男性前列腺保養須知

平時我們的生活方式不科學而導致三高疾病以及男科疾病的高發病率久居不下。那什麼才是好的生活方式呢? 老中醫告訴我們，運動，飲食的平衡，保持心態平和這是基本的三要素。很多中醫都認為，吃刺激性的食物、酗酒等各種不良生活習慣，容易導致溼熱內生，這樣會導致其積蓄在生殖器，使得前列腺充血，從而會引起前列腺炎。

多吃花粉保護前列腺。這是近些年才出現的觀點，因為很多治療前列腺疾病的藥裡面都含有花粉的提取物，所以，在男性前列腺保養養生中，中醫會建議男性吃點花粉，比如裸麥花粉和油菜花粉等，當然了，吃蜂蜜對前列腺也是具有保護作用的，因為蜂蜜中包含的可是花粉中的精華，不過前提是食用者沒有糖尿病。

保持隱私部位清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持溫水坐浴清洗按摩會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

儘量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。