1.現在就開始修行，哪怕每天五分鐘也可以，最好是能讓自己每時每刻都處於修煉的狀態，了知你正在做的事情。
2.選擇一門適合你的法門並堅守到底，不要換來換去。
3.忍辱是培養正念和專注的最重要美德，是心智成熟的標誌，是最高的使命。
4.你的頭腦是你所有的故事。頭腦中除了故事別無它物，而故事只是個體認同感，本質是空，要超越你頭腦中的故事。
5.憤怒是火，觀察並接納你的情緒，而不是被其控制，也不應有與之為敵等有害反應。
6.過簡單的生活。
7.淤滯於過去和將來的事情會毀掉你當下的時間，專注致誠於當下的事情是成功唯一的途徑。
8.祝福你身邊的人和事物。
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