泰勒·本—沙哈爾，哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士，在哈佛被稱為最受歡迎的人生導師。他主講的課《幸福課》，每節課都爆滿，是哈佛最受歡迎的課程之一。
《幸福的方法》一書是泰勒根據他在哈佛主講的《幸福課》而編撰的一本書。該書在噹噹上光評論都5萬多，好評率也是高達99.8%。全書分為三篇，第一篇主要講的是幸福的定義，幸福=快樂+意義，做一些當下快樂，且對未來有意義的事情；第二篇主要講的是獲取幸福的方法，怎樣通往更幸福之路；第三篇主要講了七個冥想練習，是關於幸福的本質的。
書中有提到，知識的獲取，需要先拆分在組合，《幸福的方法》經過我的拆分組合，分為了6個部分：終極追求：幸福，幸福模型，幸福頻率，習慣造就人，目標和幸福的習慣。
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1. 終極追求：幸福
2. 幸福模型
3. 幸福頻率
4. 習慣造就人
5. 目標
6. 幸福的習慣
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