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毋庸置疑，心梗這種疾病很可怕，舉一個例子，美國男性死亡的最主要原因就是心臟類疾病，具體說來，僅2013年一年的時間，心臟病就奪走了美國當地321000個男人的生命，佔到總死亡人數的1/4之多，危害之大，從數字就可以看看得出來。
總體來說，為何有越來越多的人患上了心梗？
其實，對於心梗來說，有三個最主要的誘發因素，一個是您經常聽說的高血壓問題，另一個是三高疾病中頗具代表的高血脂，最後一個就是百害而無一利的“吸菸”。
除此之外，像性別（男性）、年齡、肥胖情況、種族、飲酒模式、家族史、糖尿病、運動以及壓力等因素都會增加心梗的患病幾率。
中年之後，飯後兩件事請少做：
- 吸菸：
吸菸，毋庸置疑是一件百害而無一利的事情，無論是對於中年人還是年輕人。先來說一個數字，經常吸菸的人群最後死於心臟病的幾率超過不吸菸人群的三倍，而且有四分之一左右的的心梗問題本身就和抽菸這件事有關。
具體說來，飯後吸菸不旦會增加心梗問題的發生風險，同時對於胃腸等消化系統也會造成不小的風險，胃部本身充盈，血管處於滿漲的狀態，吸菸只會對心臟和身體帶來比平時更加嚴重的傷害。
值得注意的是，當各位戒菸兩年之後，心梗的患病風險會降低50％；當持續不吸菸15年後，心梗風險會和從未吸過煙的人一樣低。
- 飯後久坐：
久坐不動，是現代人的一個普遍弊病，對於中年人群同樣如此，但是經常飯後久坐無疑會增加您的血脂指標，同樣長期不運動還容易增加您患肥胖的風險，所以啤酒肚、水桶腰就會隨之而來，隨著肥胖的日益嚴重，自然就會增加高尿酸血癥、痛風、高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病的患病幾率，對於心梗來說同樣如此。
科學預防心梗，應該怎麼做？
- 保持積極的心態：
對於心梗這種危害較大的疾病來說，心情對於它的影響相對較大，壓力減小，心情較好，這樣一來患心梗的風險也就會更小一些。
人到中年，正是上有老下有小的中流砥柱階段，此時壓力過大，所以患心梗的風險自然也就會更大，因此多需要做一些自己喜歡的事情或者是個人興趣愛好，讓自己的心情更加美麗，降低患相關心腦血管疾病的風險。
- 拒絕肥胖，吃動平衡：
或是肥胖，或是超重，都會增加很多疾病的發病風險，對於心梗的影響很大，人一旦胖了，那血脂也會升高，血壓同樣會升高，吃動平衡，每日增加適量的運動量，增加能量析出，促進健康體重的達成。
- 飲食拒絕大魚大肉，拒絕葷油和肥肉：
科學保護心腦血管健康，預防心梗，請拒絕飽和脂肪酸的的攝入，減少身體中低密度脂蛋白膽固醇的含量，選擇肉類食物請偏向魚蝦、禽肉、瘦肉類食物。
除了這些，還請各位注意生活細節：
- 戒菸戒酒，別給心臟增加風險。
- 飲食多菜少肉，增加維生素c和纖維素類物質的攝入。
- 少鹽少油，嚴格控制威脅健康的調味品的攝入量。
- 積極體檢，按時關注自己的身體健康程度。
- 早睡早起多休息，別因為熬夜給心腦血管增添麻煩。
心梗，中年男人的一大隱患，生活中請您在飯後拒絕吸菸和久坐，從生活細節出發，嚴格把控，吃動平衡，拒絕肥胖，願您此生不被心梗困擾。
王思露營養師
首先心梗就是所說的心肌梗死，主要是由於各種原因導致的心肌缺血缺氧而壞死，而且心梗很危險，需要長期服用藥物治療，由於長時間的心肌梗死得不到及時治療會導致心力衰竭，有些心梗症狀很明顯，但是有的症狀極度不明顯，只有在治療一些其他的疾病的時候做心電圖是會發現。
心肌梗死會導致人體出現心前區疼痛，這也是這種疾病最突出的症狀，發作多無明顯誘因，且常發作於安靜時，疼痛部位和性質與心絞痛相同，但疼痛程度較重，持續時間久，有長達數小時甚至數天，用硝酸甘油緩解無效，常煩躁不安、出汗、恐懼或有瀕死感等症狀。
下邊小克為大家普及一下心梗患者飯後少做哪兩件事？
1、俗話說“飯後一支菸，賽過活神仙”，但是心梗患者應該避免飯後吸菸及飲酒，飯後吸菸會導致煙中大量的有害物質會進入血液，使得血液粘稠度增加，而且飯後飲酒會導致一些血管開始收縮，會導致心肌缺血缺氧更加嚴重。
2、飯後避免過度勞累及情緒激動，飯後過度的活動，連續緊張的勞累會使得心臟的負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，而心肌梗死的患者由於血管原因，使得不能充分擴張而造成心肌短時間內缺血，還有些急性心肌梗塞病人是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。
關注小克，為大家普及一下更多健康知識，謝謝！
小克大夫
昨天9月2日，北京人藝演員、導演班贊突發心梗去世的消息刷屏，9月1日晚他還在話劇《玩家》中出演節目，未料到一轉眼心梗病魔就殘忍地奪去他年輕的生命。看到這個問答，結合班讚的離世，我們需要高度重視心梗和心臟疾病。
心肌梗死是一種病情危重、變化複雜、死亡率高的疾病，主要是指冠狀動脈供血中斷而引起供血區持續缺血導致大範圍的心肌壞死。心肌梗死是心血管疾病中的急症重症，死亡率較高。這裡我們需要先介紹心梗症狀，心梗來臨並非悄無聲息，我們需要第一時間識別心梗症狀，第一時間去醫院急救，與死神賽跑，如果班讚的症狀早一點發生，他能儘早識別，或許他還能繼續活著，併為我們出演下一步話劇。
心肌梗死有哪些徵兆
（1）疼痛：心肌梗死最早發生在患者身上的症狀就是疼痛，一般出現在清晨的時候，沒有明顯的誘因，同時該症狀的持續時間從幾個小時到幾天不等。
（2）全身發熱：主要是因為壞死物質吸收所造成的，一般發熱症狀會出現在疼痛症狀之後的一天至兩天，持續時間為一週左右。
（3）噁心、嘔吐以及上腹脹痛：患者可出現反覆發作的噁心、嘔吐以及上腹脹痛等症狀。
（4）低血壓和休克：主要表現為反應遲鈍、面色暗，額頭、頸部和四肢末端出汗，皮膚溫度低、尿量較少。
（5）心力衰竭：病人出現呼吸困難、咳嗽、發紺、煩躁等，嚴重者可發生肺水腫或進而發生右心衰竭的表現，出現頸靜脈怒張、肝腫痛和水腫等。
（6）意識障礙：主因是患者冠狀和腦動脈粥樣硬化病變，在某些誘因下，重要臟器出現供血不足，最終導致出現神志不清、喪失意識等。
（7）猝死：急性心肌梗死可能會導致患者猝死。
（8）心律失常：如加速性室性自主心律、房室傳導阻滯和束支傳導阻滯等。
人至中年，飯後兩事少做，具體指什麼事？
（1）飯後吸菸：飯後吸菸的危害比平時大，這是因為進食後的消化道血液循環量增多，導致香菸中的有害成分大量被吸收從而損害肝、腦及心臟血管，飯後吸菸刺激交感神經興奮，也可誘發心肌梗死。
（2）飯後洗澡：人在飽餐之後，機體消化系統開始運轉，大量血液在胃部運轉，其他器官的血液也相對減少。此時如果洗澡，皮膚和肌肉中的血流量就會增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物消化和吸收。雖然說洗澡算不上劇烈運動，但是對於患有心腦血管疾病的老年人，飯後馬上洗澡可能會導致心臟缺血，誘使心腦血管疾病的發生。
總之，心梗的發生是一個果，因則是我們日常生活中的點滴行為，遠離菸酒，遠離高鹽高油脂食物，遠離高糖飲料，定期體檢，適當運動，控制體重，我們就能遠離心梗這個病魔。
藥師方健
53歲已經步入老年，老年人的心血管開始退化和粥樣硬化，尤其是有高血壓、高血脂和高血糖的患者更容易發生冠心病，冠心病是發生心梗的生理基礎，因此冠心病患者要格外注意預防心肌梗死的發生。
53歲男子深夜心梗離世，醫生提醒：人至中年，飯後2事少做，具體指什麼事？
一般心梗發作的患者都有長期的冠心病病史，這類人需要長期服用抗血小板藥物（如阿司匹林和氯吡格雷）和降血脂藥物（主要為他汀類藥物），只有血脂控制的好，血管堵塞才不會越來越嚴重，因此規律服藥是預防心梗的關鍵。
至於飯後要少做2件事，我覺得主要是不要過度運動和不要吸菸，過量運動會增加心臟的負擔，誘發心肌缺血和心肌梗死，飯後不要吸菸，會誘發血管痙攣，同時要注意防寒保暖。除了飯後，飯中要注意不要暴飲暴食，也不要飲食太過油膩，會引起血液中脂肪濃度過高，形成血栓，誘發心梗。
希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！
汪醫生小課堂
李醫生是省級三甲醫院的內科醫生，現在心臟方面的相關疾病越來越年輕化，越來越普遍化。現在讓李醫生告訴你什麼是心梗。
心梗是心肌梗塞的簡稱，說的通俗一點就是冠狀動脈斑片的破裂，形成血栓，把冠狀動脈給堵住了，那麼冠狀動脈一旦堵住了，導致供應心臟的血液急劇減少或者中斷，從而引發心肌梗塞。
無論在現實生活中還是電影、電視中，我們都見過這樣的一幕：一些人因為情緒的異常激動或者受到了嚴重的刺激，突然間出現表情痛苦、大汗淋漓、雙手捂著胸口，然後突然間暈厥倒地。這就是心梗的表現。
人至中年，飯後切莫做這兩事：
- 飯後一根菸，快樂似神仙，我相信這是所有廣大煙民的共同愛好了吧。吸菸有害健康，這個道理我相信大家都懂，很多人都會有這麼一個錯誤的認為：吸菸應該是對肺影響最大吧。其實並不是這樣子的，吸菸對心臟的影響也是很大的，因為香菸的成分是尼古丁，尼古丁它可以使心臟的興奮性增高，換句話來說他可以讓心臟變得亢奮起來，心臟跳動頻率增加，增加心臟的負荷，從而增加了誘發心肌梗死的風險。所以說李醫生要告訴你的是為了保護好我們的心臟，請戒菸或少吸菸。
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- 在李醫生的家鄉里有這麼一句諺語：飯後百步走，活到九十九。說的就是接近人們吃完飯之後要多走走、活動活動，但是這對於心肌梗死的朋友們而言，卻是一個致命的打擊。因為我們在飯後散步的時候，總會遇上三兩個熟人，往往會經不住他們的邀請，一下子就答應了他們慢跑或者跳廣場舞了。卻不知道這些運動對於一個有心肌梗死疾病的朋友而言，卻是屬於一種劇烈的運動。因此李醫生在此要告誡各位朋友們，切莫飯後劇烈活動。
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李醫生告訴你
大學時所有上課的老師中給我們印象最深的便是心內科的王主任，他憑著帥氣的外表、親和的態度、幽默的講課方式深受同學的喜愛。然而突然從某一天開始，他的課被另外一個老師所取代，沒見他的身影，同學們都很不習慣，後來打聽才得知王主任不幸突發心梗，幸虧自己是心內科的專家，因發現及時，通過積極搶救，才勉強從死神中掙扎出來！
心梗，來勢兇猛，死亡率極高，就像一個隱形的嗜血殺手，潛伏在人們身邊，讓人猝不及防！
心肌梗死是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重、持久的缺血而發生局部壞死。臨床上常表現為劇烈而較持久的胸骨後疼痛、發熱、噁心、嘔吐等症狀，還可發生心律失常、休克或心力衰竭等，嚴重威脅這人類的生命。
我們的心臟，在日常生活的某些時刻會更為脆弱，更容易引發心梗。人到中年，飯後的這些習慣要儘量改正
1、飯後洗澡
炎炎夏日，飯後總是大汗淋漓，這時候再來個冷水澡，那叫一個爽！然而，你不曾想到在你覺得舒服的同時，心梗也在悄悄靠近。
人在進食後，為了消化食物，血液會向胃腸轉移，而供應心臟的血液也就相對減少。而洗澡時全身血管擴張，長時間待在密閉缺氧的環境裡，容易引起大腦和心臟缺血。飯後若馬上洗澡就會加重心肌缺血，誘發心梗。
因此，建議不要在餐後立馬洗澡，應在充分休息至少半個小時候後再洗澡，而且洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，10分鐘～20分鐘就可以，年紀較大或者行動不便的人最好在他人幫助下進行。
2、飯後用力排便
剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。用力排便時，會引起腹壓、血壓升高，同時心率也會加快，這時候會導致心肌耗氧量增加，更加重了心肌急性缺血，甚至可引發心肌梗死。而且用力排便時會使血管壓力增大、血流速度加快，容易沖刷血管壁上的斑塊，從而堵塞血管，引發急性心梗。
因此，建議平常應養成良好的排便習慣，每天儘量在同一時間排便，排便時不要過於用力。平時也要多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧。
此外，以下這些行為習慣也應少做：
1、劇烈運動
很多人覺得快走、慢跑等這些溫和的動作並沒有達到運動的目的，而一味地追求劇烈運動的那種大汗淋漓的感覺。殊不知，劇烈運動會迫使心臟加倍工作，心臟強烈收縮舒張，造成血壓突然升高，心率過快，心肌缺氧，甚至誘發心肌梗死。
因此，應因人而異，找到合適自己的鍛鍊方式，老年人和心臟不好者避免參加競技性運動。若運動中出現胸悶、心慌、氣短等不適，應立即坐下休息。
2、渴了猛灌水
夏天出汗多，容易口渴，很多人喜歡端起杯子就猛灌水。雖然一時解渴了，可心臟卻遭殃了！適當補水能降低血液黏稠度，對人體大有益處。然而，如果喝水喝太快會造成血容量急劇增加，容易加重心臟的負擔。尤其是患有冠心病的人，會加重胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死！
因此，建議夏天喝水不能一次喝太多太快，要少量多次。晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水，以降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病的發生。
預防心血管事件不僅僅是冠心病、高血壓、高血糖、高血脂患者應該關注的，而是每個人都應該關注的，只有將健康的生活方式貫徹到日常生活中去，才能擁有一個健康的體魄！
★若本回答有幫助，請點贊支持！胃腸肝膽外科曾醫生
對於中老年人群來說，尤其是本就有著冠心病的患者，確實有一些事不適合在飯後進行，如下：
1、飯後吸菸：有吸菸嗜好的朋友特別喜歡飯後吸菸，事實也確實如此，因為尼古丁會使吸菸者神經亢奮，讓人產生舒爽的錯覺，而餐後血流加速會促使更多的尼古丁吸收入血，也就是說，飯後吸菸更容易讓人滿足，但這也意味著吸菸者攝入了比平時更多的有害物質，所以，臨床上有這麼一句話："飯後吸菸，禍害無邊"。
2、飯後情緒激動：無論是悲傷或者生氣，只要是情緒波動過於劇烈，就會對心血管系統造成負擔，尤其是患有高血壓或者冠心病的中老年人，更是應該儘可能的避免負面情緒的出現；
3、飯後洗澡：吃完飯後，為了方便食物消化，大量的血液會聚集在消化系統內，從而導致心腦處的供血量減少，如果此時再進行熱水浴，較高的溫度又會促使血液向皮膚和肌肉處匯聚，進而導致心腦供血量的進一步減少，這對於有著心腦血管疾病的患者來說是非常不利的，久而久之，患者發生心腦血管事件的風險就會慢慢提高。
除此之外，關於飯後運動的事還是應該說一下的，一般來說，吃完飯後應該先休息半小時，然後再選擇一些舒緩的運動方式進行鍛鍊，比如散步、慢跑、騎車等，儘可能避免那些久坐不動或者太過劇烈的娛樂項目，比如打麻將（久坐不動）、打籃球（劇烈活動）等。
綜合內科張醫生
心肌梗死是嚴重危害人類健康的心血管疾病，發病以中老年人居多。因此，人到中年，應採取合理的預防措施，降低心肌梗死風險。有人說，飯後少做兩件事，可降低心肌梗死風險，具體指什麼呢？接下來，醫學莘將為您解析。
心肌梗死發病的直接原因多為冠脈斑塊破裂，繼發血栓形成，病變的基礎為冠脈粥樣硬化。對於心肌梗死的預防，遠遠不止飯後少做兩件事這麼簡單。從病因入手，中老年人應控制好心肌梗死的各種危險因素，除開大家所熟悉的高血壓、糖尿病、血脂異常，還有吸菸、肥胖、高同型半胱氨酸血癥等；如果有早發性冠心病家族史，發生心肌梗死的幾率高於普通人群數倍，更應重點預防。從誘因入手，有冠脈斑塊形成，尤其是不穩定斑塊的患者，應避免斑塊破裂的各種誘因，如劇烈運動、情緒激動、用力大便等。從冠脈病變入手，延緩冠脈病變、降低斑塊破裂風險、預防血栓形成時預防心肌梗死的重點，需要給予合理的藥物包括穩定斑塊的藥物他汀，抗血小板聚集的藥物如阿司匹林、氯吡格雷等。如果藥物足量的情況下，冠脈病變依然呈進行性進展，心絞痛依然持續加重，應就診專科醫生評估是否需要植入冠脈支架，以預防心肌梗死。
當然，合理的飲食結構對心肌梗死的預防也有不少幫助，尤其要注意少吃高脂食物，高脂食物易增加血液粘稠度，是心肌梗死的重要誘因；儘量少飲酒，大量飲酒會升高血壓，引起血流動力學變化，增加斑塊破裂風險，長期飲酒會加速冠脈病變，不利於心肌梗死的預防。對於病情穩定的患者，建議適當運動，運動可改善血壓、血脂、血糖，控制心肌梗死的危險因素，同時可改善冠脈內皮功能。運動時強度不宜過大，慢跑、快走、打太極等是不錯的選擇，運動時間控制在半小時左右合適，如果運動過程中出現了心絞痛，應立即停止運動，口服硝酸甘油緩解疼痛。由於冠脈病變的程度不同，運動計劃也不同，建議以專科醫師制定的運動計劃為主。
綜上，心肌梗死的預防為綜合治療，需要控制好各種高危因素、避免誘因，重點在於藥物延緩冠脈病變、降低斑塊破裂風險，預防血栓形成。在飲食方面，避免高脂飲食有利於降低心肌梗死風險。
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醫學莘
53歲男子深夜心梗離世。醫生提醒：人至中年，飯後兩事少做，具體是哪兩事？心梗，全稱為心肌梗死，主要是各種原因（如動脈粥樣硬化冠心病）引起的心臟供血血管（冠狀動脈）嚴重狹窄或堵塞，導致心肌缺血缺氧發生壞死。心梗是急重症，救治必須爭分奪秒，一個搶救不及時說沒就沒了。在一些醫院設置有專門的胸痛中心，胸痛患者優先，就是為了能第一時間對這樣的患者進行救治。
什麼樣的人容易出現心梗
在中老年人，心梗常見於高血壓、高血糖，高血脂（簡稱＂三高＂）及冠心病患者，因為三高更加容易損害血管壁，出現血管硬化，心血管疾病風險明顯增加。心梗近年來有年輕化的趨勢，有些年輕人並沒有明顯的三高症狀，但也容易發生心梗。有研究表明年輕人發生心梗的風險更多與生活習慣及生活方式有關。比如熬夜、過度勞累、抽菸、酗酒、不規律飲食/暴飲暴食、精神壓力大、情緒容易激動及久坐不鍛鍊等。
近段時間就遇到兩例，都是年輕人，一例27歲，一例36歲，兩人病史驚人的相似，都是晚上突發胸痛不能緩解，伴有胸悶、大汗淋漓，一例還伴有咳嗽、噁心嘔吐，家屬送醫院急診，一做心電圖檢查就是急性心肌梗死，然後談話過程中突發心臟驟停，搶救過來後趕緊送介入室急診手術，一造影就是冠狀動脈（心臟的供血血管）主要分支塞了，給放了支架，恢復挺好。後來瞭解到這二位都有熬夜、吸菸的習慣，27歲那位一天至少一包，晚上不到兩點不睡覺。還好，出現症狀後及時就診，真的是撿回一條命。下圖為心梗術前術後資料，可見術前造影劑打進去血管堵塞了沒顯影，術後血管通了造影劑一打血管就顯影了。
心梗有什麼症狀
胸痛。胸痛是心梗的典型和最常見症狀，這種疼痛是不能緩解的，有時會伴有咳嗽、噁心嘔吐，有時伴胸悶，就好像胸口壓了一塊石頭。
眩暈或突然眼前發黑。之前有個老伯就是這樣的，騎著三輪單車在路上，突然眼前發黑撞到旁邊的小車，自己倒地，路人趕緊打120，送到醫院一檢查也是急性心肌梗死，給救了回來。事後據他回憶說剛開始還看見前面的小車，突然眼前一黑就像遮了一塊烏雲什麼都看不到了。
身體其它部位痛，如肩頸痛、手臂痛、上頜痛滾牙痛；氣促、大汗淋漓；有的人可能還會出現焦慮或恐懼感，感覺好像末日就要來臨。
如何預防心梗
“三高”患者控制好血壓血糖和血脂，減少對心血管的損害。
抽菸者最好戒菸，戒不了儘量少抽。抽菸不僅是心臟事件高風險因素，也是肺癌高危因素。
規律健康飲食，限酒。暴飲暴食對心血管不好的同時還容易引起急性胰腺炎。
學會放鬆心情、勞逸結合，動靜有度，最好有充足的睡眠。身體不要長時間高負荷運轉，比如長期熬夜；久坐者要適當活動，特別是肥胖者，更應該多鍛鍊。
心梗是很常見的急重症，對心梗的救治是分秒必爭，時間就是生命。不管中老年人還是年輕人，只要出現不能緩解的胸痛胸悶，進行性加重，建議儘快到附近醫院就醫。
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影醫C浩
飯後抽菸
在生活中，很多人習慣在飯後吸菸。 俗話說，“飯後一支菸，賽過活神仙”，但飯後吸菸的危害是平時的10倍！ 這是因為進食後消化道的血液循環增加，導致煙霧中的有害成分被大量吸收，損害肝臟，大腦和心臟的血管，在這些區域引起疾病。特別是吸菸會使心肌梗塞的風險增加7倍，需要引起注意。
飯後打麻將
還多中老年朋友沉迷於打麻將。晚飯後就直奔老年活動中心，久坐不動，突然情緒激動，血壓一路飆升，引起心率增快、血壓升高等情況時，很容易誘發心肌缺血，引發悲劇。曾看到網上有新聞報道，一老者連續打牌十多個小時，突然贏了一把，結果發生心梗喪命。所以飯後一般要散步半小時，俗話說“飯後百步走，活到九十九”。
心梗來臨時有什麼徵兆，以便發現及時就醫。
徵兆一：胸部疼痛
可能是胸痛、胸部脹滿感或者壓迫感等，症狀通常持續超過數分鐘，可能會緩解然後再次出現症狀；可放射至手臂、背部或頭頸部。女性和男性一樣，胸痛是最主要的心梗症狀，但女性比男性更常出現噁心、氣短和下頜疼痛等其他症狀。
徵兆二：胸悶、氣短
氣短、喘息也是心梗發作時的常見症狀。氣短可發生在心梗前或發作期間，有時與其他心梗症狀相關，可不伴胸痛。
徵兆三：噁心、嘔吐
噁心、嘔吐是心梗的非常見症狀，有時可伴有呃逆、嘔吐，有時患者會描述為“消化不良”或者像感冒了一樣。女性比男性更常報告這種不典型心梗症狀。
徵兆四：異常出汗
數據顯示，70％的男性在急性心肌梗死之前，會出汗很多，如果突然出汗並且找不到原因，就要懷疑心臟出了問題。 這主要是由於心輸出量的大量減少和交感神經的過度活動導致的， 這時不僅是臉部，還有身體和手掌都會出汗。
