洋洋弟遙遙姐
先說說我的順產經歷，我怕留級太久我就白天喝了點山楂泡水，果然3月6號的晚上見紅了，我覺得肚子不痛所以沒去醫院，而且等到第二天早上去，醫生說反正都41周了，肚子不痛你也不能回家了直接辦住院催產了。抽血驗尿檢查一系列，下午兩點左右做胎監沒有規律宮縮也不強，順便看看內檢，宮口沒開，我覺得內檢不恐怖，放擴陰器才難受。到六點的時候放水囊催宮口，到晚上也沒什麼疼痛，只是到一點開始空調滴水吵到睡不著有點宮縮十分鐘一次一次四十秒。
3月8號早上內檢的時候只開了兩指，十點半的時候醫生說要人工破水了，把水囊取出，打上催產素。到一點的時候已經開了兩指半醫生問要不要打無痛，我說還可以忍忍，到了兩點的時候越來越痛想上大號，只是宮縮持續時間不久，抬頭壓不下，我忍不了直接要求無痛了，打了無痛簡直不要太爽，舒服的睡了一覺。
到四點的時候內檢宮口才開四指，我老公還說照這情況不是半夜寶寶才出來，誰知五點內檢的時候宮口開全了直接上產床，助產士都是認識的，教我怎麼使勁，說我小孩頭太硬了難出來，叫我像拉大便便秘一樣出力，在我宮縮強烈的時候側切了，但是根本沒感覺，孩子頭出來了再緩慢的使勁，不要一下用猛力，換幾次緩慢的勁，瞬間千年大便出來了。出來稱重八斤五兩大胖小子嚇死我了，還順產的無撕裂，因為頭太硬生的時候寶寶有點缺氧出來的時候臉發紫，醫生問要不要轉去新生兒科，我老公說不用轉，把寶寶抱回待產室他自己的臉色開始回紅色的了，不紫了，我在產床縫針，側切打麻藥縫針也沒感覺痛，縫了幾針也沒問直接走回待產室了。
自己都想不到小男孩既然有八斤左右，太為難我了還是順產的，想想都怕！反正卸貨了一身輕鬆了……
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
個人親身飲食建議：
1.月子裡第一週不吃葷菜，因為脹奶其實也沒什麼慾望要吃，寶寶吃奶水也很少，一週後奶水正常了，每日可以適當加一餐渾，以白肉為主，魚蝦或者雞湯，雞湯儘量是公雞湯，兩週後可以正常飲食一日三餐結構合理搭配，早餐可以多吃點肉和主食，午餐也可以吃肉，每次少量多餐，哺乳每兩小時吃一次，每日晚餐不吃葷菜。
2.運動，產後兩週後可以適當運動，比如抬腿，腹部等以在床上為主，滿月後可以多走動，也可出門活動半個小時，2-3個月都以走路為主。
3個月以後基本可以適當的增多運動種類和時長，比如瑜伽，卷腹等網絡上有相關的視頻可以跟著做。只要堅持基本都可以恢復原來體重。以上希望對你有所幫助！
我可以，你也一定可以的哦，加油！祝你早點實現願望！
