好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣

香辣藕片

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣

用料

藕一節;青紅鮮辣椒一根;蔥薑蒜少許;生抽少許

做法

  • 塘藕去皮
  • 切片
  • 蔥薑蒜辣椒準備好
  • 熱油鍋裡入姜蒜至出味
  • 加入藕片料酒生抽翻炒均勻
  • 炒至斷生後加入青紅辣椒炒出辣味
  • 調整口味至合適好吃的辣藕片就出鍋啦

脆生生清爽開胃的醬黃瓜

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣


用料


青瓜1000克;鹽40克;生抽150克-170克;老抽少許;細砂糖50克;大蒜3瓣;花椒20粒;幹辣椒2根;油適量

做法

  • 先來一根開開胃。
  • 小青瓜洗乾淨晾乾水分。沒有小青瓜用大黃瓜也行,切的時候注意別太大塊。
  • 小青瓜先切兩段,再一剖為二。如果用大黃瓜,可以切兩到三段,然後每段一剖為四。
  • 切好的青瓜裝入大盆,加鹽後顛勻或者用乾淨的筷子拌勻,醃製半小時,最長不要超過1小時。如果用大黃瓜,鹽量減少約10克,也不能太少,因為還要室溫壓10幾個小時,鹽太少怕壞。
  • 青瓜會出很多水,將醃出來的水倒掉。
  • 將黃瓜倒入漏盆中。可以用蒸籠、篦子等等帶孔的,讓水能漏下去的容器就行。
  • 上面放一個蒸籠或者篦子將黃瓜壓平,目的是為了讓黃瓜受力均勻,都能被壓到。
  • 再用重物壓在上面,至少半天,我壓了15個小時。我用的是裝滿水的純鋼高壓鍋,重約10斤。用你能找到的重物壓上,越重越好,這一步很關鍵,越重壓出的水分越多,醬瓜就會越脆。
  • 生抽加糖煮開晾涼。生抽我用的是海天金標,不同生抽鹹度不同,自行調整。
  • 壓好的青瓜已經脫去很多水分了。
  • 將青瓜裝入乾淨的容器,將晾涼的生抽甜品倒進去。
  • 鍋中加適量油,放入花椒和辣椒小火炒至微焦,晾涼。油別太多,夠炒花椒辣椒就行了。大蒜拍散切碎。
  • 加入大蒜碎和晾涼的花椒辣椒,拌勻。
  • 蓋上蓋子室溫放置8小時即可食用。每次取食一定要用乾淨的筷子,吃不完的放冰箱冷藏保存,一週內吃完。


入味手撕杏鮑菇

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣


用料


杏鮑菇2個;調味料;生抽20g;醋10g;糖5g;小米辣(切碎)1根;香蔥碎1小把;蠔油5g

做法

  • 燒開一鍋水,杏鮑菇洗淨後入鍋,中火蒸10-15分鐘。
  • 蒸的同時做調味汁。把生抽、醋、糖、小米辣、香蔥碎、蠔油攪拌均勻。
  • 杏鮑菇蒸好後,晾涼撕成細絲。
  • 倒入調味汁,攪拌均勻即可。


涼拌豆皮

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣


用料


豆皮適量;小紅辣椒6-7個;香菜8根;大蒜子一個大的;陳醋一勺;生抽二勺;麻油半勺;耗油半勺;白糖半勺;鹽一點

做法

  • 豆皮溫水泡發,切絲
  • 水燒開,放點鹽進去,燙下豆皮,撈出
  • 把鋪料都放在碗裡,鍋裡放油燒開,在到碗裡筷子攪勻
  • 拌好的料直接到在豆皮上攪拌即可


網紅檸檬酸辣鳳爪

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣


用料

雞爪1斤;醬油200g;陳醋200g;檸檬1個;香菜1小把;小米椒適量;獨蒜5顆;姜3-4片;料酒1勺;白糖2勺;芝麻油適量

做法

  • 鳳爪洗淨,去除指甲,對半切開;
  • 放入鍋中焯水,加入料酒薑片;
  • 撇去浮沫,煮15分鐘;
  • 撈出浸泡冰水至冷卻;
  • 檸檬切片,香菜切段、姜蒜切片,小米椒切圈備用;
  • 碗中倒入200g醬油、200g陳醋、2勺白糖,攪拌均勻;
  • 撈出鳳爪,瀝乾水份,放入調好的醬汁中,攪拌均勻;
  • 擠半顆檸檬汁,淋上芝麻油,繼續攪拌均勻;
  • 冷藏4小時左右,完成!


牛排大拌菜

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣

用料

牛排1塊(300克左右,最好是西冷或者菲力);鹽適量;黑胡椒適量;橄欖油適量;球生菜適量;羅馬生菜適量;芝麻菜適量;櫻桃番茄3-4個;牛油果1/2個;醬汁;生抽2大勺;醋1.5大勺;糖一小撮;白胡椒一小撮;油辣椒1小勺;蒜1瓣;香油1小勺

做法

  • 取一個厚底的平底鍋,加入適量的油,油熱後,放入牛排,撒上鹽、黑胡椒,翻面,撒上鹽和黑胡椒,煎2分鐘左右,至兩面上色
  • 豎起牛排,將牛排側面的脂肪煎熟,煎好的牛排出鍋後靜置5分鐘
  • 將醒好的牛排斜切成片,待用
  • 調醬汁,生抽、醋、糖、白胡椒、香油倒入小碗,再壓1個蒜頭,加1小勺油辣椒,攪拌均勻
  • 各色生菜的葉子掰下,沖洗乾淨,牛油果對半切,去核後劃上花刀
  • 將生菜葉子鋪在最底下,再鋪上芝麻菜和切半的小番茄,牛油果塊挖出來撒上去
  • 最後將切好的牛排擺在最上面,澆上醬汁,多的醬汁放一旁做蘸水


自制涼粉

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用料

綠豆澱粉200克;水1000克;黃瓜1根;蒜蓉適量;辣椒適量;菜籽油適量;辣椒麵適量;芝麻少許;醬油適量;陳醋適量;白糖少許

做法

  • 首先準備綠豆澱粉和水,比例為粉:水,1:5,這種比例出來會比較硬,喜歡嫩一些的可以1:6
  • 取一個大碗,稱出一份水(粉200克的話稱出200克的水)粉倒入水中
  • 調製出綠豆澱粉水
  • 剩下的800克水放進鍋內燒開,慢慢倒入澱粉水(記得慢慢加,快速攪拌,同時火轉小)
  • 攪拌均勻後轉中火繼續煮5分鐘左右,這個時候粉漿阻力變大,同時變得透明,這個時候就可以關火了(中途記得不斷攪拌,粘稠的糊糊噴上來可是跟熔岩似的(#゚Д゚))
  • 煮好以後,倒入刷好油的大盤中晾涼,這個凝固過程大約3到4個小時
  • 這個時候做一個涼拌的醬汁,首先燒熱菜籽油
  • 燒熱後的油放入無水的碗中,稍微晾涼一分鐘辣椒麵分三次加入
  • 分次加入會令辣椒味兒更香
  • 最後撒入適量炒香的白芝麻,然後再在這個基礎上加入醬油、陳醋、糖
  • 當涼粉晾涼至足夠時間,倒扣,duang的一下,一整個就能掉下來了
  • 用刮將涼粉刮下來,你也可以直接用刀切成長條或者厚塊
  • 盤底下墊上黃瓜絲,鋪入涼粉
  • 鋪上黃瓜絲、蒜蓉、辣椒圈、香菜
  • 淋入調好的醬汁


鮮花椒紅油金錢肚

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用料

熟金錢肚;青筍(或芥蘭筍);黃彩椒片;青花椒;香菜段;自制花椒紅油;自制醬汁

做法

  • 燒開一小鍋水,燒水的同時,將黃彩椒切成條備用。
  • 水開後,放入青筍(或芥藍筍)燙1分鐘後立刻關火,無需撈出。
  • 接著放入金錢肚和黃彩椒條,利用餘溫迅速燙兩三秒鐘,和芥藍筍一同撈出。建議最好衝一下涼水。
  • 將青筍(或芥藍筍)、金錢肚、黃彩椒放入容器,撒上青花椒和香菜段,淋上自制花椒紅油和自制醬汁,拌勻後即可裝盤。


口水五花肉

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣

用料

五花肉;姜;蒜;蔥;香菜;花椒;麻(椒)油;辣椒油;白糖;生抽;醋;蠔油

做法

  • 五花肉切成薄片,肉皮可以不去掉,帶著肉皮一起吃很勁道。五花肉的厚度在1mm左右
  • 姜蒜切末,蔥斜切,香菜切段
  • 鍋里加清水,加薑片和花椒粒大火煮開
  • 五花肉入鍋後煮至鍋裡的水再次燒開
  • 揀去薑片和花椒粒,肉片撈出控淨水
  • 取一個大點的容器,放入控淨水的五花肉
  • 再放入1勺麻油、1勺蠔油、1勺生抽、1/2勺醋、1/2勺白糖和1勺辣椒油,根據個人口味輕重加適量的鹽
  • 最後加入切好的蔥薑蒜香菜
  • 拌勻即可。如果有時間,可放冰箱冷藏20分鐘左右


醋拌什錦海蜇

好吃不膩,爽口開胃的10道涼拌菜,5分鐘就能上桌,天天不重樣

用料

海蜇頭140克;香菜2根;青瓜1根;胡蘿蔔(小半根)40g;金針菇80g;黑木耳(泡發後)40g;蒜6-8瓣;小米辣(可省略)1個;醬汁;鎮江的恆順三年陳香醋1勺;麻油1勺;生抽2勺;鹽3g;白糖15g;辣椒油(可省略)10ml

做法

  • 準備所有需要的食材,海蜇頭需提前一晚放入涼水中浸泡8小時直到泡去鹽味,期間有時間的話換水3-4次,黑木耳提前泡發,蔬菜洗淨備用;
  • 胡蘿蔔去皮後縱向切2mm片後向一邊躺倒切細絲,蒜去皮拍碎後切末,青瓜去皮擦絲,香菜切段,小米椒切細絲;
  • 金針菇用開水汆燙5分鐘後過涼白開備用;
  • 黑木耳用開水煮軟,過涼白開備用,菌菇類要煮熟煮透,否則容易引起食物中毒哦;
  • 泡去鹽分的海蜇用涼白開衝一下即可切絲,很多食譜說需要過溫水再過冰水,我們這兒的做法從來都是直接切絲,一樣爽脆無比;
  • 處理好的食材放在一邊;
  • 取出青瓜和胡蘿蔔絲,表面撒上一小勺鹽(分量外),等上三分鐘,讓青瓜和胡蘿蔔中的水分析出,瀝出多餘水份;
  • 鎮江的恆順三年陳香醋、生抽、糖、鹽、麻油、辣椒油(可省略)倒入碗中攪拌均勻調成調味汁;
  • 所有食材置於大號料理盆,到入調好的調味汁,用筷子拌均勻就可以裝盤食用啦;
  • 最後點綴上切好的辣椒絲,冷藏後吃起來更爽哦~


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