女艺人怎样才能成为全场的焦点？靠在线的颜值、精致的妆容还是华丽的服饰？
康妹儿发现，每每到女星大型争奇斗艳现场，最能抓人眼球的都是气质绝佳的艺人，什么“白天鹅”“黑天鹅”，分分钟成为全场瞩目。
而气质的体现离不开“天鹅颈”和“直角肩”。
郑爽练仪态准备逆袭
前段时间#郑爽踩高跟鞋上形体课#上了热搜。
大家仔细看动图，那个鞋跟有多高多细。正常人穿这个连路都没法走，郑爽还要走出轻俏潇洒的女明星步伐！
不由感叹，女明星这个职业真不是长得好就能出来营业的。老被CUE弯腰驼背的郑爽，如今也开始下决心训练起自己的体态了。
以前的郑爽总是一副没有精神的亚子，现在气质好到可以媲美刘诗诗。
拥有一副好仪态对气质影响有多大呢？
看看最近《青春有你2》中频上热搜的赵小棠和段小薇两人的同框画面，就知道了！
棠姐皮肤白皙、体态美丽，简直又飒又美，而一旁的段小薇脖子前倾、畏畏缩缩的体态像个“村姑”……
再康康她们的导师Lisa，走上舞台又瞬间slay全场，光芒四射，把气质拿捏得死死的。
Lisa气质saly全场
这位被称为“人间芭比”的Lisa，拥有众人羡慕的蚂蚁腰和大长腿，跳舞时更是将好身材一展无余。
最绝的是这位姐堪比量角器的直角肩！即使穿着容易显臂膀粗壮、暴露副乳的吊带也毫无压力。
上半身线条很规律紧致，肩膀处的走向更是平直，给人非常轻巧的感觉。
这张背影照杀伤力太强了！穿着吊带靠在泳池边缘，直角肩、天鹅颈、还有毫无赘肉的手臂，分分钟单独出道！
康妹儿感叹：“直角肩和天鹅颈真是提升气质的两大利器！”
所谓直角肩，就是平肩基础上，肩线与水平线的夹角非常小，同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直，看起来肩膀和手臂一起构成了一个直角。
直角肩要求首先斜方肌不能太发达，发达的斜方肌自带增重10斤的滤镜，自然不会出现天鹅颈。
其次，手臂外侧要求没有多余赘肉，需要有紧实的线条感，不然看起来大臂就是弧线不是直线了！
直角肩和“天鹅颈”怎么拥有?
那么我们怎样才能拥有完美的直角肩呢？
那就要从斜方肌发达的原因说起，日常不良姿势和运动肌肉发力不正确都会导致溜肩和背宽。
哪怕瘦成皮包骨的吴谨言，发达的斜方肌也会让本身很骨感的身材略显壮实，灰常影响整体气质。
所以想要好看的肩膀，先调整日常姿态，不要含胸驼背、不要探头，不要耸肩，尽量上抬胸骨和向后向下旋转肩胛骨。
其次放松肩颈部，拉伸斜方肌，让紧张的肌肉得到放松。康妹儿教大家一组动作，坚持练习3个月，你也能拥有Lisa同款直角肩。
1.后背双手合十
跪坐在瑜伽垫上，双手向后弯曲双掌合十，肩往后展开，同时感受背部肌肉被夹紧，一个动作一次保持15-20秒，做3-5次。
2.后背双手拉伸
.将右手抬起，借助左手矫正位置使右手处于中轴线，左手从下至上与右手交扣，可以感受手臂外侧肌肉被拉伸的感觉。一侧保持15-20秒，反向换另一只手。重复3次。
3.俯卧飞翔
俯卧在瑜伽垫上，双手双脚抬起在后背相交，感受背部肌肉夹紧和肩胛骨往后打开的感觉。一个动作一次保持15-20秒，做3-5次。
4.后背下压
站立放松身体，双手相握放于后背。膝盖微屈，双手随着身体向下弓。一个动作一次保持15-20秒，做3-5次。
气质好不好全看肩，肩不好看再瘦也是浪费。
容貌是天生的，但体态却是后天形成的。愿仙女们拥有好气质，肆无忌惮地穿上各种小裙子！
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）
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