有多少人完完全全不坐纜車，自己腿兒著爬上的香山，請舉爪？
今年5月份我帶著毛豆去爬香山。從香山的標誌性地點——郵局出發，我們拾級走上坡，到北門，蜿蜒爬上。爬過香山的人都知道，香山是山腰以下簡單，越快到山頂越難，因為臺階越來越高，爬山人需要很大的力氣抬腿邁上。
快登頂的時候，我都走不動了，但毛豆還依舊精神矍鑠 ，時不時停下來等我喘足了氣兒才爬。這557米的海拔，2130層的臺階，他完成了。
這個七月，他一直在埋怨我意大利多洛米蒂的登山之旅不帶上他。我解釋道：“領隊規定最小年齡是9歲呀，你還太小了。”他說：“那你帶我去其他的地方爬山吧！”
於是，上上個週末，我帶他先是飛到江西宜春的明月山機場，從那裡到了武功山山腳下，和旅行社匯合完成了兩天一夜的親子登山之旅。
在意大利多洛米蒂山上的小木屋旅店，我曾見到一對奧地利夫婦帶著他們的6歲女兒登山，說希望把20公里作為孩子即將上小學的禮物，而毛豆兩天一夜也差不多有20公里。在即將邁入小學的人生小小里程碑，毛豆也在體能上邁出了新的一步。
好了，牛吹完了。下面講講，在孩子人生前6年，應該怎樣做才能培養出孩子的好體魄。
讓我們按時間順序說吧。
01儘量多趴
毛豆的體能基礎絕不能算算是好。我認識有的孩子贏在起跑線的。媽媽是業餘健美操運動員、爸爸是武術專業，孩子很早會走路、爆發力強、持久耐力好，可以說是父母遺傳的好體格。而毛豆出生並沒有這樣的好基因，但這並不影響後天的體能訓練。
對於不能坐、不能爬的小寶寶而言，最重要的運動就是“趴”。在孩子心情愉悅的時候，把他輕輕翻過來抱，腹部朝下放在墊子上。剛開始他會覺得累，但是他會學得將胳膊逐漸撐起來，慢慢往前移動。
其實“多趴”聽起來並沒有多難，但最難克服的是新媽媽過於糾結的心情。孩子趴著的時候僅僅哭了3秒鐘，但是在新媽媽的耳中聽起來像長達一分鐘。
讓孩子多趴並不是虐待孩子，而是給孩子打下體能好基礎。因為多趴的孩子，學爬也能更快。
02對何時會走沒要求，但一定要多爬
很多媽媽對孩子何時會走有執念，但其實對孩子來說，“爬”要比“走”更重要，因為爬鍛鍊的是孩子的四肢。
即使在孩子會走路以後，孩子也經常會有滿地爬的時刻，鼓勵孩子，不要阻止孩子。讓他的爬持續儘可能多的時間。
03會走後大人儘量撤走，不要怕跌怕摔，站在他身後一步的距離
毛豆會走以後，家人從沒有特別當回事，從不在他後面亦步亦趨，緊張的看著他蹣跚的步伐。這就是佛系養娃家族的本色了。這幾年我們養娃的心態一直都是這樣。
毛豆小時候，僅我就觀察到幾次，他出左腳、出右腳的節奏沒有配合好，導致兩隻腳齊齊的踉蹌起來，再加上兩隻手還沒有準備好，於是整個人像一面牆一樣轟然倒塌，摔在地板上。我們做的也就是哭了安慰、難過了給抱，並沒有從此專配一個人天天跟著他。
爺爺有時候會責怪我們，把他的寶貝孫子磕成了這樣，我們只當沒聽見。
以上都只是養娃3歲前的常規練習。但下面重點來了——
真正讓我們邁上了發現自我、精進體能的路，還是發現了少兒徒步登山這一門愛好，打開了新世界的大門。
假如現在孩子每天那點可憐巴巴的活動量為普通數學，那麼少兒登山徒步就是一門奧數。
學過這門學科的孩子，從此視同其他活動量為降維打擊 。
04孩子的新陳代謝非常快，休息五分鐘，維持兩小時，因此在孩子累的時候，不要放棄。
“扶我起來，我還能走！”這是毛豆在徒步時的內心寫照。第一次我們去 北京懷柔神堂峪的時候，他才只有4歲。在山間棧道里，最開始他只走了一個小時就喊累，我憐惜他，就讓他休息5分鐘。休息罷了，一位比他小、之前一直走在他後面的小孩子超過了他，這下子他可不幹了，“嗖”地一下站起來就要走。這一走又是兩小時。
我很快就發現，在孩子精進體能的路上，最大的阻礙是心疼他的父母。據我觀察的數據，假如一個體能普通的孩子，5歲的孩子完全可以走10公里以上，4歲的孩子六七公里沒有問題。但是之所以沒能走下來，是被他們愛操心的父母給中途截胡了。
不要給孩子太好的條件，標準高上來就低不下去了。而體能精進之路的條件都不會太優越
我很認同毛豆的戶外領隊老師的一句話：見大山、見大水、意志堅定、精神富足、內心有力量的孩子，是不會計較旅途中條件怎樣的。
上週帶毛豆去江西武功山徒步，見到了一個哭笑不得的事情：一個9歲的小姑娘在旅行社接我們的大巴上，一個勁兒刷手機，這也不滿意那也不滿意。她要求司機把空調再開得大一些。而一到營地，她看到簡陋的四人間住宿條件，一個勁兒地搖頭嫌髒，連鞋都不肯脫。再一看洗熱水澡還要排隊，立刻說什麼也不肯再去，纏著媽媽要回家。
媽媽被她磨得無奈，再加上也沒有住過四人混住間，乾脆拉著她回家了。
看小姑娘的打渾身名牌，但是看她那對身處大自然的簡陋條件一臉嫌棄的表情，覺得孩子被嬌慣壞了。
我想起我今年在多洛米蒂登山時遇到的一箇中國家庭裡的9歲小男孩。前一天我們剛在雨和霧中行進6個小時，上升800米海拔，入駐男女混住的大通鋪。
△我們住的大通鋪
孩子可能前一天受涼了，說自己肚子痛、有點低燒。但是山頂上所有的供給都靠纜車送，沒有太好的條件，甚至連熱水澡都無法滿足。
捫心自問，如果毛豆這樣，我要急死了。但是男孩的媽媽想了想，說：“我去給你接點熱水，你躺下休息。明天就沒事了。”
男女混住的大通鋪裡有人打呼嚕，那一晚我沒睡好，小男孩也沒睡好。第二天小男孩還是有些難受，不過他說：“我相信我可以走。”
媽媽沒二話，立刻讓孩子跟著完成第二天的行程、這一天雖然海拔是下降，可是行程有20多公里，孩子也堅持下來了，而且越走越好。反而是我這個大人，到終點的時候，累的差點沒跪下來親吻腳下的泥土。
我在帶著孩子徒步的時候總在想，孩子的潛力究竟有多大？如果沒有全部發揮出來，我想一定是被我耽誤的。
在接觸登山徒步之前，我愧疚的承認我也是所謂“酒店流”的一員。帶孩子非五星級酒店不住，住檔次稍低的酒店就覺得是對不住孩子。
但是我後來完全改變了這一看法。我覺得，在孩子還未知道賺錢有多辛苦之前，給孩子過於好的條件，很可能會讓孩子的體驗期望值變高，從而變得難以吃苦，將來也很難成材。
說到這裡，也許有的媽媽會說：“吃苦？為什麼要讓孩子吃苦？我辛辛苦苦奮鬥，還不是給孩子創造舒適的條件？”
對不起，我覺得孩子從小“能否吃苦”，能很好的預測孩子將來的成就。一個不嬌氣、不矯情、知道自己所得有多麼幸運的孩子，大概率也是一個平和、感恩和願意打拼的孩子。而且，越是優秀的孩子，越願意吃苦；人越到上層，越得吃苦；你看那個自習室亮燈到四點半的大學，叫哈佛。
回望這一路，我們的住宿是差的，交通是差的，吃食是差的。上次毛豆在西雙版納的村子裡，住的是村長家，村長家養了只公雞，凌晨4點一到就不停打鳴，把我們全部鬧醒。毛豆這一路徒步，簡直是沒享過福的感覺。
但是毛豆跟我說，他最開心的時候，就是手拿什麼餡都沒有的硬麵包，喝一口冰冰涼的水（戶外因為需要考慮負重，所以沒有拿上保溫杯，只拿了最輕量的塑料水杯。），再啃一口黃瓜，但是能和小夥伴一起坐在高高的山頂上，覺得“原來我也很行”。
不知道為什麼，在江西武功山登頂休息的時候，也是我們母子最交心的時候。我扭頭看著他和小夥伴們一起慶祝的樣子，彷彿知道我想對他講的話，他都已經明白，無需多言。
他知道最美的風景在車上不去的地方，他知道人生沒有捷徑，無非是一步一個腳印堅持下去，他知道五星級酒店固然是享受，但不挑剔不矯情的旅行與夥伴才最珍貴。
我簡直想跟我兒子幹個杯，豪邁的說：“不多說了，都在徒步裡了！”
之前有媽媽急著問我少兒徒步的推薦機構，其實隨著孩子長大，一些成人輕量級徒步活動完全可以參加了。而成人戶外徒步活動就好找的多了。
喏，連我都能想出好幾個點子：
1. 帶孩子報名附近城市的親子迷你馬拉松，孩子的馬拉松為3公里左右，相信跑完後孩子對“他能做到什麼”又不一樣的感受；
2. 每個城市裡都有登山戶外愛好者組織，諮詢領隊後帶上孩子經常去爬山、露營、看星星。絕大多數戶外愛好者會對加入的孩子分外照顧；
3. 平時在家的時候，能走路就不要坐車。車不是孩子探索世界的好方式，步行邊走邊看邊玩才是。讓孩子走得儘可能的長久。當你觀察到孩子到了最累的極點時，讓孩子休息一會兒……
然後呢？
然後繼續走，別放棄。孩子的潛力比你想象的大，你很快會發現，孩子可以走8公里、10公里、12公里。
總之，在這個精細化、享受化的大環境下，養孩子能糙養就不要精養，能吃苦就不要享福，尤其是，當孩子已經習慣優越的條件時，你提供的物質條件稍微低一點兒，他就覺得自己受委屈了。
養出矯情的孩子很簡單，你把最好的都給他就行了，然而養出不矯情的孩子，刻意把物質條件降低一些就夠了。
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