仲念念 | #情感觀點#系列
有人說，當代女性是一個很容易焦慮的群體。
我們常常會因為不夠強大，沒有辦法兼顧一切而難過。也會因為有太多情緒，不夠堅強而自卑。
為此，著名主持人楊瀾曾在韓國舉辦的“世界婦女論壇”上，為陷入身體與情感雙重焦慮的女性提出三點建議。
希望能通過自己多年的經驗，為廣大女性找到一種新的自救方法。
如果你也是一個時常感到焦慮的女人，不妨聽聽這些忠告。
一：被負面情緒綁架，是痛苦的根源
曾經看到過一句話：“累死你的不是生活本身，而是生活中遇到的人和事”。
深以為然。人的痛苦往往分為兩種，一種是有回報的，另外一種是沒有回報的。
當我們努力為生活拼搏時，再累也是暫時的。等到希望達成，夢想實現的那一刻，所有的苦和累都會煙消雲散。
到時候你就會發現，這一切都值得。
而當我們為生活中糟糕的人情和爛事憂心時，這種痛苦是無解的。參與的越多，自己就會越痛苦，最後還白白浪費了大好的時光。
在生活中，我們大部分的痛苦都來源於第二種。
很多人都是被一些不必要的事情煩死的，而不是被生活本身所累的。
對此，楊瀾說：“當你意識到生活中有太多煩心事時，就需要讓自己遠離那些無關緊要的人和事，轉而去做自己真正喜歡的事。
這種事情的能量水平本身就比較高，加上可以從中得到樂趣，猶如火上添柴，即使身體累些也容易恢復。”
既然和那些不必要的事情糾纏再久，也不會對自己有任何幫助，那還不如及時斷舍離，做讓自己快樂的事情，讓生活幸福一點。
同樣是節目主持人的李湘，也曾經遇到過類似的問題。
從湖南衛視離開之後，李湘投入了商業，不僅開了餐廳，還經營起了自己的經紀公司，事業經營地有聲有色。
然而她的這一轉型，卻被很多人當成了“借名氣圈錢”。每次她發微博宣傳自己的公司時，都有一些網友指責她藉著“湖南衛視”和“快樂大本營”的招牌，宣傳自己的產品。
她自己也曾經因為這些言論煩惱，甚至曾一度想關閉自己的微博評論。但當她看到自己的生意越來越好時，她也漸漸對那些不必要的言論釋懷了。
她說：“既然不管我怎麼做他們都會罵我，那我為什麼不讓自己活得開心一點呢。我安心做自己的事情，又快樂又有錢，不比對著手機抹眼淚好太多了嗎。”
經過這樣一番心理建設，李湘慢慢開始強迫自己不再看那些言論，把更多精力放在工作上。等到她在業內小有成績之後，那些詆譭的言論也慢慢地少了很多。
在《精進》這本書中，作者採銅說：“當你的生活堆積了各種事情，不知該如何取捨時，不如就事先預想一下每件事的結果。如果這件事做到最後對自己是有益處的，那你就做。
如果沒有，那就趕緊斷了，免得以後後悔。”
其實，糾纏於那些不必要的事情，到最後什麼也得不到。只有慢慢遠離這些事，生活才會變得越來越輕鬆。
被負面情緒所綁架，才是痛苦的根源所在。
二：做任何事情，都要有最簡單清晰的目標
生活總是被各種瑣事包圍，如果什麼事情都想要做好的話，自己就會像斷了線的風箏一樣，沒有任何方向。
我們的精力是有限的，沒有那麼多的時間去浪費。
如果不知道接下來該做什麼，不如就把自己的目標寫下來，然後篩選出有助於這個目標的事情，剔除掉那些與目標無關的事情。
眾所周知，黃磊和妻子孫莉是娛樂圈裡公認的恩愛夫妻。結婚這麼多年，兩個人從來沒有傳出任何緋聞，每次出現在節目中都像是初戀一般甜蜜。
很多人都說，孫莉是個幸運的女人，擁有這麼完美的家庭。
實際上，比起幸運，孫莉最讓人欽佩的，是她對生活的態度。
剛和黃磊結婚時，她在娛樂圈的事業才剛剛起步。為了平衡家庭和事業，她一邊工作一邊照顧孩子，既忙亂又辛苦，生活也沒有了樂趣。
一系列打擊之後，她認清了自己不能兼顧工作和家庭的事實。經過一番思考，她決定選出了自己認為最重要的去做，讓生活變得有條理。
最終，她選擇以家庭為目標。
於是她慢慢放下了工作上的事情，迴歸家庭成為了家庭主婦，安心照顧老公還孩子。
這麼多年來，雖然孫莉的事業被擱置了，但是她全身心地投入家庭，換來了老公的疼愛和陪伴孩子們健康成長的機會。
而這些，正是她想要的。
如果從一開始，孫莉就一直兼顧工作和家庭這兩個方面，把自己忙得暈頭轉向，或許她現在哪個方面都做不好。
我們常說，有舍才有得。
既然不能什麼都做，那為什麼不選擇一個清晰的目標，按照自己既定的方向去生活呢？當自己的生活有目標時，一切都變得有條理，人生也就不會迷茫了，
三：要有支持系統
人都是容易累、容易煩躁的，當你深陷低谷時，任何一點小挫折都能心裡掀起驚濤駭浪。哪怕是在平常的生活中，也經常會因為一些小事情而變得患得患失。
再強大的女性，也沒有辦法一個人扛起生活的重擔。每個人都有負面情緒，每個人都會遇到無法解決的難題，這些都是正常的，關鍵在於如何化解。
楊瀾說：“每個人都應該有一個支持系統，裡面包含自己的老公，孩子，父母，朋友等。當你遇到實在不能克服的情緒時，可以試著和這些人溝通，尋求幫助。”
就像是很多家庭主婦一樣，她們習慣性地將照顧孩子，料理家務，照顧雙親的責任放在自己身上，一年三百六十五天，幾乎沒有休息的時間。
這樣雖然會讓自己變得越來越堅強，但太多沉重的工作量也會讓自己喘不過氣來。
其實這個時候，可以將自己的一部分工作交給另一半去做，讓自己輕鬆一下。還可以稍微慢下來，抽點時間和孩子，朋友在一起，享受一下生活的愉悅。
這樣就等於是在為自己“蓄電”，等到能量充足之後再努力，自己也會更有動力。
其實，焦慮是現代生活中經常會遇到的事情。
人的焦慮的有兩部分，一部分是被現實壓力所迫，有太多的目標沒有實現而焦慮。另一部分是來自己心理，自己強加的焦慮。
不管是哪一種焦慮，都是自己的現狀和理想的生活，產生了落差所導致的。
雖然人都要制定一個超出本來生活水平的目標，來牽引自己向前走，但生活從來不是一蹴而就。在實現目標前，我們有很多的路要走，千萬不能急躁，
如果覺得生活艱難，不如就把自己的目標分解為一個個的小目標，讓自己在短期內獲得成就感。剔除掉那些不重要的事情，做一些讓自己快樂的事情。
如果實在是焦慮地無法前行，不如就找個時間好好休息一下，讓身邊的親人朋友給予自己支持。
生活是有多重可能的，實現目標也好，平平淡淡也罷，只要能讓自己過得開心，就是最好的生活方式。
如果你現在正處於焦慮中，可以試著想一想這三點。
想明白之後，你的生活會變得更輕鬆。
END
今日話題：
當你感到焦慮的時候，你一般會怎樣做？
來留言聊聊你的解決方法吧。
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