“宅在家裡為什麼總睡不著？”
“白天上班怎麼感覺沒睡醒？”
“救治病患的休息間隙怎樣快速入睡？”
“病毒會不會在我睡著的時候偷襲我？”
……
充足的睡眠是增強身心免疫力的有效保障。但疫情期間大家難免因為緊張焦慮的情緒和高負荷的救助任務，出現種種睡眠問題。我們邀請心理專家錄製了一組放鬆催眠語音，讓我們跟隨引導開始一場心理療愈。
親愛的朋友，當你感覺焦慮不安，身體疲倦的時候，讓自己找個舒適的姿勢坐好或躺好，選擇點擊適合自己的音頻，跟隨語音進入放鬆催眠狀態，讓我們幫你緩解焦慮，積蓄力量！
患者朋友們請點這裡
錄音：楊群
請不要害怕！
相信離戰勝疫情不遠了，相信在身後支持你的強大力量，良好的睡眠和積極的情緒會幫你增長“能量值”。
隔離期間的你請點這裡
錄音：葉海鯤
再耐心等等！
在獨處封閉的時間裡照顧好自己和家人，做一些自己喜歡做的事情，規律的作息能幫助我們“躺贏”這一仗。
復工上班族請點這裡
錄音：戎雷
放下手機！
早睡早起，適度放鬆，現在是我們改變不良的睡眠行為模式，調節身心健康的最好時機！
刀尖舞者
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主 辦：北部戰區空軍政治工作部
刊 期：第838期
本期編審：侯豪傑
投稿郵箱：[email protected]
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