好記憶真得很重要！ 我們每一個人從生命的開始，記憶就一生相伴。良好的記憶不僅僅給我們的生活和學習帶來許多便利，同時也對我們的升學、入職、考試、發展等方面產生深遠的影響。怎樣才能提高一個人的記憶能力呢？古往今來，無數學者和科學家進行了卓有成效的研究，產生了例如：“聯想記憶”、“ 抽象記憶”、“ 形象化記憶”、“ 規律記憶”、“編碼記憶”等一系列的記憶理論。
記憶是學習一切的前提！
頭條號：網學專注高效學習發展提供幾點建議給大家：
1. 首先，我們要明確一點的是：“所有記憶都是大腦對知識的保持和存儲”。因此，對於任何材料的記憶都可做到以下兩步：第一步：先在大腦中保持下來；第二步：使這些有用的知識能儲存起來，以便需要時候能夠隨時調用。第一步可以稱之為“記得快”，第二也可稱之為“記得牢”。
記得住記得牢
2. 其次，形象和有意義的記憶材料會比較容易記住。我們人生的經歷可以用一個詞來聯結起來，這個詞就是“片段”。可以這樣講：人生就是一個個我們記憶的形象逼真的片段組成。每當我們回憶當年和往事時，總是通過這樣形象片段和有意義時刻的片段串起來的。
重複記憶
3. 再次，“重複是學習之母”，過度學習可以幫助我們牢牢記住任何我們需要記憶的知識。例如“古詩”、“乘法口訣”…..科學家經過大量的統計證明，過度學習50%對於記憶存儲最有好處。這裡先解釋一下什麼是過度學習？過度學習，又稱為“過度識記”，是教育心理學上的術語。指達到一次完全正確再現後仍繼續識記的記憶。過度學習有利於識記材料的保持。“過度學習”是指,如果把人學習某種知識掌握到當時再現不出錯的程度作為100%,那麼,要保持住這種知識的掌握程度,還要用一定的時間,用相同的注意水平來不斷鞏固這一知識。但這種鞏固一般保持在學習程度的150%以內為佳,在這一限度內,其學習心理效應最大。
4. 接著，通過已知、已熟的知識和背景內容來記憶未知、陌生的內容是一項快捷的方法以，每個人儘管成長的經歷不同，但是他（她）必定熟悉自己的生活圈子和生活事物。採用自己熟知的、或者大眾都熟知的常識等來聯繫記憶我們需要記憶的知識和材料。會記得又快又牢固，並且也易回想起來。頭條號：網學專注高效學習發展，謝謝您的關注！我將會持續更新。
由鮮花可以聯想到什麼？
5. 最後，計劃和適度也對記憶很有幫助。無論是學習還是考試，提升自我是一項需要長期堅持的任務，就像一場“馬拉松比賽”。考驗的不是“爆發力”，而是“耐力”和“持久力”。從自己的實際情況出發，做好記憶的計劃，每天堅持學習一段時間，一個人一旦形成學習的習慣。記憶能力會自然增長的。適度的原則告訴我們，放鬆才能有更好的創意。有時候一段較長的記憶材料不是一次就可完成記憶的，需要多次用不同的方式來組織記憶。前面所提到 的過度是學習量多少的要求，而這裡的適度是指學習過程中靈活把握、不死鑽牛角尖的實施措施。二者之間並不矛盾。因為人們往往在充分休息、心情放鬆的狀態下來進行記憶材料的加工和整理會更有創意。
頭條號：網學專注高效學習發展，謝謝您的關注！我將會持續更新。
閱讀更多 網學專注高效學習發展 的文章
