有多少人完完全全不坐缆车，自己腿儿着爬上的香山，请举爪？
今年5月份我带着毛豆去爬香山。从香山的标志性地点——邮局出发，我们拾级走上坡，到北门，蜿蜒爬上。爬过香山的人都知道，香山是山腰以下简单，越快到山顶越难，因为台阶越来越高，爬山人需要很大的力气抬腿迈上。
快登顶的时候，我都走不动了，但毛豆还依旧精神矍铄 ，时不时停下来等我喘足了气儿才爬。这557米的海拔，2130层的台阶，他完成了。
这个七月，他一直在埋怨我意大利多洛米蒂的登山之旅不带上他。我解释道：“领队规定最小年龄是9岁呀，你还太小了。”他说：“那你带我去其他的地方爬山吧！”
于是，上上个周末，我带他先是飞到江西宜春的明月山机场，从那里到了武功山山脚下，和旅行社汇合完成了两天一夜的亲子登山之旅。
在意大利多洛米蒂山上的小木屋旅店，我曾见到一对奥地利夫妇带着他们的6岁女儿登山，说希望把20公里作为孩子即将上小学的礼物，而毛豆两天一夜也差不多有20公里。在即将迈入小学的人生小小里程碑，毛豆也在体能上迈出了新的一步。
好了，牛吹完了。下面讲讲，在孩子人生前6年，应该怎样做才能培养出孩子的好体魄。
让我们按时间顺序说吧。
01尽量多趴
毛豆的体能基础绝不能算算是好。我认识有的孩子赢在起跑线的。妈妈是业余健美操运动员、爸爸是武术专业，孩子很早会走路、爆发力强、持久耐力好，可以说是父母遗传的好体格。而毛豆出生并没有这样的好基因，但这并不影响后天的体能训练。
对于不能坐、不能爬的小宝宝而言，最重要的运动就是“趴”。在孩子心情愉悦的时候，把他轻轻翻过来抱，腹部朝下放在垫子上。刚开始他会觉得累，但是他会学得将胳膊逐渐撑起来，慢慢往前移动。
其实“多趴”听起来并没有多难，但最难克服的是新妈妈过于纠结的心情。孩子趴着的时候仅仅哭了3秒钟，但是在新妈妈的耳中听起来像长达一分钟。
让孩子多趴并不是虐待孩子，而是给孩子打下体能好基础。因为多趴的孩子，学爬也能更快。
02对何时会走没要求，但一定要多爬
很多妈妈对孩子何时会走有执念，但其实对孩子来说，“爬”要比“走”更重要，因为爬锻炼的是孩子的四肢。
即使在孩子会走路以后，孩子也经常会有满地爬的时刻，鼓励孩子，不要阻止孩子。让他的爬持续尽可能多的时间。
03会走后大人尽量撤走，不要怕跌怕摔，站在他身后一步的距离
毛豆会走以后，家人从没有特别当回事，从不在他后面亦步亦趋，紧张的看着他蹒跚的步伐。这就是佛系养娃家族的本色了。这几年我们养娃的心态一直都是这样。
毛豆小时候，仅我就观察到几次，他出左脚、出右脚的节奏没有配合好，导致两只脚齐齐的踉跄起来，再加上两只手还没有准备好，于是整个人像一面墙一样轰然倒塌，摔在地板上。我们做的也就是哭了安慰、难过了给抱，并没有从此专配一个人天天跟着他。
爷爷有时候会责怪我们，把他的宝贝孙子磕成了这样，我们只当没听见。
以上都只是养娃3岁前的常规练习。但下面重点来了——
真正让我们迈上了发现自我、精进体能的路，还是发现了少儿徒步登山这一门爱好，打开了新世界的大门。
假如现在孩子每天那点可怜巴巴的活动量为普通数学，那么少儿登山徒步就是一门奥数。
学过这门学科的孩子，从此视同其他活动量为降维打击 。
04孩子的新陈代谢非常快，休息五分钟，维持两小时，因此在孩子累的时候，不要放弃。
“扶我起来，我还能走！”这是毛豆在徒步时的内心写照。第一次我们去 北京怀柔神堂峪的时候，他才只有4岁。在山间栈道里，最开始他只走了一个小时就喊累，我怜惜他，就让他休息5分钟。休息罢了，一位比他小、之前一直走在他后面的小孩子超过了他，这下子他可不干了，“嗖”地一下站起来就要走。这一走又是两小时。
我很快就发现，在孩子精进体能的路上，最大的阻碍是心疼他的父母。据我观察的数据，假如一个体能普通的孩子，5岁的孩子完全可以走10公里以上，4岁的孩子六七公里没有问题。但是之所以没能走下来，是被他们爱操心的父母给中途截胡了。
不要给孩子太好的条件，标准高上来就低不下去了。而体能精进之路的条件都不会太优越
我很认同毛豆的户外领队老师的一句话：见大山、见大水、意志坚定、精神富足、内心有力量的孩子，是不会计较旅途中条件怎样的。
上周带毛豆去江西武功山徒步，见到了一个哭笑不得的事情：一个9岁的小姑娘在旅行社接我们的大巴上，一个劲儿刷手机，这也不满意那也不满意。她要求司机把空调再开得大一些。而一到营地，她看到简陋的四人间住宿条件，一个劲儿地摇头嫌脏，连鞋都不肯脱。再一看洗热水澡还要排队，立刻说什么也不肯再去，缠着妈妈要回家。
妈妈被她磨得无奈，再加上也没有住过四人混住间，干脆拉着她回家了。
看小姑娘的打浑身名牌，但是看她那对身处大自然的简陋条件一脸嫌弃的表情，觉得孩子被娇惯坏了。
我想起我今年在多洛米蒂登山时遇到的一个中国家庭里的9岁小男孩。前一天我们刚在雨和雾中行进6个小时，上升800米海拔，入驻男女混住的大通铺。
△我们住的大通铺
孩子可能前一天受凉了，说自己肚子痛、有点低烧。但是山顶上所有的供给都靠缆车送，没有太好的条件，甚至连热水澡都无法满足。
扪心自问，如果毛豆这样，我要急死了。但是男孩的妈妈想了想，说：“我去给你接点热水，你躺下休息。明天就没事了。”
男女混住的大通铺里有人打呼噜，那一晚我没睡好，小男孩也没睡好。第二天小男孩还是有些难受，不过他说：“我相信我可以走。”
妈妈没二话，立刻让孩子跟着完成第二天的行程、这一天虽然海拔是下降，可是行程有20多公里，孩子也坚持下来了，而且越走越好。反而是我这个大人，到终点的时候，累的差点没跪下来亲吻脚下的泥土。
我在带着孩子徒步的时候总在想，孩子的潜力究竟有多大？如果没有全部发挥出来，我想一定是被我耽误的。
在接触登山徒步之前，我愧疚的承认我也是所谓“酒店流”的一员。带孩子非五星级酒店不住，住档次稍低的酒店就觉得是对不住孩子。
但是我后来完全改变了这一看法。我觉得，在孩子还未知道赚钱有多辛苦之前，给孩子过于好的条件，很可能会让孩子的体验期望值变高，从而变得难以吃苦，将来也很难成材。
说到这里，也许有的妈妈会说：“吃苦？为什么要让孩子吃苦？我辛辛苦苦奋斗，还不是给孩子创造舒适的条件？”
对不起，我觉得孩子从小“能否吃苦”，能很好的预测孩子将来的成就。一个不娇气、不矫情、知道自己所得有多么幸运的孩子，大概率也是一个平和、感恩和愿意打拼的孩子。而且，越是优秀的孩子，越愿意吃苦；人越到上层，越得吃苦；你看那个自习室亮灯到四点半的大学，叫哈佛。
回望这一路，我们的住宿是差的，交通是差的，吃食是差的。上次毛豆在西双版纳的村子里，住的是村长家，村长家养了只公鸡，凌晨4点一到就不停打鸣，把我们全部闹醒。毛豆这一路徒步，简直是没享过福的感觉。
但是毛豆跟我说，他最开心的时候，就是手拿什么馅都没有的硬面包，喝一口冰冰凉的水（户外因为需要考虑负重，所以没有拿上保温杯，只拿了最轻量的塑料水杯。），再啃一口黄瓜，但是能和小伙伴一起坐在高高的山顶上，觉得“原来我也很行”。
不知道为什么，在江西武功山登顶休息的时候，也是我们母子最交心的时候。我扭头看着他和小伙伴们一起庆祝的样子，仿佛知道我想对他讲的话，他都已经明白，无需多言。
他知道最美的风景在车上不去的地方，他知道人生没有捷径，无非是一步一个脚印坚持下去，他知道五星级酒店固然是享受，但不挑剔不矫情的旅行与伙伴才最珍贵。
我简直想跟我儿子干个杯，豪迈的说：“不多说了，都在徒步里了！”
之前有妈妈急着问我少儿徒步的推荐机构，其实随着孩子长大，一些成人轻量级徒步活动完全可以参加了。而成人户外徒步活动就好找的多了。
喏，连我都能想出好几个点子：
1. 带孩子报名附近城市的亲子迷你马拉松，孩子的马拉松为3公里左右，相信跑完后孩子对“他能做到什么”又不一样的感受；
2. 每个城市里都有登山户外爱好者组织，咨询领队后带上孩子经常去爬山、露营、看星星。绝大多数户外爱好者会对加入的孩子分外照顾；
3. 平时在家的时候，能走路就不要坐车。车不是孩子探索世界的好方式，步行边走边看边玩才是。让孩子走得尽可能的长久。当你观察到孩子到了最累的极点时，让孩子休息一会儿……
然后呢？
然后继续走，别放弃。孩子的潜力比你想象的大，你很快会发现，孩子可以走8公里、10公里、12公里。
总之，在这个精细化、享受化的大环境下，养孩子能糙养就不要精养，能吃苦就不要享福，尤其是，当孩子已经习惯优越的条件时，你提供的物质条件稍微低一点儿，他就觉得自己受委屈了。
养出矫情的孩子很简单，你把最好的都给他就行了，然而养出不矫情的孩子，刻意把物质条件降低一些就够了。
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