38岁孙俪和37岁蒋欣，一个身材微胖遭嘲笑，一个靠减肥瘦成美人胚
蒋欣和孙俪一直是娱乐圈中话题性非常强的演员之一，当年两位演员凭借《甄嬛传》才被大家所关注，之后主演的《欢乐颂》让蒋欣的人气直线飙升。而孙俪也是凭借最近这部《安家》又是在网上火了一把，不得不说两位演员都是非常有实力的。
两位演员不仅年龄上非常接近，一个38岁孙俪，一个37岁蒋欣，而且最近在演的电视剧也是收视率非常高，但是大家都指导曾经蒋欣体重控制非常的差。以至于不少观众都叫她“胖欣”，其实蒋欣属于天生骨架大的女生，所以稍微的胖一点，就会看着很明显。
而作为同龄人的孙俪却靠减肥保持了多年的好身材，许多网友都是夸她美人胚子，还懂得保持身材，真不愧是孙娘娘。
然后蒋欣也突然开始了逆袭之路。先是为了拍摄新剧怒减十多斤肉。还经常在社交平台上晒出自己的减脂餐，她的减肥也是初有成效。但是没想到她因此而喜欢上了运动。
蒋欣在女明星中算是非常与众不同的存在，在这个以瘦为美的时代，蒋欣因为自己是易胖体质，很难保持骨干。
一直都是以微胖的状态示人，而且之前的蒋欣，身材十分"健壮"，看到蒋欣的"骨架"看起来真的是"虎背熊腰"了。
不得不说瘦下来的蒋欣，看起来丰满又苗条，这才是真的人间美好都是身身形，看到蒋欣能够这么快瘦身成功，大家是不是非常羡慕，其实明星的减肥方法都是非常简单的，下面小编就来给大家介绍一下她们能够多年保持好身材的秘诀，欢迎点赞转发加收藏！！
每天坚持练习普拉提，身材越来越好了，不仅越来越苗条，小蛮腰有了，腿也变得又细又长，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑形效果显著。
研究表明，唐嫣推荐的普拉提，它难度系数低，适合大部分人群，高效燃脂的同时还能提升身体的柔韧度，每天只坚持做三个动作，就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
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