2020-01-21 隴南文縣天氣
多雲,今日最高氣溫 10 ℃，最低氣溫 2 ℃，風向風速：微風,降雨概率：7%
保持運動已經成為“自律”的代名詞，自律是當代人都崇尚並嚮往的生活品質。運動確實讓我們越來越健康。精神和氣色越來越好。今天小編就給大家介紹一下適合現在季節的運動。
籃球
在籃球運動中，通過團隊之間的協作，可以完成一場優秀的籃球比賽，其有利於培養隊員之間的團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質 。
太極
練習太極拳，可有效的鍛鍊我們的肌肉，同時還能夠起到很好的舒筋活絡的功效。除此之外在練習的同時還能夠透過呼吸與動作間的相互配合，從而對內臟起到按摩鍛鍊的功效，以此來增強我們人體的體質提高抗病能力，這些對老年人而言都是非常重要的。
運動是對身體有益的，養生同樣對我們的身體有好處。養生搭配運動，會讓運動事半功倍。下面小編來介紹幾個養生小妙招。
松子
松子夜間補充能量的理想零食。松子富含易消化蛋白質，有助於修復和促進肌肉組織新生。蛋白質可以持續穩定地為人體提供能量，增加氧氣利用效率，釋放更多能量。
西蘭花
常吃西蘭花還可以抗衰老，防止皮膚乾燥，是一種很好的美容佳品；醫學界還認為西蘭花對大腦、視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜。
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