炎炎夏季，外出旅遊的人也沒有高溫的原因減少出行，相反，因為中、高考的結束和暑假的到來，趁此機會出遊的人反而增加。在高溫的夏季，我們出遊除了注意防曬、防中，還有哪些事情需要我們注意呢？下面讓小辰來給大家介紹一下夏季高溫出遊時需要注意事項！
衣
夏季外出旅遊，穿著上應以舒適、透氣、方便為主，應儘量選擇穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服，因為淺色材料吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。棉製類的服裝因其吸汗能力強而適合作為當季外出的首選。
夏天陽光強烈，紫外線的長波對人體皮膚的傷害很大，長時間的陽光直曬會讓人感到頭暈，嚴重者還會引起各種皮膚疾病。因此烈日當空時，最好戴上一頂遮陽帽或使用遮陽傘，輔以太陽鏡，這樣可以避免強光對臉部的刺激。
對於喜歡徒步旅行或登山的人來說，鞋的選擇也極為重要。皮鞋與高跟鞋都是大忌，合腳的跑鞋與運動鞋才是最佳選擇。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋，以免磨出血泡，影響行程。同時也需要注重衣著裝備的輕便、靈活。
食
外出旅遊時，遊客更應該注重飲食的衛生狀況，切莫因貪口福而引發各類疾病。應儘量選擇有正規營業執照、衛生許可證、環境整潔、菜餚新鮮的餐廳、飯店。流動排檔、小吃路邊攤點一般缺少食品衛生監管，在這樣的場所用餐，極易引發食源性疾病。
夏天也是食物中毒高發時段，特別在沿海城市食用海鮮時，一定要挑乾淨新鮮的食用。吃海鮮時和剛吃完海鮮後，不要飲用冰啤、冰水，且不吃過涼的食物，以防腹瀉。
高溫容易使人在短時間內大量出汗，體內鹽分減少，因此及時補充水分是必須的。尤其在劇烈運動之後，應多飲用含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。許多人在爬山時看到泉水，覺得清涼口渴，便開懷暢飲，甚至裝入容器一路飲用，這是相當危險的。未經處理的“野生”泉水大多有害礦物質超標，有的地方汙染很嚴重，大量飲用很可能會導致急性中毒。
住行
夏季早晨空氣新鮮，氣候涼爽，應選擇清晨外出開始一天的活動。如果是晴天，氣溫在午後一兩點達到最高峰，此時應尋找陰涼處避暑休息，有條件的話可以睡一個午覺以補充體力，等到下午三四點之後再進行旅遊活動。
選擇住宿時，應選擇通風透光的旅店。若白天步行過多，可按摩一下腳底和小腿，促進血液循環。另外，睡覺時空調溫度不宜太低，以免著涼，影響第二天的活動。
另外，以下內容外出旅遊時也需要注意。
攜帶常用藥品
夏季出遊時，遊客的隨身行李中，應該攜帶一些常用藥品，以備不時之需。比如腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其它時節更為易發。如出現上述症狀再臨時尋求購買，一則無法應急，同時也會對旅遊行程造成影響。另外在烈日炎炎下，遊客多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用塗抹類的藥品也應一併考慮。
遊玩時注意勞逸結合
切勿過度疲勞，盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其它季節更多。遊客應注重勞逸結合，根據自身的體質狀況合理地選擇運動量，同時注重外出期間營養和水份的補充。如果過度地消耗體力可能導致身體疲勞，甚至出現疾病，旅遊的休閒、調養功能及樂趣反而無法體現，進而影響之後的工作和學習。
遇惡劣天氣時遠離危險地區
遇到雷雨、颱風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時，應遠離危險地段或危險地區，切勿進入景區規定的禁區內。聽從帶團導遊和旅行社的統一安排和調動，及時採取相關的防護措施，不私自隨處參觀遊玩、脫離旅遊團隊。
海邊游泳要在限定區域
到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生(為防止意外，旅行社不安排游泳活動，遊客切不可私自游泳)。
購買旅遊意外險
出遊前最好投保一份人身意外傷害保險並附加醫療保險。實踐證明，這樣可以彌補旅行中發生的其他不在旅行保險保障範圍內的意外傷害情況。
防止財物被盜及人身傷害
提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險櫃內或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內。 （注：部分圖片來源網絡，如果侵權請聯繫刪除。）
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