妞Gwy
這個我也經常會有同樣的感受
以前我會讓自己沉浸在這種孤獨感中，結果越來越難受，還喜歡胡思亂想
但是現在慢慢學會和自己相處，發現有很多事情值得自己去做
比如，聽一個音樂，讓自己冥想一會，安靜的去感受自己此時此刻的感受，接受它的存在
再比如，學做一個美食，享受自己製作美食的這個過程，當專注做一件事情的時候，你的情緒就會得到很大程度的緩解。
再比如，可以在當下去感恩，在心裡默默的和自己對話，曾經傷害過自己或者自己記憶非常深刻的人事物，嘗試去感恩他們的存在，因為他們的存在，讓你成長，發生在我們每個人身上的事情必然有他發生的理由，或許一個轉彎你就會發現，因為他們的發生幫助了太多太多，值得自己去感恩。
最後，你可以嘗試做一項運動，以前我是最不喜歡做運動的，因為覺得自己懶細胞太多了，但是現在，我只要覺察到自己有情緒，就會馬上動起來，運動可以分泌多巴胺，可以讓我們快樂起來。
我在想是什麼原因讓我們總有孤獨感了？
或許是因為我們太不會和自己相處了，太依賴他人給我們價值感和存在感，從而讓我們迷失了自己，忘記了，自己才是最重要的，自己才是最需要自己去呵護的。
可以嘗試慢慢練習，學會靜下來和自己相處，你就會是最棒的自己。
心菲洋
這是個普騙存在的問題。夫妻之間因為工作的原因，兩地分居，孩子大了，不在你身邊了，就出現這種現象。這也是當今社會很多人因耐不住寂寞而出軌的原因。
自覺告訴我你應該是一位女性吧。是啊，白天的時候容易過，晚上一個人面對空蕩蕩的屋子難免會有寂寞的感覺，很正常。如果你愛看書的話，可以找有些有正能量的書籍來看，如果找朋友聊天的話，是個辦法，但是也不是最好的辦法，因為別人不可能每天晚上都陪你聊天，如果有人願意每天晚上陪你聊天的話，我想就應該是異性，如果一個異性明天晚上這樣陪你聊天的話，後果我想不用我說你也應該能夠猜得到。我一個人的時候，我喜歡看一下今日頭條，或者趣頭條，玩一下游戲，我很多時候是看關於感情方便的，特別是婚外情的，能夠讓你明白很多道理，看清楚很多事情。然後你就是過得再不好你都不會去出軌。
木子284918831
心裡突然有一種被什麼掏空的感覺，莫名的空落讓人覺得一切無所適從，可能生活就是這樣，真實的生活就是這樣吧。
我們有時候，或者說是很多時候，都是在被動的近乎被迫的去違背真實的內心的去順應一些東西，想逃逃不掉，想躲躲不了，甚至於你不自主的給感覺強穿上一件可怕而恐懼的外衣!
我們一直活在面具下，白天的應酬，嘴中的謊言，生活壓力讓你不得不做的一些違心事，晚上自己一個人待在房間裡的時候，是我們最真實的態度，最真實的想法，沒有了白天面具下的虛偽，因為我們活的不真實才會到了晚上有種空落落的感覺，因為你覺得突然不適應了，不適應真實的你了。
有這種感覺的時候我們如果沒有睡，就起來做運動，研究表明有氧運動大腦會分泌一種物質，會緩解抑鬱焦慮等感覺，會使你感到充實，如果已經躺在床上的，可以用手機放點平緩的音樂進行冥想，冥想能讓你全身感到放鬆，消除雜念，正念冥想是世界普遍認可的一種冥想方式。
我們都想要做真實的自己，但是生活不允許你作為真實的自己進行下去，康德說過自由不是想做什麼就做什麼，而且想不做什麼就不做什麼，朴樹在錄節目時間晚了，他會跟節目組說，我要回去睡覺了，這是他最真實的態度和想法，希望我們能成為朴樹一樣的人，活成真實的自己。
fivezero
如果說到了晚上一個人感覺心裡面空落落的！證明這個人心裡面很空虛！很孤獨，而且沒有一份完美無缺的真愛！又或者是對自己所處的工作也不是太為理想，如果對自己的工作很理想，白天處於忙碌的工作狀態，晚上很快就會在滿足，愜意中入眠的！又或者就是沒有一個真正疼愛自己！在乎自己！呵護自己，和自己所愛的人來填充自己孤獨的世界！因為每個人都是有感情的，都是懂感情的！都是需要感情的！所以沒有感情，沒有愛情當然是感覺孤獨！空落落了！如果有份完美無缺的愛情又何來的空落落，孤獨！寂寞呢！有的只是開心！快樂！甜蜜！浪漫！懂得與幸福！哪怕彼此不會分秒瞬間都在一起，但是也不會感覺有絲毫的孤獨，和寂寞的！因為她他在你的心裡面佔據著全部，佔據著所有，而且一份愛情是完美無缺的，一份愛情是真愛無敵的！一份愛情是可以超越世界上任何一切的！一份愛情是最偉大的！所以沉浸在這樣偉大真摯的愛河裡面何來的孤獨寂寞！空落落呢？所謂的愛情是靠兩個人的相知！相遇！相愛而營建的！而且真愛並不是屬於每一個彼此！是上天的註定！和彼此的宿命！也是前世經歷了三生三世的溺水三千受盡了千辛萬苦！受盡了折磨來換來今生今世的相知相遇到相愛！使彼此打開心扉走進彼此的心裡面，慢慢成為真愛！所謂的真愛是彼此對彼此的關心！呵護！在乎！守護！珍惜！理解！包容！但是真愛裡面沒有傷害！更沒有等待！如果在乎你的人不會讓你受傷！更不會讓你等待！因為在乎！所以不捨得讓你等待！不捨得讓你受到絲毫傷害！因為彼此心有靈犀！彼此深怕彼此受到絲毫的傷害！想盡一切辦法讓彼此快樂！幸福！然而一次次的傷害你！一次次的讓你等待！其實不是對方沒有時間！只是時間沒有給你！也只是不在乎！心裡面有你的人不忍心那樣對你的！一份真愛就是你人生之中的一盞啟明燈分秒瞬間照亮你前行的道路！無論黑夜白晝！無論前方道路多麼崎嶇！多麼險阻！無論多麼黑暗！無論充滿了再多的荊棘！他都會依然為你披荊斬棘！依然為你排除萬難！把光明留給你！把一切美好的感覺留給你！把所有的痛苦一個人承擔！而且他不會讓你受到絲毫的傷害！在他的內心世界你已經佔據了他的一切！已經駕馭了他的一顆真心！他已經把你當做全世界！當做他的生命！他的全部！並不是每個人都可以在他的心裡面興風作浪！有一個那樣的人是因為他愛你！在乎你！呵護你！寵著你！所以允許你在他的心裡面興風作浪！但是有個極限的，每個人的心都是肉長的！都懂得傷！懂得痛！也都會滴血！誰遇到這樣的一個人應該用生命去珍惜！總生命去捍衛！用一切去守護！這樣的愛情不是用金錢來衡量的！來比擬的！所謂的情比金堅，所謂的至死不渝！所謂的永恆不變！所謂的真愛無敵亦是如此！如擁有此真愛的人應該懂得珍惜！懂得把握！懂得守護！不要等到失去了給自己留下的是一生的遺憾！和一生的痛苦！一生的後悔！錢花了可以去掙！煙花燃放完了可以繼續！一份感情失去了不會在擁有！一個人心死了不會在復活！一面鏡子碎了不會在完整無缺！擁有真愛的男男女女們且行且珍惜吧！珍惜這用三生三世經歷無盡的痛苦於折磨及三千溺水的煎熬等待！換來今生今世的相愛！
艾特藍天
我不是開玩笑哈，我大學的時候經常自閉，時常認為自己有抑鬱症，就是我會大半夜的怎麼都睡不著覺，然後滿腦子都是想一些不開心的東西。然後睡不著怎麼辦，就跑出去陽臺自己一個人抽菸，大半夜的一直抽一直抽，也不玩手機，就在那自閉，覺得很孤獨。
那是一段黑暗的時光mmp，每天都很累，心累，一到晚上就自閉，經常會浮現輕生的念頭，會想著這一涼了是不是就沒那麼多東西煩惱了。
一直在那想啊想，就期待著有一天能想透可能就好了，結果全特麼的放屁！！！最後被我自己到處網上搜一搜啊，還有諮詢下啊，最終我明白了。
就特麼閒的！！
當你覺得自己心情低落了，有莫名的孤獨感的時候，不要想了，有啥東西做就做，該打掃衛生就打掃衛生，有空跑步就去跑步，愛打籃球就去打，千萬被讓自己閒下來。
最終你會發現，你就特麼的沒時間去心情低落，一下子就好了，現在都元氣滿滿
荷畔曉語心理分析
也許你的處境是一個人住在一個大房子，到了夜裡面對沉默不語的大廳和一個個安靜的房間，走到衛生間看到馬桶不語，看到洗臉盆不語，再看看鏡子裡的自己，原本空虛的心瞬間被寂寞包圍。
有人說孤獨是身邊沒人，寂寞是心裡沒人，你是孤獨加寂寞，身邊和心裡都沒人。當一個人沒有能力孤獨的時候應該努力去找一個伴來一起孤獨，兩個孤獨加孤獨也許就是負負得正等於開心。也許是你身邊有人，只是靠的越近的人心隔得越遠，心裡產生了空落落的感覺。
也許是周邊的人都不怎麼愛理你，到了該玩該吃的時候也不叫你，你的在與不在對他們來說無所謂，如果是這樣的話，你應該反思了，反省一下你的為人處世，待客接物，言行舉止，是不是該修修了，該補補了，也許是你的自私，也許是你的口如懸河，處處逼人或者高高在上，人家無法包容你了。
總之孤獨是有原因的，孤獨是大軍可以潛伏在你的心理，慢慢武裝成長，甚至在你的心理安家落戶，安兵紮營，當你內心不夠強大的時候，一旦孤獨佔領了你全部的心，那時候你所有的抗拒都是力不從心，想擺脫都擺脫不了，一定要趁早找到突破口，突圍，甩掉孤獨，戰勝孤獨。
石鼓書法愛好者
一到晚上心裡就空落落的，我覺得好多人都遇到過這種情況，包括我在內，解決的辦法就是！
吃罷晚飯，出去散散步，做到多運動，儘量減少一個人獨處的時間。
回到家裡，放空思想，看看新聞或電視劇，聽聽音樂，分散一下自己的注意力，如果實在睡不著，可以適當喝點安神的東西，比如！蜂蜜水，安神補腦液，我就曾經這樣喝過，建議你可以試一下。祝你健康！
一個風雨無阻的鐵路人
- 夜晚是人們思考人生，修養身心的好時光，當然也伴隨著寂靜，清醒，空曠。
- 熱鬧是一群人的寂寞，寂寞是一個人的狂歡。
- 心中有事未解決，或有未完成事件，也會導致情緒低落，內心空落落無處安放。
- 建議問自己幾個問題：
- 我是誰？比如，我是一位老師，一位父親，一個兒子等。
- 我在哪？比如，在家，在辦公室。
- 我要幹什麼？比如，去睡覺，去哄孩子。
- 我要什麼時候去執行？比如，現在去，明天去。
- 以此來推理尋找，自己內心的空洞答案。
鴻雁心靈灣
朋友，不要相信別人朋友圈裡的風花雪月，現在的人，有幾個不是晚上就空落落的。問一下自己，多長時間沒有好好看一本書了，或者寫得什麼記錄下自己生活的小結等。讓自己的生活豐富起來的方法很多，哪怕一個人也有一個人精彩。
加菲貓1608388
有可能是不知不覺中的失落，或是失去了原以為不重要的東西或潛意中是很重要的，還有生活過得不踏實不如意也會這樣，也許瘋逛的吃喝玩樂能止住時這種感覺但那絕對不是長久之計，應該找點事讓自己做，像我有的朋友沒工作在家裡玩，雖然不愁吃穿但總我跟說無聊，心裡憋悶，晚上還想不著覺得空空的，這就需要找工作，有的有工作也有錢但還是這樣，是少了人生樂趣或失去了原來奮鬥的目標或理想，只要重新樹立起一個目標，抱著個夢想，心裡就有舒坦了，不知道你是屬於外界引影還是自身的問題，是生活還是情感，但總之找有意義的事做充實自己是最好的，
