有種高難度叫許晴的"閃電站姿"，51歲的她能做到，一般人卻做不到
有種高難度叫許晴的"閃電站姿"，51歲的她能做到，一般人卻做不到
有種高難度叫許晴的"閃電站姿"，51歲的她能做到，一般人卻做不到
提起北京大妞這四個字，很多人第一念頭想起就是許晴。許晴從出道至今，一直保持著大大咧咧的性格，很直爽，很灑脫。雖然說現在的許晴已經年過半百了，但是她給人的感覺卻依舊像少女一般活潑和簡單。
記得這樣的一句話，總有這樣的一群女人，哪怕出走半生，歸來後仍然散發著公主的光芒。一直以來許晴都堅持自己的想法和對人生的態度，保持著積極向上的姿態，讓生活都充滿了力量。
很多人都說許晴是幸運的，半生歸來，時間並沒有奪取一絲絲美貌。還記得剛出道時，許晴在《邊走邊唱》裡面飾演的蘭秀，是一個看起來清純亮眼的少女，身上散發著耀眼的光芒，觀眾們看到她的時候，眼睛都不曾挪開。
而讓大家記憶深刻的還是《笑傲江湖》當中的任盈盈，在劇中她是一個敢愛敢恨的女俠，對待自己的感情她灑脫。對待江湖，她機智果敢，卻有不失心機。導演給這個角色賦予了多變的性格，而許晴演繹之後更是讓這個角色活靈活現，錦上添花。
慢慢的到了中年時期，許晴的生活不僅僅是在大銀幕上面，她更看重的是自己才華的施展，是一些真正挑戰演技的舞臺。話劇是她後面人生的一種選擇。在《如夢之夢》當中，許晴飾演的顧香蘭，一生坎坷跌宕面對生活的重重挑戰，她果敢，勇往直前。有種高難度叫許晴的"閃電站姿"，51歲的她能做到，普通人卻做不到
很多人都說，許晴演繹的顧香蘭已經成為無法複製的景點，是獨一無二的。更值得一提的是，在這部話劇當中許晴各色的旗袍樣式，讓很多的旗袍愛好者都大飽眼福。
而穿上旗袍之後的許晴給一種別樣的美感。可能是因為年過中旬的她，依舊保持著凹凸有致的身材吧，才能夠如此輕鬆駕馭旗袍。不算好的女性朋友在看到她這個角色的時候，都被震撼到了。
很多人說許晴是何其的幸運啊。上天對她如此眷顧，時間流逝，她卻容貌依舊。其實這都跟她平時鍛鍊有密不可分的關係。
平時的許晴是一個極其愛鍛鍊的人，不管工作多忙，她都會抽空去鍛鍊身體。特別是普拉提，能夠讓許晴擁有如此完美的身體，這項運動給與的幫助也是比較大的。
其實在娛樂圈當中，練普拉提的不在少數。比方說王菲，王天后。
之前在某檔節目當中，胡軍就曾吐槽王菲自己拉著兩根繩子在家裡面吊著玩。其實這就是普拉提。我們在看看現在的王菲，年紀如許晴一般大小。二人看起來卻像是年輕的少女一般。
這可能就是普拉提帶來的效果吧。很多女生提到減肥這兩個字，一個念頭就是健身房，或者跑步。一個沒錢，一個沒場地。而普拉提卻中和了女生所有的需求，讓大家能夠在一個狹小的房間裡面運動，從而達到瘦身的效果
很多娛樂圈明星都推薦這種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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