因為她們那時候就是這樣下奶的。這是物質匱乏的年代是可行的，可現在生活水平提高，體內不缺油水，產後喝太過油膩的湯是很容易堵奶的。
想不堵奶，又想母乳多，一方面可以讓醫生疏通下乳腺，另一方面就要喝可以下奶的清湯。
木瓜燉牛奶、鯽魚豆腐湯、鯽魚通草湯、絲瓜雞蛋湯、茭白香菇湯，都是可以下奶的清湯，還不容易長胖。
木瓜燉牛奶：
1、木瓜洗淨去皮，從中間剖開，挖去籽和饢，切成可以一口吃下小塊。
2、拿一個大碗，將木瓜塊放入碗中，倒入牛奶，浸過木瓜即可。
3、包上保鮮膜，放到鍋中蒸15-20分鐘。或者將木瓜和牛奶一起倒入電燉鍋，燉20分鐘左右即可。
鯽魚通草湯：
1、鯽魚去鱗，去除內臟、腮和腹中黑膜，用清水洗淨，塗上生薑汁或者檸檬汁去腥。
2、鍋中放少許油，油熱後放入鯽魚兩面煎好。
3、加入通草，冷水，大火煮開，小火慢燉3個小時左右即可。
除了飲食方面需要注意以外，還要有堅定的信念，相信的自己的母乳一定夠寶寶吃。很多媽媽被家人或者周圍的人所影響，聽到別人說自己母乳少啊，不會帶孩子之類的話，就在心裡生悶氣，肝氣鬱結，不斷影響心情，還容易減少母乳分泌。所以產後別人說的影響自己情緒的話不要去聽，也別往心裡去。
生完寶寶，很多寶媽很興奮，雖然很累但是也不想睡覺，只想時時刻刻看著自己的寶寶，可是如果產後不休息好，母乳是很難分泌出來的。所以如果有人幫忙看寶寶，寶媽們能睡就多睡會吧。
充足的睡眠才能有好的身體，好身體才能分泌更多的母乳。
關於產後按摩，如果是在哺乳初期，還是有必要的。可以在每次哺乳之前用熱毛巾熱敷下胸部，寶寶吃完奶之後及時把殘奶用吸奶器吸出來，因為吸奶器只能吸出前半部分的母乳，所以使用的時候可以同時按摩胸部上方。
總之，產後下奶的方法很多都是因人而異的，找到最適合自己的方法才是最好的。
如果各種方法都嘗試過了，母乳還是不夠寶寶吃，也不要太過焦慮，無論寶寶吃母乳還是喝配方奶，我們對寶寶的愛都是一樣的！
以上是我的回答，希望有所幫助。
文字為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。
清心無礙
其實絕大多數媽媽在產後都能生產足夠的乳汁來餵飽孩子，因為在孕期我們乳腺組織會二次發育，開始為產奶做準備，想要奶水多，需要注意以下以下幾點：
第一、要做到三早，早接觸、早吸吮、早開奶，就是要儘早讓寶寶來吃，刺激媽媽的乳汁分泌，一定要多吸才能多產，寶寶吃奶需要是有效吸吮，要包裹更多乳暈才能吃到更多的奶。
如果一開始沒有喂好，已經造成了奶量不足，就需要額外用吸奶器或者手擠奶，擠出更多的奶出來，這樣奶量就會逐漸多起來。
第二、餵養頻率要夠，月子裡的嬰兒一般兩三個小時喂一次，晚上也需要餵奶，如果奶量不足，頻率還需要增加，比如在兩次餵奶之間再額外吸一次奶，每次吸奶時間不用太長，一邊15-20分鐘就好，頻率可以提高，吸奶的時候心情一定要放鬆。
第三、飲食的合理搭配，飲食需要營養均衡，儘量在可選範圍內，提供產婦喜歡的食物品種，因為情緒對奶量有影響，媽媽吃得開心，產奶也會更多一些。同時要注意水分的補充，母乳裡88%都是水分，每天少量多次要喝2升以上的水，關於湯品，可以挑喜歡的喝，營養是在肉裡面，喝湯還要吃肉。
像豆腐鯽魚湯、通草鯽魚湯、花生燉豬蹄、無花果豬蹄湯、墨魚燉雞、山藥蓮藕燉排骨等，一些常見的湯品，可以挑著產婦喜歡的搭配，也許喝了這樣不行，喝另外一樣效果還不錯。
同時產婦也要利用碎片時間注意休息，白天家人多承擔一些照顧寶寶的工作，睡眠對產奶也有很大的影響，如果精神疲倦，又累又困，產奶效率也會低下。
希望我的回答能對你有所幫助，歡迎關注我，育兒育己，我們一起成長。
母乳指導黃老師
我認為產後最有效的的下奶方法不是喝湯，更不是按摩乳房，而是要儘早讓寶寶吸吮乳房和跟寶寶做肌膚接觸。
一般來說，產婦生完小孩推出產房後就可以給寶寶吸吮乳房，給乳房下達命令，告訴乳房可以開始產奶了。而這個信息傳達地越早，乳房下奶才會越早。有的產婦沒有這方面的意識，只會默默等待奶水從乳房裡流出，但是，沒有刺激的情況下奶水就會來的比較慢甚至會導致後來沒有奶水。儘早讓寶寶吸吮乳房，刺激乳房產奶，讓身體知道寶寶需要喝奶了，這樣下奶才會更快。
事實證明，實現早吸吮的產婦一般會比晚吸吮的產婦下奶要快。生產完寶寶，條件允許的情況下就可以馬上讓寶寶吸吮乳房，一天可以進行8-12次，第二天就可以看到金黃的初乳流出，成功下奶。
如果寶寶是覺醒狀態，產婦通過與寶寶做肌膚接觸可以達到比較快的下奶效果。現在越來越多的媽媽開始重視產後肌膚接觸，因為它不僅影響下奶速度，而且還會影響產婦今後的奶量和整個哺乳期餵奶的順利程度。肌膚接觸就是將寶寶抱到產婦胸前，讓寶寶趴在產婦上半身，通過適當引導讓寶寶發生尋乳反射，讓產婦跟寶寶零距離接觸。媽媽通過愛撫、輕呼等動作與寶寶產生互動，讓寶寶感受到媽媽的溫度和愛護，同時產婦的身體在寶寶的各種反應刺激下也會產生某種激素，促使產婦快速下奶。
狂喝湯水來下奶的方法是老觀念了，而且這個方法對下奶不管用。產婦想要下奶快，還是要將精力放在讓寶寶早吸吮和做肌膚接觸上來，科學下奶，科學哺乳。
家有小天使安小咘
現在母乳餵養已經非常受媽媽們的重視了，而產後怎麼下奶成了媽媽們研究的問題，畢竟事關寶寶的身體，媽媽們還是很用心的，產後最有用的下奶方法有很多，就不一一介紹了，下面給大家分享幾個比較有用的方法吧！
生寶寶後奶水不足，可以這麼做：
1、讓嬰兒多吸吮
產後讓嬰兒及時吸吮，嬰兒的正確吸吮及多次吸吮有助於母乳分泌。
2、產後保持愉快心情
好心情有助於催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。
3、對乳房進行按摩
每次哺乳前輕輕按摩10~15分鐘，有助於減輕乳房乳漲感，促進奶水分泌。
母乳不足可以吃這些
1、母乳不足可以吃一些催乳的食物，比如豬腳黃豆湯，就買一個豬腳，洗乾淨處理好後，和黃豆一起煮來吃，一次買夠一天的量就行了，連吃一週。能夠促進泌乳增乳。
2、清燉鯰魚，這是一個不錯的食譜，具有補中氣、滋陰、催乳等功效，鯰魚含有豐富的蛋白質和礦物質等營養元素，他鯰魚處理好，然後放上蔥薑蒜，調好味，燉至魚熟湯鮮即可出鍋。
給氣血兩虛型媽媽們一個食譜，可以按著做也是不錯的下奶食譜。
黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄250克，大豆250克。
調料：黃酒10克，大蔥8克，姜5克，鹽3克
製作方法：
豬蹄用沸水燙後拔淨毛，颳起去浮皮；黃豆提前浸泡1小時，備用；姜洗淨切片；大蔥切段；豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫；加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮；至半酥，加精鹽，再煮1小時，即可。
ps：還可以吃一些泌乳製劑，泌乳製劑會比食物催乳好上很多，可以吃新 稀 寶盈潤泌乳膠囊來催奶，新 稀 寶盈潤泌乳膠囊能夠促進女性泌乳、下奶、催奶的，提高母乳的質量，而且對於女性補血調經、補中益氣、疏肝解鬱都有不錯的作用，對於媽媽們產後身材恢復又有不小的幫助哦。
加強營養，均衡飲食，充分攝取營養對於媽媽來說非常中藥，要多吃些富於蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取。當然，蔬菜及水果也應適當攝入。
媽媽們每天都要注意自己身體的營養吸收啊，自己身體好了才能讓下奶、增奶、追奶更好，母乳會更豐富更充足。
小黃黃人938
你好，產後下奶可以試試這些辦法
1、哺乳前先用溼熱毛巾按摩乳房，促進乳汁分泌；
2、 保持產婦舒適的姿勢來餵養，可以採用坐位或者側臥位；
3、坐在較低的靠背椅上，讓寶寶的嘴與媽媽的乳頭在同一水平位上；
4、托起乳房，用拇指和其他四指呈C形放在乳房上；
5、用乳頭摩擦寶寶的上下唇，在寶寶張嘴時將乳頭送入寶寶口中；
6、先喂空一邊的乳房，再換另一側；
7、哺乳結束時讓寶寶張口，乳頭自然從嘴中脫出；
8、餵奶結束後要抱起寶寶並拍背，讓寶寶打嗝；
9、從乳房擠出少量乳汁塗在乳頭上以保護乳頭皮膚。
