當你又打噴嚏又犯困，又渾身無力又掛念那張溫軟的床，這是怎麼了呢？莫非病了不成？不至於吧，只不過你的外殼在提醒你，春天到了，該是轉轉口味和食物的時候！
春天有打上春天標籤的食物，適時而食，才好把睡不醒的小症狀給改掉！
香 蕉
很多人都喜歡吃香蕉，有的人是因為它爽滑的口感，有的人就是因為它有很好的潤腸通便的功效。春困吃什麼好？其實香蕉也能起到緩解春困的效果。
香蕉被成為“高能量食品”富含碳水化合物，非常容易讓人吸收。其中香蕉還含有鉀，鉀能維持肌肉和神經的正常功能。要是缺乏鉀，容易導致心率不齊，反應遲鈍等症狀。
檸檬
檸檬，它的味道極酸，讓人一想到就忍不住口水直流。檸檬裡面含有豐富的檸檬酸，就是大家品嚐時那個酸酸的味道。
它的果實肉多氣香，含有豐富的維生素，可以化痰止咳，生津健胃。當你工作或者學習累了的時候，不妨喝一杯檸檬水，那清新酸爽的味道，可以讓你精神一振，睏意全無。
豆 漿
豆漿是很多朋友早餐的必需飲品，老少皆宜。春困吃什麼好？每天早上來一杯豆漿也是可以幫助你緩解春困的。
豆漿中含有豐富的維生素、植物蛋白、鐵、鈣等礦物質。每天攝入一定的鐵質，可以讓體內很好地產生能量，鐵起著很好的運輸氧氣的作用，要是人體內缺乏鐵質，容易導致貧血，使人感到乏力，頭暈等症狀。
芡 實
多食祛溼的食物，祛除體內溼氣，可改善人的春困現象。
芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。
芡實入湯，多數時候與黑米“同臺唱戲”。以芡實和黑米為材料做湯，湯的食材雖然並非樣樣名貴物，卻讓人喝著貼心，像薏米、姜薯、黑米，都是春季好貨。
美食之所謂美，一是美味，二是美物。
山 藥
淮山，也就是山藥，簡直就是“滅菌小王子”。
春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”
因此，平時容易出現多汗、反覆感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。
春 筍
古人有詩云“嶺南市裡筍如酥，筍味清絕酥不如，不需咒筍莫成竹，頓頓食筍莫食肉”。春天是春筍嚐鮮的好時節。被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。
春筍不僅是佳蔬還是良藥，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
烹調春筍有絕妙秘訣，就是不能未熟先投下“鹹料”，必須煮至完全熟透才可“落鹹”，否則，煮熟入口的竹筍就帶有“苦味”。
但是，春筍雖靚，卻非人人都能消受。尿道、腎、膽結石患者不宜多食。春筍吃多要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
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