關於尼汝
香格里拉，似乎已經成為眾多“秘境”的代言詞，一切有感而發的人間美景都收納其中。說起香格里拉，很多前往的遊客知道普達措國家公園，卻極少人知道，在普達措國家公園內的不遠處，還有個“世界第一生態村”——尼汝村。尼汝村是“三江並流”世界自然遺產自然奇觀標誌性提名地之一，地處雲南省迪慶州香格里拉市東北部。距香格里拉市區75公里（實測88公里）。海拔2705米，尼汝四面環山，青山鬱郁，森林遮蔽，年平均氣溫20℃，優越的地理條件造就了原始的風景和獨特的人文景觀。國際自然保護聯盟派聯合國教科文官員、申遺專家吉姆·桑塞爾去過後說這是“世界第一村”。
尼汝有美麗的南寶牧場、七彩瀑布、丁汝湖、色烈湖、地吉牧場，冰川雪峰、溶洞河流等，被人們稱為香格里拉最後的秘境。尼汝的先民是源自吐蕃青海一帶遊牧氐羌部落的後裔，約公元七世紀，尼汝河沿岸就有其先民居住，如今尼汝村民信仰原始宗教-《苯教》，村中建有苯教經幡塔、瑪尼堆等，苯教徒【倉巴】為當地群眾禳災祛邪、除穢治病、占卜兇吉，主持各種祭祀山神、地神和朝拜神山等活動。有意思的其他教派轉山是順時針，是跟隨佛的腳步，這裡轉山是逆時針，可以看到佛的尊容。
香格里拉市區到尼汝
尼汝村四面環山，是一個幾乎與世隔絕、被時光淹沒的藏族山村，這裡有著近千平方公里的原始森林、急澗險灘、草甸華泉，她深藏在密林裡，與原始森林和諧相處。長期生活在尼汝的藏民們過著日出而作、日落而息、半耕半牧的悠然生活。當你走在煙雨朦朧中的尼汝，親歷蜿蜒、崎嶇、陡峭和泥濘的山路，你會忽然發現不必把太多人請進自己的生命裡，這本來就是很多人沒有到過的地方，若他們走進不了你內心，就只會把你生命攪擾得擁擠不堪。都市裡到處是熱鬧而孤寂的靈魂，來來往往的行人，不過是生命中的過客，當你走進自然，用心去擁抱自然，那麼你將擁有自然永久的陪伴。
這樣美麗、神秘、原始的地方就是一塊處女地，一個幾乎與世隔絕的神秘之境，一個有著近千平方公里的原始森林、急澗險灘、草甸華泉的地方，還有一些深藏在密林裡與原始森林和諧相處的藏族山村。
有山就有水，尼汝境內湖泊星羅棋佈、溪水縱橫奔流，瀑布飛流七彩，一條發源於松匡嘎雪山西坡的尼汝河縱穿尼汝全境農田和村舍都分佈於河兩岸的偏坡臺地上。在七彩瀑布，看見那原生態的苔原上飛墜的水流，真的會讓你以為到了仙境。溪流淙淙，流走的是泛著白泡的內心的浮躁。剩下的是你在自然裡的全部愉悅和身處其中的福氣！
牧場草場廣闊、水草豐茂。每年春夏之際，成群的牛羊遊弋於高山湖畔，揹負青山面臨綠水、牛群點點黝黑，牧笛聲聲入耳讓人深切地感受到高原人閒放、悠遊的生活情趣。
這裡不僅擁有壯觀的雪山冰川、險峻的峽谷急流、開闊的雪山草甸，還有明鏡清澈的高山湖泊，或黃或紅浸染的層林在湖中鏡像倒影。會讓你分不清上下哪邊是真。
這空氣純淨得彷彿來自另一個星球，每吸一口都覺得彌足珍貴，需要有意識地、審慎地去呼吸它 ——（英）詹姆斯·希爾頓《消失的地平線》
香格里拉秘境——尼汝徒步線路及攻略
尼汝最佳徒步旅行季節
5月、6月（杜鵑最佳觀賞季）
9月、10月、11月（層林浸染、爛漫金秋）
全程住宿：當地特色客棧、民居、高山露營。
時令看點：雪山、峽谷、高山湖泊、原始森林、民族風情，神奇險峻而又清幽靈秀，造物主把一切最原始、最純粹的美好都賦予了這裡。一花一草以最舒適的姿態綻放！
尼汝5天4晚旅行線路 行程參考
強度指數：⭐⭐⭐
第一天 麗江或香格里拉出發-虎跳峽-白水臺-洛吉鄉-尼汝
集結，香格里拉乘車前往尼汝 123KM （麗江集結前往 294KM） 車程3.5小時（9小時）晚餐
尼汝景區內客棧
尼汝海拔：2700米
各地前往香格里拉集結，您將乘坐專車前往尼汝（車程約3.5小時）。
當天餐食安排：晚餐：炒菜。
第二天 徒步前往七彩瀑布 7.9 KM 去程4小時 回程4小時
尼汝景區內客棧
七彩瀑布海拔：2900 M
7:00出發前往七彩瀑布，中餐（攜帶簡餐）後稍作休息返回尼汝（往返徒步時間約8小時）。
當天餐食安排：早餐：牛奶、青稞餅、酥油茶、麵條。中餐：乾糧或自熱餐。晚餐：土雞火鍋。
第三天 徒步前往南寶牧場 12 KM 去程6小時
（帳篷宿營）
南寶牧場海拔：4050 M
7:00出發前往南寶牧場，途經色列湖，在南寶牧場紮營（徒步時間約6小時）
當天餐食安排：早餐：牛奶、青稞餅、酥油茶、麵條。中餐：乾糧或自熱餐。晚餐：雜鍋菜
第四天 徒步返回 尼汝 12 KM 回程6小時 尼汝景區內客棧
7:30出發返回尼汝，途徑丁汝湖（徒步時間約6小時）。
當天餐食安排：早餐：牛奶、青稞餅、酥油茶、麵條。中餐：乾糧或自熱餐。晚餐：炒菜
第五天 尼汝-普達措-香格里拉（214國道-麗江） 88KM 3.5小時 返回麗江6小時
香格里拉海拔 3300M 麗江海拔 2416M
接待標準：住宿為您提供當地藏族特色民居客棧、高山露營帳篷（自備睡袋）；全程用車，全程高山向導；體力弱著可選用馬匹背駝服務300-400元/天不等。
尼汝穿越稻城亞丁6天5晚旅行線路 行程參考
強度指數：⭐⭐⭐⭐
第一天 麗江或香格里拉出發-虎跳峽-白水臺-洛吉鄉-尼汝
集結，香格里拉乘車前往尼汝 123KM （麗江集結前往 294KM） 車程3.5小時（9小時）晚餐
尼汝景區內客棧
尼汝海拔：2700米
各地前往香格里拉集結，您將乘坐專車前往尼汝（車程約3.5小時）。
當天餐食安排：晚餐：炒菜。
第二天 徒步前往新佔河牧場 16KM 去程7小時
露營帳篷 新佔河牧場海拔：3500 M
8:00尼汝出發前往新佔河牧場，徒步約7小時，途中經過色烈湖、南寶牧場（海拔4050M），住宿：新佔河牧場
當天餐食安排：早餐：牛奶、青稞餅、酥油茶、麵條。
中餐：乾糧或自熱餐。
晚餐：雜鍋菜
第三天 徒步前往卡斯村 18 KM 去程6小時
卡斯村客棧 卡斯村海拔：2700 M
8:00出發前往卡斯村，徒步約4小時，途中經過頌崆埡口（海拔4470M）到浪都奶酪廠，乘車約兩小時前往卡斯村，住：卡斯村客棧
當天餐食安排：早餐：牛奶、青稞餅、酥油茶、麵條。
中餐：乾糧或自熱餐
晚餐：炒菜
第四天 徒步前往亞丁景區 11 KM 去程7小時
亞丁景區香格里拉鎮的酒店或同級
香格里拉鎮海拔 3400M
8:00出發前往亞丁景區，途中經過卡斯地獄谷、天堂峰、八百羅漢峰、文殊菩薩峰（海拔4770M）、菩薩
峰、金剛峰、牛奶湖、五色湖、無底湖、洛絨牛場，乘坐亞丁景區電瓶車到衝古寺（車程約半小時），換
乘亞丁景區觀光車到香格里拉鎮（車程約1.5小時）。
當天餐食安排：早餐：稀飯、麵條
中餐：乾糧或自熱餐
晚餐：土雞火鍋。
第五天 亞丁-日瓦-香格里拉 280KM 車程6-8小時
香格里拉市 3300 M
9：30出發前往迪慶州香格里拉市，途中經過青麥鄉、東旺鄉，若路不通走大雪山、小雪山，抵達香格里拉市。
當天餐食安排：早餐：酒店早餐
中餐：大雪山腳下（炒菜）
晚餐：炒菜
第六天 香格里拉解散或返回麗江 180KM 車程3小時
接待標準：住宿為您提供當地藏族特色民居客棧、高山露營帳篷（自備睡袋）；全程用車，全程高山向導；體力弱著可選用馬匹背駝服務300-400元/天不等。
Tips：
以上行程需要預留1天左右儲備時間，第二天可以在尼汝前往七彩瀑布（尼汝七彩瀑布棧道預計明年便可開通，屆時行程徒步將縮短至往返5小時即可），或建議可以在亞丁景區多玩一天或進行休整。另除此兩種尼汝徒步的方案外，還可定製尼汝穿越普達措3天2晚的線路。
關於徒步裝備及行前說明
準備工作：
①基本裝備：帳篷、防潮墊、睡袋、登山杖、帶抓絨的衝鋒衣、防曬霜、太陽鏡、保溫杯、頭燈/手電這些是必備的。（其中帳篷、防潮墊等均可行程前由我們為大家提前準備，租用馬匹、騾子隨行減輕負重）特別是睡袋請自備，水杯務必是保溫杯，不能用礦泉水瓶替代。
②能量補給：牛肉、雞蛋、麵包、火腿腸、紅牛、士力架、奶糖、蘋果、酥油茶和食鹽。
③生活物品：衛生紙、溼紙巾、創口貼、防蟲藥膏或噴霧、抗敏藥品、一次性碗筷、牙刷牙膏、頭燈、備用衣物。
④通訊設備：中國電信、中國移動電話卡各一張（聯通全程基本無用）、充電寶2w或以上、充電器。沿途間歇性有信號，如需和外界聯繫，請務必到達有信號的地方儘快聯繫。
高原徒步提示：
1、高原旅遊注意事項——正視"高原反應"：初來乍到不宜劇烈運動，不宜飲酒過多。高反多是由心理緊張造成，其實一般人都沒問題的，慢慢適應兩天就好。在高原，由於海拔較高、空氣稀薄、氣壓偏低，含氧量明顯降低，因此，初到高原後可能會出現胸悶氣短、頭痛耳鳴、噁心嘔吐等症狀，這屬正常生理反應。當地土生土長的人，有時也會出現。多數人經過短時間休息便會逐漸適應。所以，所謂的高原反應並不可怕。部分症狀較重的，可以吸氧，口服一些抗高原反應的藥品（高原安，紅景天含片等）。總之，對高原反應不必十分緊張，也不要掉以輕心。最初幾天儘可能避免劇烈運動，飲食要有節制，以免增加胃腸道負擔，吃飯不宜太飽，適宜飲水、多吃水果、巧克力等高維生素、高蛋白質和高熱量的食物，保持樂觀情緒。這才是防治高原反應的最佳"良藥"。
2、高原日照強烈，紫外線輻射強，在戶外活動應戴上太陽帽、太陽鏡、塗抹防曬霜以免曬傷。
3、迪慶和甘孜州氣候乾燥，要多吃水果、蔬菜、多喝水，補充體內水分。
4、倡導文明出行，旅行過程中愛護當地環境、不亂扔垃圾、不破壞一草一木，與我們共同守護美麗。
早晚溫差大，注意及時添減衣物。
5、尊重當地少數民族的生活和信仰。
選擇更好更安全的出行方式
以上為大家介紹的【秘境尼汝 徒步線路及攻略】目的為專門為攝影愛好者、深度旅行、徒步穿越愛好者定製的適合自由行、自助遊或者自駕遊線路攻略，對於沒有太多旅行經驗的朋友，最佳的出行方式是選擇一家可靠、專業的戶外俱樂部。
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