令人長胖的幾種晚餐，本以為能減肥減脂，結果卻“胖成球”

到了夏天，減肥已經變成每個人都在追求的趨勢了，有在健身房運動的，有每天跑步的。不過天氣炎熱，運動使人疲憊，大多數人還是願意在吃上下工夫。然而，像下面幾種令人長胖的晚餐，本以為是能幫我們減肥減脂的，結果最後卻“胖成球”！

- 酸奶 -

現在很多人晚餐選擇不吃正餐，用酸奶來代替，都說酸奶補鈣，還有促消化與吸收的作用，可以達到減肥的效果。不過這個方法可不適用於所有人，而且酸奶也分很多種，有的脂肪含量可高著呢。

- 涼皮 -

夏天到了，涼皮的季節也到了。涼皮裡面有豆芽、黃瓜、花生、涼皮，每一份再加上些調料，既好吃又不油膩，它也成為了很多人減肥期間的首選食物。只不過很多人仗著涼皮熱量低就大吃特吃，這個不是減肥的正確行為呀。

- 麥片 -

現在都知道麥片吃著可以減肥，但是這一點使很多人進入了誤區，因為麥片本事對減肥沒有幫助，只不過是飽腹感比較強，如果你大吃特吃的話，肉肉還是會來找你的……

- 麵包 -

麵包分為很多種，而粗糧麵包比較抗餓，並且熱量低，好好搭配是可以的。不過一些帶奶油和肉鬆的麵包就趕緊放下吧，硬說它們能幫助減肥你居然也敢信？

- 牛奶 -

低脂牛奶是大家減肥期間最愛買的飲品，能補充蛋白質，看著低脂這兩個字，貌似也可以安心喝了……只不過這低脂並不等於熱量也降低了，況且它的營養成分還沒有全脂牛奶高呢~

講了這麼多，不知道你有沒有發現自己減肥時的誤區呢？其實在吃上下功夫還是可以減肥的，只不過要在身體健康的情況下進行呀，而且一定要管住自己的嘴才行！

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