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每個人都必然會經歷著從幼小到成熟，最後逐漸變老的過程，當然，每個人都不希望自己太過早的老去，但是變老卻是我們必須經歷的過程。很多人都不願意相信自己老了，但是其實從很多方面就能看出我們已經在開始進入衰老時期的信號：
1.人老先老腳
人們說，樹老先枯根，人老先衰腿。人變老的標誌，往往是從腿部開始。年輕的人腿腳總是比較方便的，但是人老了之後，腿部和大腦之間的神經和中樞之間傳達指令的速度就會明顯下降，也就是我們所說的腿腳不便了。所以，如果說想要自己老得慢一點，一定要注意保護腿部。
注意保護腿部的人不僅僅是能夠減緩變老速度，而且對於心臟的保護也是有一定程度的作用的。實際上，腿部出現問題的人，很多時候，他們的心臟和大腦也會有一些類似於梗塞的症狀發生。很多人在40歲之後就開始感覺到腿腳不再像以前那樣靈活，爬樓梯，走路，很容易就會感覺到累。
隨著這樣的發展，人常常會感覺到雙腳發冷，有時候還會有一些麻木，甚至稍微活動之後就會感覺到非常痠疼疲乏，漸漸的腿部就會出現很多問題。
2.人一旦老了，心態也會有著很多的變化
年輕時候的我們和年老之後的我們看待很多相同的事物，卻會用完全不同的眼光和心態。人們在經歷歲月的磨礪之後，漸漸的就不會再像年輕的時候那樣鋒芒畢露，敢闖敢拼了。
看待事物往往會更加現實，圓滑。但是年輕人卻有著完全不同的心態，他們更加充滿激情，更加朝氣蓬勃，更能“折騰”。
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最明顯的就是肌肉比例的縮小，也許很多人都不知道，皺紋是因為膠原蛋白減少、細胞衰老等因素造成的，但是有那麼一群人卻成了凍齡，其實這世界上本就沒有什麼凍齡之說，延緩衰老，最有效的辦法就是均衡飲食加運動，沒什麼好說的。
肌肉比例的減少最大的特點就是皮膚鬆弛，因為肌肉中主要成分就是蛋白質，而膠原蛋白的合成是由蛋白質加上維C所構成的，其中維E也起到了很重要的作用，如果肌肉比例減少，勢必蛋白質的含量就低，那麼皮膚鬆弛、發胖是必然的結果。
人們用豬蹄和雞爪這些富含膠原蛋白豐富的食物補充膠原蛋白其實並不合理，需要是因為以形補形之說並不靠譜，膠原蛋白在人體會被分解，而後在合成的效果就很差，膠原蛋白自身是可以合成的，只要原料充足就可。
再說說運動，首先運動可以使維C的功能加倍，維C不但是合成膠原蛋白的原料，也是抗氧化、抗衰老的能手。而在運動中超長髮揮作用。而且運動還可以提高基礎代謝，不易讓人造成肥胖的問題。
由此可以得出一個結論，不均衡飲食的人就沒辦法為膠原蛋白合成原料，不運動的人就無法加速這種合成，也會減少身體中儲存的蛋白質，那麼肌肉就少，肌肉比例少的人是最容易衰老的，結論：人變老最明顯的標誌“肌肉含量非常少，渾身都是鬆垮的皮膚，想不老都難”～
以上，希望有幫助～
心理營養師程偉華
歲月是把殺豬刀，衰老這個詞，不少人都是害怕的，因為它會使一個人的各個功能變衰竭，年輕美貌慢慢逐漸老去，不想面對但也也是人們不得不面對的事情。人體的生命週期中隨時間而表現出生理功能衰退的狀態，直到死亡的過程，這個過程我們稱之為“衰老”。衰老是從生殖成熟後才開始衰老的過程，人衰老的最明顯的標誌是什麼呢?
衰老首先是腿慢慢不如以前：腿不好是衰老的特徵，“人老腿先衰。”在中醫學上，“腿為精氣之根”，隨年齡的增長，雙腿骨骼中所含鈣質會流失，還會因其他因素造成腿部上的血管出現不同程度的淤滯，會導致腿部機能不斷變差，走動不靈活。人一到40歲後，大部分人會感到腿腳不靈活，多走兩步路，就感覺腳痠腳痛，上樓梯也相對困難了，大部分以為人老了而引起的，實際上是腿部的血管堵塞造成的。建議老年人可以補一下鈣。
然後是牙齒會逐漸變長：大部分到了40歲之後，發現自己的牙齒變長，這是因為是固定牙齒的牙槽骨喪失而導致的。人體衰老會導致皮膚彈性鬆弛，這時牙齦也開始變得鬆弛。
再然後是皮膚會出現皺紋及長斑：皺紋是身體開始衰老的預兆，臉上長皺紋，之後隨之會出現魚尾紋、抬頭紋、法令紋等等。之後皮膚還會出現斑塊，斑越長越多，當然這個因人而異的。
除了以上的症狀外，老年人還會出現記性差，體重身高不如以前，行動不便的情況。
從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。
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一個人臉上皺紋漸漸多了起來，腿腳不靈活，說話聲音低沉，沉默寡言等外貌特徵發生了變化後，是老了的標誌。但是，在這種情況下，更應該多出去散散心，跳跳舞，在家裡多看看報紙，電視等。既增強了體質，又提高了腦筋的靈活性，因為大腦是人體的司令部。
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作家李尚龍曾經說過：在大城市裡，搞廢一個人的方式特別簡單。給你一個安靜狹小的空間，給你一根網線，最好再加一個外賣電話。好了，你開始廢了。
聽到這句話的時候，我是不相信的，我覺得一個人不會那麼輕易地頹廢掉。但直到我的身邊出現了一個真實的例子！
事情是這樣的——
有次同學聚會見到了小李，大學時清瘦秀氣的他，如今竟然發福得就像一箇中年大叔！後來才知道，畢業之後他換了好幾份工作，但依舊沒辦法適應上班這一件事。
後來他乾脆辭職回了老家，啃著爸媽給的生活費，做著廉價的網絡兼職。這麼一宅就宅了一年多，整天日夜顛倒、通宵玩遊戲、吃各種垃圾食品。
因為長期缺少社交生活，感覺他的眼神總是呆滯，話題也都跟不上大家的節奏。
於是我開始相信：低質量的長期宅家，能改變一個人的心智、外貌，甚至是一整個人生！
我們總喜歡在舒適、熟悉的圈子裡待著，可是當這種舒適圈一旦建立，你會依賴，甚至會愛上把你禁錮起來的牆，反而覺得那是你的保護傘，慢慢地，你不願意再出去看看，甚至害怕出去看看。
而當你不再走出自己的舒適區，你就開始廢了！
當你開始滿足現狀，日復一日做著同樣的事情，不再學習，不再花時間提升自己的時候，你的成長，你的見識，也將和你一樣永遠停留在舒適區裡。
一個人老去的標誌，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自己置身不熟悉的境地。
當你停止了學習，故步自封，將自己放在了安穩的舒適區中，其實你是把自己囚禁在了得過且過的牢籠裡，那麼，你已經朝頹廢邁進了一大步！
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生命週期中隨時間進展而表現出功能不斷退化，直到死亡的過程，這個過程通常被泛稱為“衰老”。漢語中“衰”指“衰弱”、“衰退”，“老”指“老年”（生物）或“老化”（非生物）。近年文獻中常見的“衰老”一詞似與英語中的“aging”對應，但作為age的分詞，意為“變老”（to become old），本無“衰弱”之意。與“衰老”相當的英語是“senescence”。另一英語senile則近乎漢語中的“龍鍾”，不過老年醫學的英語文獻實際使用中也包含senescence之意。所以在國內文獻中用“衰老”一詞概括上述的生命過程。
衰老是從生殖成熟後才開始或加速的過程，但不意味著生殖成熟即進入老年期。中國從歷朝關於人到老年免其徭役的規定可推知傳統的老年期在55～66歲之間。在西方發達國家根據俾斯麥規定的65歲為退休年齡，長期以來習慣於65歲為老年期的開始。1982年聯合國老齡問題世界大會上提出的以60歲為老年期的開始年齡，我國也是這樣規定的。因為統計分析表明大多數60歲以上的人群表現出比較明顯的衰老特徵。55～60歲之間患病率最高，慢性疾病也在增加，所以規定老年期始於60歲是適宜的。誠然，隨著社會經濟和科學事業的發展，人民的生活水平和健康水平不斷提高，60歲或65歲左右的人中很多人都精力充沛，較過去同齡人強壯。據報道，新的年齡劃分標準為：44歲以下為青年，45～59歲為中年，60～74歲為準老年或稱老年前期，75～89歲為老年，90歲以上為長壽。
衰老的生物學指徵
（一）外觀檢測指徵
1﹒一般外形
（1）身高、體重：身高及體重一般均隨增齡逐漸減低，其中體重有的老年人由於營養過剩，體內脂肪過多，體重減少不明顯。
（2）胸圍及呼吸差：胸圍前後徑增加，胸圍變小，女性較男性明顯。呼吸差與年齡呈負相關。
（3）腹圍：腹圍隨年齡增加，男女均有不同程度的增加，尤其人至老年由於活動減少，腹部脂肪堆積較多，易使腹圍增加。
（4）皮下脂肪厚度：皮下脂肪厚度至初老期女性到腹部及臀部增厚明顯，至老年期逐漸減少。男性這種變化較輕，至老年期皮下脂肪減少明顯。
（5）體表面積：隨增齡體表面積逐減，以女性較明顯。
（6）脊柱變形：老年人脊柱變短且彎曲，出現駝背或側彎。
2﹒皮膚
（1）皮膚皺紋、彈性：隨增齡皮膚出現皺紋，尤以面部明顯，如外眼角側和顳部出現魚尾紋，一般以老年前期已可見到，至老年期更加明顯。皮膚彈性降低。
（2）白斑：隨增齡，皮膚出現脫色斑塊，且逐漸增多，以四肢、胸部及背部常見。
（3）老年斑：為隆起或稍隆起的棕褐色斑，分佈全身，以面、頸、胸、背部常見。
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俗話說，學到老，活到老。學無止境！
一勞動或實踐是人的本質，人的本質是一切社會關係的總和，人老的標誌即不再學習
學習是一個泛指性詞語，各行各業都需要學習。當你去研究某一項東西的時候，你越是去專研它，比如我學的是土建，我越想去探索它，越發現自己很渺小。所以說，學無止境！
所以，人老的標誌是不在學習，即使是四肢不再靈活多變，只要大腦還在思考，還在學習。他將永垂不朽！
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衰老的生理性和心理性其他回答說的很清楚了，M姐就來主要詳細說說衰老的面部表現。
25歲-35歲，初老——細紋、皮膚乾燥
25歲是進入初老的標誌，身體機能開始退化，表皮層保溼效果變差，真皮層缺水，角質細胞參差不齊，你會發現皮膚慢慢的變為幹皮，眼周、額頭還有細紋出現。
35歲-45歲，中度衰老——法令紋、木偶紋、魚尾紋明顯加深、色斑顯現、下頜線變得不再清晰，蘋果肌不再飽滿
此階段的老化已經深及真皮層至筋膜層，包括淺層面部脂肪、膠原蛋白的流失、彈性纖維的斷裂，皮膚出現明顯的下垮症狀。
45歲-55歲，重度衰老——動態紋明顯變成深度靜態紋，包括皺眉紋、抬頭紋等等，皮膚已經嚴重下垂，蘋果肌塌陷，臉型變方
此階段的老化已經到了肌肉層甚至是骨骼層，骨骼框架萎縮流失，皮膚從裡到外的老化，外部老化特徵越來越明顯。
衰老是咱們必經的過程，也是不可逆的，但是我們可以藉助適當的方式來延緩衰老，緩解衰老帶來的一系列心理、生理症狀，比如：
預防：防曬+保溼、水光針
初老階段：水光針、光子嫩膚祛斑、熱瑪吉緊緻、肉毒素去動態紋
中度老化階段：超聲刀提升、埋線拉皮、小窺鏡拉皮手術
重度衰老：小窺鏡拉皮、拉皮手術
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人類從出生的哪一科就已經開始走向了死亡的歷程，任何人都避免不了自然的生老病死。一說到衰老，你可能最先想到的是皮膚產生皺紋、衰老、腿腳不靈便等，其實衰老體現在人體的方方面面。
隨著年齡的逐漸增長，人體慢慢走向衰老，人體的各個系統都會發生一系列的變化，這些變化都是反映人類變老的明顯標誌。
1、內分泌系統
內分泌系統由大量的腺體組成，包括腎上腺、卵巢、睪丸、甲狀腺、甲狀旁腺和垂體等。人類在衰老的過程中，體現在內分泌系統上的標誌有：
生殖功能下降、生長激素下降、胸腺功能活動下降、
2、免疫系統
人越老，就越容易生病，免疫系統功能的減弱是老年人病理變化的主要原因。
3、代謝系統
最明顯的標誌就是老年人肥胖率升高以及糖尿病的發病率升高。
4、心血管系統
隨著人變老，人體發生動脈硬化、心率下降、高血壓、高血脂等心血管疾病的幾率明顯升高。
5、胃腸道系統
腸道吸收營養的能力下降使老年人對微小身體損害的敏感性升高，另外食慾下降、便秘等症狀也是腸道衰老的標誌。
6、生殖系統
主要體現在性慾減退、生殖功能下降、絕經期女性骨質疏鬆以及更年期綜合徵等方面。
7、神經系統
主要體現在老年人的視覺、聽覺、力量下降，姿勢、步態發生改變，行動遲緩以及感覺神經衰退等方面。
8、大腦功能
主要體現在認知能力、記憶力減退以及視力下降等方面。
9、肌肉系統
骨骼肌肉重量減少（也叫肌減少）、肌力下降，一發生摔倒和骨折。
10、感覺系統
衰老後人的感覺功能如：觸覺、嗅覺、味覺、視覺、聽覺功能都會減弱，引起老年人感覺遲鈍。
隨著年齡的增加，人體的不斷衰老，身體這10個系統功能不斷衰退，且這些變化都是自然的不可避免的。
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女性：絕經
男性：前列腺開始增生
