张雨绮，提到这个名字大家的第一反应都是星女郎，演技好，身材好，性感，天生的尤物。在周星驰的电影《长江七号》中饰演一名女老师，到后来的《美人鱼》让她的演艺事业又上一个高峰。
长江七号
美人鱼
张雨绮在前段时间的活动上选择一条香槟色抹胸裙，裙摆更是直接开叉到大腿根部，真是霸气十足。婀娜多姿的身材，小蛮腰大长腿，微带着小麦色的皮肤，乌黑的头发如瀑一般披在肩上，有一种说不出的魅力。
这个颜色与性格豪爽的她真是十分地搭，并且把张雨绮的肤色衬得更好，粉腮红润，秀眸惺忪，集优雅与性感于一身。
今年已经34岁的张雨绮身材还是凹凸有致，她是骨架比较大的女明星，一不小心就显得胖，但由于长时间进行运动锻炼，张雨绮的肌肉结实，也许同样的身高体重，张雨绮的身材就显得匀称很多。
真是如她在《美人鱼》里面的台词“我有钱有身材，追我的人从这里可以排到了法国”。
女神更是直言，吃是人生的乐趣之一，不会为了瘦去改变自己的饮食结构。
看过她小红书的朋友也知道，她的皮肤保养得当，紧致白嫩，完全看不出真实的年龄
当然，光鲜亮丽的背后总是免不了勤奋的汗水，随便翻一翻张雨绮的微博，能经常看到她晒自己运动的照片，会空中瑜伽，会拳击，游泳跑步健身也不在话下。
运动不仅可以让人变瘦，还会让人更有气质，张雨绮工作即使再忙碌，也会抽出时间进行运动，难怪生了一对双胞胎了身材还是这么好。
但是也有网友郁闷，166的张雨绮健身之后这么瘦，怎么上称还有快100斤呢？
这是因为运动之后肥肉转化为肌肉，肌肉的密度比较大，同样重量的肥肉体积比肌肉大很多
如果不懂可以看下面这种图，就很好理解。
还有一个更直观的，外国小姐姐健身之后身材好了很多，但是体重也上去了。
综上所述，并不是体重轻就瘦，得看自己全身的脂肪含量。
看到这里大家希望有像张雨绮一样的魔鬼身材吗？那就快点锻炼起来吧，体育运动什么时候都不觉得晚。
但是去健身房又贵又麻烦，办了卡可能就去个一两次，怎么办呢？
此时你需要一根拉力绳，一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性多功能的拉力绳。练习拉力绳能够在陆地上寻找那种自由泳抱水与推水的感觉，在无意识地锻炼当中也增强了胳膊与背部肌肉与胸肌。每天只要20分钟，轻松练出大长腿小蛮腰，锻炼全身，打造迷人曲线。
文末链接可购买
这款拉力绳采用天然乳胶管，高回弹，更耐用。手柄是吸汗泡棉防滑材质，手感舒适。高密度的NBR脚踏，条横设计更防滑，比其他绳子尺寸更大，管子更粗，密度更高。
在这里给大家分享几种不同的使用方法吧。
动作一，
针对腰和腹部的训练，躺在瑜伽垫上，拉住把手，两腿伸直，做仰卧起坐的动作，一次20个，一天2-3次。
文末链接可购买
动作二，针对臀和腿部的训练，躺在瑜伽垫上，拉住把手，做仰卧起坐的动作，与上面不一样的是脚要抬起来，一次20个，一天2-3次。
动作三，针对腿部的训练，平躺在瑜伽垫上，拉住把手，把双腿抬到90度，再缓缓放下去，一次20个，一天2-3次。
文末链接可购买
动作四，针对手臂的训练，站在瑜伽垫上，拉住把手，反复做手臂抬起动作，一次20个，一天2-3次。
一根绳子多种玩法，采用不同的锻炼方法，瘦不同部位的脂肪。消除小肚腩，练出马甲线，摆脱大象腿，让腿部肌肉更有线条感，还能缓解肩部疼痛，让身材更挺拔。
文末链接可购买
小巧不占地，外出携带也方便，对锻炼场合没有要求，随时随地，享“瘦”训练。
这款拉力绳只要39.8元，花一顿饭的钱能消耗掉无数顿饭的卡路里，买到就是赚到，快快下手吧。
閱讀更多 94號時光機 的文章
