小夥伴們快看過來
平時的你是不是一般都這樣的？
上班盯著電腦忙一天
下班後走進地鐵，
清一色的“低頭族”
回到家後，也是手機不離手
上廁所也要玩！手！機！
甚至睡覺也要玩！手！機！
不玩無法入睡
你中招了嗎？
然鵝如今這個年代，
幾乎80%以上的人都是低頭族。
因為長時間對著手機
造成很多人都有頸椎前傾的問題！
就是俗稱的“手機脖”
這不僅影響美觀
更是影響人的身體多方便的健康
比如之前一直
有人說了
儀態明星才注意
我又不當明星
能玩一天手機
能抱一天iPad
就要做我想做
“人間不值得”
所以我就要及時享樂！！！
但素
儀態問題你可以不在意
健康問題
咱可不能大意了哦
畢竟還沒去過
拉薩！埃菲爾鐵塔！埃及金字塔！
甚至連大土澳境內還都沒玩遍呢！
身體就開始發出警告了
怎麼整？
頸椎前傾除了會影響外觀以外，
對身體損傷很大！
一個人的頭部重約5kg，
當前傾看手機等電子設備時
，通常呈60°角
“如果長時間保持這一姿勢，
頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等症狀甚至損傷，
即出現頸椎前傾
若長期以往，這些症狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害。”
這組數據更讓你心慌慌～～
100個人中就有
70個以上的頸椎病患者。
100箇中風病症患者中有
90%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個腦癱病症患者中有
63%以上是由頸椎問題引發的併發症。
100個猝倒死亡病症者中有
95%以上是由頸椎問題引發的併發症。
頸椎問題已被世界衛生組織列為影響健康十大問題之列，
頸椎病排序第二，
僅次於心腦血管疾病。
頸椎出現問題後，
將會影響到身體的很多方面！
更可怕的是！
現在頸椎問題更是趨於年輕化
連兒童都有得“手機脖”的潛在趨勢
在放假等時間電腦和手機使用過度，
頸部同樣出現了問題。
支招：
為了大家的健康
為了小仙女們的美麗
也給大家總結頸椎健康的攻略！
如果你的頸椎已經出現前傾要及時調整和改善哦
刻不容緩！走心推薦！以下動作可以緩解哦(´-ω-`)動作一：
我們可以用我們的手從後發拍打對側的後背，就是左手從後面拍打右後背，而從右手拍打坐後背，拍打一會以後就會發現，肩膀的肌肉慢慢就放鬆了，血液流通就正常了，身體的血液循環就會出現改善了，這樣不僅能夠緩解我們的肩部疲勞，同時也能改善頸椎的負擔。對於一些年紀大的人，可能無法伸手夠到對側後背，其實這個夜沒有關係，如果從後方無法進行，那就從前方進行就好，也是有很好的效果的。
動作二：
踮腳我們的後背其實有一條經脈，這就是我們的太陽經，這條經脈從我們的頭頂到我們的腳底，都是太陽經通過的地方，只要經常舒展，就能幫助我們改善頸椎的狀態，減輕頸椎的負擔，而舒展的最好方式就是墊腳，我們可以先踮起腳尖，當它平穩了以後再向上挺直腰部，想要抬頭，並向後仰，全身儘量使勁，堅持十幾秒後，在放鬆迴歸正常，這個動作其實就是在拉伸我們的頸椎，能夠改善頸椎的情況，更有益於頸椎的健康。頸椎病很多人都認為是小病，但是其實頸椎病若是嚴重了，其實對我們全身都會造成損傷，平時如果感覺到頸椎有點疲勞了，可以多做這兩個小動作，緩解頸椎情況，遠離頸椎病痛煩惱。
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