蔣欣瘦了！
曾幾何時，一提起蔣欣，頭頂便是明晃晃的四個字——微胖女神。不論紅毯照還是機場現身，只要她一出現就會被網友們炮轟"又胖了" ↓
但這次的她，卻一改從前膀大腰圓的大媽形象，活生生從120減到了90斤！
就在日前曝光的新劇開工照中，蔣欣身著一件極顯胖的土氣戲服，配著最顯臉大的齊耳短髮，愣是沒看出一絲臃腫來↓
頭身比更是碾壓從前，臉也好似小了許多，五官的精緻程度簡直是回到了十幾年前剛出道時的樣子↓
對此，網友也是real耿直：“大媽變少女”，“虛胖樊勝美終於蛻變成了白骨精蘇明玉”……想想也是，畢竟《歡樂頌》裡的樊勝美一身綠色蕾絲裙的樣子看起來確實“豐滿”過度↓
而現在的她，套上西裝倒有幾分蘇明玉的精明幹練範兒~
不過別看蔣欣瘦的好看，這背後的心酸減肥路可是一場苦旅。
要知道，她可是“不吃好吃的，就覺得生命沒有意義”的吃貨類型，但這次為了瘦，硬是戒了夜宵零食，過上了頓頓吃“草”的日子。
而且飲食之外，還拼命運動，從跑步到普拉提，一年三百六十五天不放鬆。
其實對於愛吃的中年女星來說，減肥真心不容易，尤其是對蔣欣這種天生大骨架人群來說，減20斤簡直難於上青天。
但蔣欣偏偏做到了。有人說，從減肥這件事中就能看出蔣欣的性格和毅力：
她沒有因為娛樂圈親睞竹竿身材就去快速抽脂減肥，沒有因為網紅臉流行就去整容，她對自己的所有缺點都能坦然接受，對自己很坦誠。
娛樂圈中喜愛健身的還不止蔣欣一個，前幾天，何穗在微博上曬了一組健身照，還調皮的把自己比作是"水蜜桃"。
照片中，何穗身穿粉色緊身裝，在認真的練習空中瑜伽。
身材苗條，動作優美，蜜桃臀更是吸引人眼球，不愧是超模界的"何仙姑"。
提起何穗，大家首先想到的就是維密。維密作為模特界的最高舞臺，全球的超模都趨之若鶩，可是清一水的好身材啊。
作為頂級超模，何穗的顏值和身材是毋庸置疑的。178的身高，苗條性感的身材曲線，一雙渾圓筆直的大長腿更是美出了天際。
然而風光的背後都有著不為人知的努力和汗水，為了能在T臺上展現更好的自己，何穗一直在堅持進行健身。
維密天使都愛瑜伽，因為可以塑造她們的身材。
論小蠻腰是怎樣練成的。
看似簡單的動作實際練起來蠻難的。
越是越優秀的人越努力。其實，羨慕歸羨慕，不管你想要的是什麼，努力的去追求你一定會收穫滿滿。
其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
平時我們上班族和寶媽們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，下面葉子教大家4個身體拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。
現在很多網友都在家裡鍛鍊，下面這款普拉提拉力繩可以很好的幫助大家瘦身，在刷劇 的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！
我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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