高中的學生半夜十一點多才讓睡覺早上五點半就必須起床這樣好嗎？

默默聽泉z

能晚上11點多睡覺，那就是太幸福了！我叔叔家孩子，今年剛考上了一所211大學，對於高中生活，我是聽他講過好多次的，能在半夜1點睡，凌晨6點起床，那都算幸福的。

叔叔家孩子是走讀，沒有住校，每天晚上10點半到校接孩子，為什麼要走讀而不住校呢？這個問題我也問過叔叔，他說：兩方面醫院，其一是孩子晚上回家可以再吃點東西，補充點營養；其二，吃完飯後，還要學習，通常要學到12點半到凌晨1點。

叔叔家離學校不遠，開車10多分鐘。每天的生活節奏都是這樣：晚上先下班開車回家，吃了晚飯，9點半多，家裡一定抽出一個人開車去接孩子。10點半放學，一般回到家11點了，吃了飯11點半，孩子開始學習。高一高二大多學到12點半左右，而高三往往都超過了凌晨一點。

第二天早上，6點起床，洗漱加吃早餐，6點30出門，保證7點之前到學校。到校後，是學校的早讀時間，一般用來讀語文、英語，聽叔叔說，要背誦的內容非常多，古詩文增多了，文言文增多了……

為什麼會出現這樣的情況？難道做作業做不完嗎？不是還有晚自習嗎？這個問題我問過叔叔，他表示也跟孩子溝通過多次，原來做作業做不完還真比較普遍。他舉了個例子：

現在每天同時至少開5門高考課程，比如語數外、物理、生物等，有時一天能開6門以上課程。每科老師都說自己留的作業並不多，大約一節課時間。大家算一算，6門課，作業時間都需要5-6小時，而且很多內容還要先消化，要記憶，否則一節課根本完不成一科作業。

再算算晚自習的時間，一般從6點半到10點半，一共才4個小時，這期間，可能個別老師還會佔用自習時間評講試卷、作業，所以，即使每天抓緊時間，對於成績中等的學生來說，根本不可能在晚自習完成作業，這也是為何現在越來越多的家長接孩子回家住的一個原因。

對於這樣的方式，大家覺得科學嗎？不得不說的是，優質的教育資源有限，人才選拔方式就是這樣，或者只有適者生存吧！

多試試科學

現在好多高中的學生半夜十一點多才讓睡覺，早上五點半就必須起床，這樣的教學方式科學嗎？

關於這個問題，其實在高中階段是一個常態，面對壓力，很多時候真的沒有辦法用科學和不科學來衡量，因為你不努力，就遠遠的落後於別人了。

我侄子今年就上高中，就是這樣的狀態。十一點睡覺算是比較早的時候了。

學校要上晚自習，9:30才下課，下課再回到家十點鐘，通常孩子還有作業沒有做，最快的速度洗漱，然後開始寫作業，通常是十一點睡覺是比較早的啦，當然很多時候，孩子稍微一磨蹭或者說是想玩一下，那就過十二點了。

後來在我的強烈建議下，無論作業能否寫完，十一點一定要上床睡覺。絕對不可以拖延，也絕對不可以熬夜到一兩點，可以早起，這樣的結果就是孩子孩子效率提高，睡眠也得保證。

長期以來：我們會有一種誤區：孩子拼命的熬時間，用熬夜來證明自己的努力，可是越努力越差。

我們不要給孩子種下這樣不科學的心理暗示，當有這樣的心理暗示之後，孩子接受多了，就會給自己一種苦大仇深的苦痛。

年輕的時候，孩子不學會努力和學會向前，那麼怎麼養出有出息的孩子呢？父母是心疼孩子，可是方法一定要對。

總之：其實對於這樣的作息，孩子是可以接受的，但最關鍵的是孩子要學會休息和調整，例如中午一定要午休，晚上絕對不熬夜，晚飯後學著休息半個小時，適當的運動或者幹其它的。

不過要保證11點睡覺，教會孩子很好的管理時間哦！

教大育小

這是許多高中生的生活現狀吧？不科學是肯定的，坦白說我接受不了這種學習方式。

女兒初中的時候，她的班中有個女孩每天都是苦學到半夜一點，早上五點多又起床用功，只是聽說就是滿心心疼。

也許在許多人眼裡學習本就該刻苦吧！

我就曾被女兒初中的老師、校長約談過，他們拿我女兒的學習狀態與那位刻苦的女生相比，認為女兒過於貪玩，學習毫不刻苦，雖然成績不錯，將來肯定會成績下滑。

我不是很贊同這種觀點：既然輕輕鬆鬆可以保持成績，為何非得把學習變成苦熬呢？

她們高中階段老師的教育觀念完全不同，老師特別強調學習狀態。學生晚上禁止熬夜，十一點準時熄燈；各種課程正常開展，週末也從不補課；平時下午有時竟然播放電影讓孩子們看。

女兒唯一一次捱罵就是因為沒有準時上床睡覺。

這樣的方式不僅沒有造成學生成績下滑，高考成績超常發揮的有幾個。

結束語：學習確實需要努力，但是靠透支身體、透支精力去學習，肯定會影響學習狀態、學習效果，但願有更多的老師和家長意識到這一點。

媽咪老師

高中生，十七八歲的孩子，他們的身體雖然已經發育成熟，但是還需要充足的睡眠時間。按照成年人的睡眠時間，他們每天至少要保持八個小時的睡眠。如果每天晚上熬到凌晨一點多，早晨五點多就起床，只有五個小時的睡眠時間，這肯定不行。睡眠不足久了，這些孩子的身體肯定會出問題，其中大腦衰弱現象比較多。

看到他們的孩子天天熬夜，開夜車，家長們很心疼。在心疼又有什麼用呢？因為現在教育的大環境就是這樣，分數定乾坤，分數決定人的一生的命運與前途，為了孩子的命運和前途，他們也只有眼睜睜的看著孩子們熬夜。他們唯一能做的，就是給孩子們提供充足的物質條件，給孩子們錢，讓孩子們多買營養品，補養身體。

儘管家長們操了很多心，花費了很多錢，有的孩子還是因為體力不支而敗下陣來。我們村就有這樣一個孩子，學習特別刻苦，成績也好，喜歡文學，他的目標是北大。但是，快高考的時候，卻感到身體不適，到醫院檢查，是腎出了毛病。家裡邊花了很多錢，也沒有治好他的病。他的主治醫生無奈地搖了搖頭。積勞成疾，讓這個孩子從千軍萬馬拼殺的陣地上退下陣來。

七八十年代學生上學，考上大學包分配，那時也競爭，但是沒有這麼激烈。現在學生上學，考上普通的大學，工作難找，甚至找不到工作，那就拼搏考名校，考上名校找一個好工作，因此競爭更加激烈，就拼命去學習。有人把這兩個時代的學生考大學比作爬山。都是爬山，但卻迥然不同。七八十年代的學生不管是爬上什麼山，什麼峰，只要爬上就是勝利。而現在的學生爬山，必須爬上高山峻嶺，登上最高峰。所以現在的學生很累很苦。

為了讓學生上名校，考高分，大多數學校採用題海戰術，學生大量做題，一本一本的練習冊，一沓一沓的卷子，讓學生做。學生做了一遍又一遍，直到十分熟練。學生每天泡在題海里，在題海里遨遊，拼搏，更殘酷的說在題海里掙扎。

國家的高考政策，雖然選拔了很多優秀人才，但也苦了這一代孩子。任何事兒都不能求全，面對現在激烈競爭的局面，他們也只有這樣了。

寒韓寒

很顯然，現在的初高中學生早上五點多起床，晚上十一二點鐘睡覺已經成為一種很普遍很正常的現象。

廣大中學生們聞雞起床，題海苦戰，這樣的教學方式明顯是違背教育規律的，是不科學的。

但就當前形勢而言，除了用時間熬、用試題磨的教學方式能最大限度地提升教學成績外，似乎沒有別的更為直接更為簡單更為有效的教學方式。

這一點相信很多孩子和家長深有體會。我有一親戚的孩子，第一年高考失利，就去了一所特別強悍的學校復讀。一年之內，起早貪黑，熬油點燈，玩著命地刷題。結果孩子的成績直線上升，第二年如願以償，考上了一所一本大學。

相反，你要是守規守矩，真正減負，到頭來成績一定考不過人家。

因此，學校絕對不敢叫學生多睡一會覺，少做一點題。老師也不敢，孩子自己也不敢，家長更是不敢。雖然看到孩子學習很苦很累，但大家都這樣，你一鬆勁就會落後。因此只能忍著，挺著，為的只是孩子的成績和前途。

三尺講臺一路行吟

中小學生缺覺，是普遍現象。別說高中生晚上11點多睡覺、早上5點半起床，即使小學生晚上10點後睡覺也比比皆是。

孩子抱怨，家長心疼！但是，明知有問題，多數人依然隨波逐流，很少有人逆向思考。

我的經歷：每晚8點半睡，1987年高考年級第一

我從高二幡然醒悟好好學習，到高考取得年級第一，期間只用了一年半時間。平心而論，我智力中上，勤奮更是談不上，原因何在？

上人用道，中人用術，下人用力！

學習之道：也即理解學習的意義，從而自我驅動，無招勝有招；

學習之術：也即學習方法、手段和習慣，四兩撥千斤的技巧；

學習的力：也即使用蠻力，補課、熬夜、重複性做題等。

讀書是腦力活，不是計件計時的體力活。大腦處在興奮活躍的狀態，學習效果才能達到最佳，拼時間一定不是好辦法。

嚴苛的高中，有哪些後遺症

過度勤奮，不但事倍功半，還會滋生後遺症。拋開對身心的影響不說，在此只談學習。

我在幾所985大學任教近20年，主要為研究生授課，感覺厭學氣氛普遍。

在給一個90多人的MBA班授課時，我問同學們，規定的教科書之外每年讀多少本書。有一位同學答二十多本，絕大多數同學說三四本。

在解釋為什麼讀書不多時，“沒有時間”是第一位的原因。也有不少學生說，高中時代讀書讀傷了，上大學後見了書就倒胃口。

“沒有苦，哪來甜？高中是最苦的，熬過去就好，到大學就輕鬆了。”這是家長和老師們勸高中生努力學習的普遍說法。

在當今的知識經濟時代，科技、商業模式和社會形態快速變遷，唯有終身學習者才能跟上變遷的步伐，免於被淘汰。高中階段苦讀，一旦上大學後就大比例厭學。

擔任高中校長時，我嚴禁學生晚睡

幾年前，我曾受邀擔任深圳某國際高中校長。在第一次家長會上，我接受家長們有關教育理念的“聽證”，摘取其中一條：

我的孩子，每晚8點半睡覺，學業優秀

如何培養孩子，是最能體現自己教育理念的。兒子上小學的前一晚，我強調了幾個原則：

兒子現在五年級，家裡人從不給他輔導功課，從不報讀課外輔導班，甚至幾乎不過問他的學業。他每天保持足夠的睡眠，也有足夠的時間玩耍、運動、看閒書。

兒子的成績一直保持在班級前十名，本學期進步到前五名。對他的學習潛力，我有充分信心。

我是@大道教育MCN ，教育學者/管理學教授/作家，代表作《塑造精英二代》，用對孩子的愛、專業知識和人生閱歷，和您探討如何培養傑出的孩子。

施冬健MCN

自己經歷過殘酷的高中三年，而且畢業後又從事過高中教學，我想說的是以目前的國情，這樣的競爭是完全必要且合理的，即使將來學生數量減少，但是對於每一個個體的學生來講，想要突出重圍，想要出人頭地，沒有一個出類拔萃的成績幾乎不可能，那成績從何而來呢？除了個別的天才以外，大多數的學生都要靠拼命的學習，這一點毋庸置疑！

記得有一次去河北某地做培訓，當時一位老師跟我談起了高二的女兒平時學習的狀況，她女兒是在一家好像類似衡水中學分校的學校裡讀書，其中有一點讓我印象深刻，僅僅是每年她女兒花在做試卷上的費用就超過了4500元 ，可想而知這一年得要做多少的試題，跟我們普通的孩子比起來壓力豈不是更大？

為什麼衡水中學、毛坦廠中學這樣的學校每年會有那麼多的學生考進名校，考進各級各類的重點大學，其實你只需要看看他們平日裡的學習氛圍就會明白了，壓力大嗎？是個人都會有壓力，然而如若不是這樣的壓力，又談何實現自己的人生理想呢？

所以我想說這樣的學習狀態不但正常，而且應該成為每個想要成功的人，在通向成功之路上的必經的經歷：

1、討論多年的素質教育註定了在現階段行不通：

• 如此龐大的學生數量，想要每個人都能進入重點大學，是不可能的，必須要通過選拔考試實行優勝劣汰，而想要通過這樣的選拔性考試的唯一辦法就是要付出常人難以想象的努力，並且能把壓力變為動力，變為自己學習當中的一種樂趣！
  

2、任何一個行業想要成功都不可能沒有壓力：

• 那些剛入伍的戰士，進行十公里二十公里的負重越野拉練的時候，沒有哪一個新兵會感到輕鬆，但是我們能因為強度太大就減輕訓練量嗎？當然不能，當有一天，真的需要他們站出來的時候，他們會發現當初的訓練讓他們變得淡定自若，舉重若輕！
  

3、高強度的學習是保證有限時間內學習成績迅速提升的關鍵：

• 沒有誰的高中階段會超過三年，不想要再經歷一次，那就要付出超出常人的意志力，青春只有一次，這樣的歷練，這樣的咬緊牙關，其實回過頭來都是我們寶貴的精神財富，也是足以讓我們去炫耀一輩子的資本！
  

4、高中三年的成功闖關是未來人生成功的試金石：

• 試想現在社會上做什麼工作沒有壓力？做什麼職位沒有壓力？高中三年的淚水與摸爬滾打其實就是在讓學生做提前的人生歷練，你撐過去了，未來沒有什麼承受不了，撐不過去，且不說機會的流失，即使有一個好的機會來臨，你也未必有這個魄力把握的住！
  

5、高中三年是在PK掉了相當數量的競爭者以後得來的，這樣的一種學習狀態其實只不過是競爭過程的延續：

• 其實從我們當初在媽媽肚子裡就已經開始了競爭，數十億個精子只有其中一個才能跟卵細胞結合，然後從幼兒園、小學、初中我們一路過關斬將，進入了讓人羨慕的高中，我們離大學的距離只有一步之遙，假設這個時候不能百尺竿頭更進一步，那麼最終我們只能前功盡棄，原有的競爭優勢也會變得毫無意義，所以為了讓自己的人生無悔，讓自己的人生一直處於競爭的優勢，高中三年就是自我能力的證明！

  
  

切莫再去對高中的壓力品頭論足，真的有一天我們的高中沒有了壓力那才是最可怕的，有競爭才有活力，有競爭才有動力，有競爭才有創新力，高中生站在人生的一個關鍵點上，拼搏努力是必須的，因為只有穩紮穩打帶來的穩固的知識基礎，才能在大學階段讓自己的學業有更大的可能，也才能夠真的讓我們的大學多出人才，出好人才！

葛老師教育新智匯

我女兒現在正上高三，對這個問題特別有感觸，我來回答一下這個問題。

每天早上，5:50到校，因為我們是跑校生，所以起床時間基本上固定在5:10左右。晚上回家的時候10:10左右。

這是學校的作息時間。但是放了學並不意味著休息。沒有做完的作業，回來要繼續做。沒搞會的題，回來之後要在網上搜一下，再學習一下。還要聽一下網課。

有一天晚上，休息的時候12點多了，這樣睡眠時間頂多五個小時，早上起來的時候，她自己說頭暈暈的。從那之後，我告訴她，無論如何11:30必須準時睡覺，要不然睡眠不足精力不足，無法應付第二天的課，這樣是得不償失的。

現在基本上每天晚上11:30睡覺，中午午休的時候在學校宿舍裡午休。可能是習慣了，她說基本上還好，不怎麼困。

想好好的睡一覺，是一件奢侈的事情，可以說根本不可能。說實話，看著孩子這麼累，真的很心疼。但是這就是現實，這就是高考的必經之路。所以，討論科學不科學沒有什麼意義，只能儘量的為孩子減輕一些生活上，心理上的負擔，讓他們能夠更安心地學習。

不只是現在的高中生怎樣，我記得我上高中的那會兒，也是這樣的作息時間。

生活本就不易，努力就是了，改變不了的事情就學著去適應。

要是和衡水中學的學生一比，其他大部分學校可能就不覺得苦了。

家有高考生真的不容易，願每一位學生的付出，每一位家長的付出，都能夠有所回報。

冬寧

進入中學以後，學習科目大幅增加，學習難度也大幅提升，所以，學習壓力大、學習負擔重是多數中學生的常態。而這樣導致的結果是學生睡眠嚴重不足，必然導致第2天的學習狀態極為糟糕，學習效率大幅下滑，而學習效率一旦下滑，就必須要更多的學習時間來補足，這就是形成了一個極度惡劣的惡性循環。一旦陷入這樣的死循環，孩子的學習就會變得越來越艱難，孩子對學習的抗拒心理也會越來越嚴重。這也是國家教育主管部門多次強調減負的重要原因。

那麼家長應該怎麼來破這樣的局呢？答案就是提前佈局，提早規劃。

多數家長在孩子的教育上基本上都是走到哪算哪，走一步算一步，基本上很難有長遠的視野。比如孩子在上小學，小學考試成績不錯，家長基本就滿意了，忽略了孩子在小學階段是為中學打基礎的，進入中學以後學習科目和學習難度都會大幅度的增加。而孩子在進入中學以後學習困難重重，正是因為在小學階段，家長沒有重視起孩子學習習慣和學科思維的培養造成的。孩子缺乏基礎的學習能力，就必然導致學習效率低下，而學習效率低下，就必然需要更多的學習時間來彌補。這就是很多中學生在中學階段學習壓力大，負擔重的根本原因之一。畢竟即便在中學階段學習任務重，但是你會發現那些學霸依然學習輕鬆，有大量的空餘時間可以用於自己的興趣愛好和體育鍛煉。原因就在於他們的學習效率高，所以用於學習的時間比多數學生普遍要少得多，但是依然成績優異。

所以在孩子的教育上，我們一直倡導立足當下，更要放眼未來。眼光不能僅僅侷限於當前，只顧眼前的教育必然會導致孩子以後的教育問題層出不窮，成為困擾家長和孩子的難題。

學習力教育視點觀察

現在的高中學生半夜十一點多才讓睡覺，早上五點多就起床了，這種教學方式科學嗎？從健康方面來說，最晚的睡覺時間不要超過十一點，這樣看的確不科學。但應試體制下，高中是以高考為目標的，優資的教育資源就那麼多。這樣的做休對於大部分高中生來說也屬正常了。

衡中和毛坦廠兩校眾所周知，每年的高考捷報是以嚴格的軍事化管理為基礎的。衡中的同學們每天5點半準時起床，晚上10點十分洗瀨，基本能保證了十一點前睡覺。但衡中的時間利用率特別高，吃飯排隊背書學習成一風景，隨處可見的標語讓同學們的碎片化時間利用率高到驚人。朋友的孩子說她的單詞大部分都是利用的零碎時間來記憶，能坐下來的時間從來沒有背過單詞。

上面是衡中作息表，這樣高效的學習每天都要十點半才能睡覺，對於走讀的同學來說，十一點多就寢就很正常。走讀相對住校有一部分時間在路上。這也是為什麼高中特別是高三很多路遠的同學家長選擇就近租房的原因。

我們家孩子今年高二，每天早上訂的時間是5點，基本上5點半之前起床，洗漱完讀一會兒書，6點十五分吃飯，6點半就出門了，7點學校開門進校，7點20分早自習。晚上5點半放學，6點20左右到家，吃完飯7點開始寫作業，到十一點也就四個小時，6科全都有作業。寫完作業有時讀一下單詞，古詩文，這樣到十一點才能結束。我要求孩子十一點之前睡覺，但多數情況都是十一點多點才睡。

這張毛坦廠中學的作息表代表了大多數高中生的作息時間，下晚自習就11點了，睡覺肯定是11點多。我們那時住校也是這樣，早上5點半起床，晚上十點半寢室熄燈，但我們那時寢室管理鬆散，熄燈後有在被窩打著手電還學習的也不少。三更燈火，五更雞，正是男兒讀書時，黑髮不知勤學早，自首方悔讀書遲。

高中是人生中付出與收穫性階比最高的階段，方法正確，只要付出就會有收穫。很多時候考上一所好的大學，人生的起點就會高很多，對於普普通通的家庭來說，高考仍然是眾多孩子改變命運，突破階層的最好途徑他們願意為了明天坐住冷板凳，起早貪黑。十二年只爭早夕，只為高考那神聖的一刻。

高中三年是人生永遠最亮眼的記憶，那些曾經的勤學苦練，或者荒廢虛度，在未來的日子中都將以最恰當的形式還給了你。所以該拼搏的年齡不要以任何的藉口去懈怠。提高聽講效率，提高時間的利用率。儘量保證充足的睡眠。少熬夜，儘量能做到高效學習。必竟健康是第一位的。

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