說起大鵬，相信大家都很熟悉，很多人認識他，是從他自導自演的《屌絲男士》開始的，在這之前，大鵬一直是一個主持人。《屌絲男士》之後，大鵬憑藉強大的粉絲群體，開始自導自演了網劇《煎餅俠》，票房顯著，劇中各種明星人物雲集，還是很有看點的。
後來導演《父子雄兵》和《縫紉機樂隊》反響都不錯，但是也暴露了自己在拍攝功底上的不足，所以近兩年一直都在沉澱，很少能再看到他的動態。
最近，網傳大鵬在這兩年時間，主演了一部新劇。在這部劇中，大鵬從30歲演到50歲，對演技的要求很高，而且為了符合劇中的形象，大鵬先用2個月增肥20斤，然後又馬不停蹄的用42天瘦了30斤，這樣的瘦身程度，真的讓人歎為觀止！
知道大家對於減肥的偏執，所以大鵬直接就在 微博上曬出了自己減重的過程，主要是在專業人員的指導下“管住嘴，邁開腿”。但是為了追求效果，所以整個過程並非特別健康，但是他的飲食食譜大家卻可以參考一下！
食材安排：
碳水：米飯、玉米、全麥麵包、麵條等。
蛋白質：雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦、雞蛋
脂肪：炒菜時候放的油。
具體的一日三餐示例如下：
早餐：炒雞蛋+生菜+聖女果
午餐：蛋白+羽衣甘藍+聖女果+生菜
晚餐：一小段玉米+蝦尾+生菜+聖女果
除了食譜之外，大鵬還是安排有各種各樣運動的，運動方式大家可以自行安排，如果運動，更建議在這份食材的基礎上增加分量！
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