炎炎夏季，外出旅游的人也没有高温的原因减少出行，相反，因为中、高考的结束和暑假的到来，趁此机会出游的人反而增加。在高温的夏季，我们出游除了注意防晒、防中，还有哪些事情需要我们注意呢？下面让小辰来给大家介绍一下夏季高温出游时需要注意事项！
衣
夏季外出旅游，穿着上应以舒适、透气、方便为主，应尽量选择穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服，因为浅色材料吸热慢、散热快，穿着凉爽，不易中暑。棉制类的服装因其吸汗能力强而适合作为当季外出的首选。
夏天阳光强烈，紫外线的长波对人体皮肤的伤害很大，长时间的阳光直晒会让人感到头晕，严重者还会引起各种皮肤疾病。因此烈日当空时，最好戴上一顶遮阳帽或使用遮阳伞，辅以太阳镜，这样可以避免强光对脸部的刺激。
对于喜欢徒步旅行或登山的人来说，鞋的选择也极为重要。皮鞋与高跟鞋都是大忌，合脚的跑鞋与运动鞋才是最佳选择。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋，以免磨出血泡，影响行程。同时也需要注重衣着装备的轻便、灵活。
食
外出旅游时，游客更应该注重饮食的卫生状况，切莫因贪口福而引发各类疾病。应尽量选择有正规营业执照、卫生许可证、环境整洁、菜肴新鲜的餐厅、饭店。流动排档、小吃路边摊点一般缺少食品卫生监管，在这样的场所用餐，极易引发食源性疾病。
夏天也是食物中毒高发时段，特别在沿海城市食用海鲜时，一定要挑干净新鲜的食用。吃海鲜时和刚吃完海鲜后，不要饮用冰啤、冰水，且不吃过凉的食物，以防腹泻。
高温容易使人在短时间内大量出汗，体内盐分减少，因此及时补充水分是必须的。尤其在剧烈运动之后，应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。许多人在爬山时看到泉水，觉得清凉口渴，便开怀畅饮，甚至装入容器一路饮用，这是相当危险的。未经处理的“野生”泉水大多有害矿物质超标，有的地方污染很严重，大量饮用很可能会导致急性中毒。
住行
夏季早晨空气新鲜，气候凉爽，应选择清晨外出开始一天的活动。如果是晴天，气温在午后一两点达到最高峰，此时应寻找阴凉处避暑休息，有条件的话可以睡一个午觉以补充体力，等到下午三四点之后再进行旅游活动。
选择住宿时，应选择通风透光的旅店。若白天步行过多，可按摩一下脚底和小腿，促进血液循环。另外，睡觉时空调温度不宜太低，以免着凉，影响第二天的活动。
另外，以下内容外出旅游时也需要注意。
携带常用药品
夏季出游时，游客的随身行李中，应该携带一些常用药品，以备不时之需。比如腹泻、中暑、皮肤外伤等较其它时节更为易发。如出现上述症状再临时寻求购买，一则无法应急，同时也会对旅游行程造成影响。另外在烈日炎炎下，游客多选择着短装，难免会有蚊虫叮咬或是皮肤过敏，因此，一些外用涂抹类的药品也应一并考虑。
游玩时注意劳逸结合
切勿过度疲劳，盛夏天气炎热，人体的消耗比其它季节更多。游客应注重劳逸结合，根据自身的体质状况合理地选择运动量，同时注重外出期间营养和水份的补充。如果过度地消耗体力可能导致身体疲劳，甚至出现疾病，旅游的休闲、调养功能及乐趣反而无法体现，进而影响之后的工作和学习。
遇恶劣天气时远离危险地区
遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
海边游泳要在限定区域
到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生(为防止意外，旅行社不安排游泳活动，游客切不可私自游泳)。
购买旅游意外险
出游前最好投保一份人身意外伤害保险并附加医疗保险。实践证明，这样可以弥补旅行中发生的其他不在旅行保险保障范围内的意外伤害情况。
防止财物被盗及人身伤害
提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。 （注：部分图片来源网络，如果侵权请联系删除。）
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