不要熬夜啊
假期是"行千里路"，開學是"讀萬卷書"。作息時間以晚上10點左右睡覺合適，早上6點鍛鍊身體或早讀一會好，因為早上記憶力強。首先要靜的下心，心能調伏，不煩燥。可以在臨睡前靜坐一會兒，好似搖動的渾濁的水，靜止不動了，水變清了，心也不亂想了。然後好好睡一覺，人也變得更有智慧了，學業也輕鬆了。
如意1吉祥
說一下我的經驗，例如在學校每天五點半起床，在家每天八點半起床，那麼離開學前一段時間每天定鬧鐘，鬧鐘時間逐漸提前，一點點適應，比如說第一天定八點，第二天七點半，第三天七點，以此類推，開學的時候就會適應啦
暗狼12631346
按時睡覺，睡不著也別起來玩手機，定好鬧鐘按時起床，可能會很掙扎，但也就是起床那幾分鐘痛苦，洗漱完就沒事了
我是煎餅老師
我的經驗是提前一週適應，晚上22：00上床，聽音樂，設置好關閉時間，早上7：00起床，可以背一會兒單詞。
小小小孩愛小孩
一瓶褪黑素。
嘉麒661
漸漸和學校讀書時間趨於一致。關鍵還得讓孩子靜心下來，不妨看看書，聽聽有趣的講座，看看紀錄片，培養孩子靜心思考。
簡一閱讀筆記
時間生物鐘要調整過來一般至少需要三天到一週的時間，所以開學前一週就要做好準備，按上學的時間按時睡覺，按時起床，這樣開學就順理成章地適應了。
英語老師密斯Peng
現在開始每天九點讓小朋友去睡覺吧，可以比上學晚一點起，但要早睡。睡前給小朋友喝杯牛奶有助於睡眠。每天還要抽出時間來讓他看書，最好是朗讀，練一練字，基本上可以進入狀態了。
宋居28
作為一名大學生，我還是比較清楚放完假後確實比較難很快進入學習狀態。這要求我們在收假之前一兩天改變自己放假的作息習慣，使其儘快恢復到上學時的狀態。並且做好心理上的準備，讓自己的身心都能以最快的速度投入到學習工作中。
勇擔重任立潮頭
提前2天進入適應期，定上鬧鐘，想想自己需要準備的東西和事情，才能不慌不亂。
分享到:
