曾經的袁姍姍因演技浮誇被罵“滾出娛樂圈”，但她默默堅持努力，用好身材來告訴大家她可以，自2015年曬出馬甲線，每一年都會有新的突破，線條越來越明顯，也在健身中收穫了強大的內心，雖然仍有很多黑粉，但她臉上永遠都掛著自信的笑容。
近日袁姍姍的一組街拍生圖著實驚豔。黑色西裝外套，黑色修身牛仔路，再加上黑色系帶馬丁鞋，整個人看起來十分乾練。全身黑的穿搭也是十分低調，一點也不張揚。
袁姍姍穿得這件黑色西裝並不不是傳統意義上的西裝。袖子更是別出心裁。喇叭袖的設計十分甜美減齡，即使是全身黑也不會顯得太過嚴肅，內搭花色T恤，十分可愛不沉悶。扎個丸子頭，幹練與甜美並存！笑容甜美的袁姍姍十分吸引人。
四月不減肥，五月徒傷悲，你是不是也看著肚子上一圈又一圈的肥肉嘆了口氣？
如何能瘦？這是一個很難破解的難題...節食傷身是不可取的，但是運動減肥好像更難！
健過身的人都知道要想達到減脂的效果，至少需要堅持有氧運動30分鐘以上。（有氧運動包括但不限於跑步、跳繩、游泳、騎單車等）
這對於大部分人來說都太難了，所以好多人天天鍛鍊看著很辛苦，卻絲毫不見效果。
更氣人的是同樣是每天運動兩小時，有氧無氧全都有，但別人的小肚腩沒了、手臂細了、肌肉線條越來越好看。但是你的體重...只是象徵性地掉了一兩斤？整體看上去還是那麼大隻......
難道我們就真的註定做胖妹嗎？
大家有沒有發現除了飲食以外，明星們減肥還喜歡用一個秘密武器：拉力繩 ！！
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
這個動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要加油打卡鍛鍊了！
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目瞭然！
小編找了好久終於找到！張惠妹同款拉力器！它由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的
除了這款拉力器外，給大家推薦平時小編自己用的瑜珈墊。雙面瑜伽墊，防滑效果加倍。很適合瑜伽、健身初學者~
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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