2020-01-21 陇南文县天气
多云,今日最高气温 10 ℃，最低气温 2 ℃，风向风速：微风,降雨概率：7%
保持运动已经成为“自律”的代名词，自律是当代人都崇尚并向往的生活品质。运动确实让我们越来越健康。精神和气色越来越好。今天小编就给大家介绍一下适合现在季节的运动。
篮球
在篮球运动中，通过团队之间的协作，可以完成一场优秀的篮球比赛，其有利于培养队员之间的团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。
太极
练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
运动是对身体有益的，养生同样对我们的身体有好处。养生搭配运动，会让运动事半功倍。下面小编来介绍几个养生小妙招。
松子
松子夜间补充能量的理想零食。松子富含易消化蛋白质，有助于修复和促进肌肉组织新生。蛋白质可以持续稳定地为人体提供能量，增加氧气利用效率，释放更多能量。
西兰花
常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
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