創作立場：人到中年你才會發現生活的不易，身體是革命的本錢跑步可以增強體質改善不良作息習慣，在奔跑過程中增強自己的體質，在奔跑中思考自己感悟生活為接下來的美好一天努力拼搏。
跑步～是一項常見的運動訓練，由於能夠達到很好的健身減肥效果，所以深受大家喜愛，它的最大特點就是簡單快捷。說來慚愧產生跑步鍛鍊身體的念頭居然是從因為我長期熬夜導致的身體亞健康住院開始的。
從1到10公里的不斷努力
長期熬夜導致的身體嚴重亞健康，從參加工作以來基本沒怎麼運動過，從事電氣維修工作，但每天運動量太小了基本在3000~4000步左右，導致平時上下樓都會喘。出院以後經過一個月的調整從7月18號開始堅持每天跑步，剛開始跑的時候五百多米都會喘不上氣，到基本上能輕鬆做24分鐘完成5公里，心情好的時候跑個10KG不在話下。一直堅持到現在。
其實跑步說容易也非常容易，不管是穿著鞋光著腳都能跑，如果想跑到更長更遠而且還不傷腳這就是一門大學問了。 選擇一雙合適自己的跑鞋就顯得尤為重要了。鞋子太重或者緩震效果不好都會對我們造成不必要的傷害，給大家分享下我買過的幾款跑鞋希望大家在跑步的路上少踩坑，早日選到合適自己的鞋子。PS：以下鞋子的單隻重量均以穿著的40碼為例。
第一款鞋子 輕便減震慢跑鞋
外觀：★★★
透氣性：★
舒適度：★★★
穩定性：★
緩震效果：★★★
價格：69
單隻重量：208g
這雙鞋子是老婆在直播間幫我買來準備平時週末帶孩子外出遊玩時穿的，這款鞋子腳腕處是採用的飛織工藝、鞋底使用一整塊的聚酯底如果日常穿的話非常的舒服。剛開始跑步時候啥也不懂看這雙挺輕便的就拿它當每天的跑鞋了。
體驗：這雙鞋子可以說是陪伴我跑步歷程最長的一雙鞋子，從我跑500米氣喘吁吁到現在能跑10KM基本上三個月的時間裡我早晨出去跑步都是穿著它出去，單隻208g的重量完全不會成為跑步的負擔，缺點：在跑步的過程中腳會在鞋子內滑動長期跑的話會磨傷腳掌跟腳趾，並且透氣性也不是特別的好，一個10公里跑完裡面的 襪子就溼了。
第二款鞋子LI-NING 李寧 ARHP185 男款跑鞋
外觀：★★★
透氣性：★
舒適度：★★
穩定性：★★★★
緩震效果：★
價格：178
單隻重量：376g
看值友爆料購買天貓預售付30元定金雙十一當天付148元尾款拿到，全掌氣墊弧設計、兼具弧形減震結構與氣墊減震大底，為雙腳提供緩衝，橡膠大底，抓地力升級，自由暢跑。
體驗：收到貨以後從試穿就感覺不對勁，那感覺就好像你穿著皮鞋 一樣咔咔的響，跟老婆交流鞋子不對勁老婆大人給的答覆跑鞋這樣（咱是跑渣咱也不敢多問啊）。跑下試試唄。第二天跑了五公里這可好了，跑一天休息了三天，什麼氣墊設計、減震效果啊，通通都沒有，跑完以後第二天起床前腳掌就疼，休息了三天才好轉，按照正常來說氣墊的話我67KG的體重沒有理由壓不動啊。實際情況就是壓不動。這雙鞋只穿了一次就扔鞋櫃了。在這分享的時候，我又回頭看了下這雙鞋的評論，基本吐糟點都是鞋底太硬並且伴有開膠現象。並且這款鞋子的單隻重量為376g應該沒有人願意穿這麼重的鞋子去跑步或跑馬拉松吧。反正是我以後不會在考慮購買這類的跑鞋了 。
第三款鞋子美津濃 緩衝透氣跑步鞋運動鞋男 J1GC161319 黑/銀/熒光黃
外觀：★★★★★
透氣性：★★★★★
舒適度：★★★★★
穩定性：★★★★
緩震效果：★★
價格：204
單隻重量：231g
黑五感恩季京東購入，有值友爆料可151上車可惜沒找到正確的上車方式，本來想買款亞瑟士的，晚上睡覺的時候打開值得買整好看到爆料可以領優惠卷+第二件7.5折摺合408兩雙的價格到手，作為入門級的跑鞋它採用的是機械減震、網面設計通風透氣性非常的好熒光黃的顏色設計可以說非常的亮眼，目前我每天早晨跑步就穿的這雙，一般情況下5KM如果起的早一點的話跑10KM。
體驗：先說說優點穿著以後非常的舒服、前腳掌有比較好的彈力，在剛開始起跑的時候感覺對速度提升非常的有幫助，至於腳後跟的減震效果只能說比上一雙要好僅此而已。缺點是鞋底還是明顯的偏硬在水泥地面跑的話抓地效果倒是很好，但一定要注意鞋底較滑，這個季節在北方地面上有落葉千萬別踩。個人感覺這款鞋子比較適合跑短距離5KM以內。如果在跑步的時候穿了護膝在穿著這雙鞋跑10KM的話，鞋子前腳掌反彈回的力撐的小腿挺不舒服的。在加上單隻鞋470g的重量只會讓你感覺越跑越沉。
第四款鞋子咕咚智能跑鞋42k專業馬拉松緩衝跑鞋
外觀：★★★★★
透氣性：★★★★★
舒適度：★★★★★
穩定性：★★★
緩震效果：★★★★★
價格：449
單隻重量：185g
初識咕咚應該是從使用咕咚的X3運動手錶開始（之前的運動記錄都是用的小米手環），平時跑步的時候基本都是輕裝出行，加上帶著手機跑步手機來回的晃動非常不舒服，經過多款產品比對後最終選擇了咕咚手錶X3它內置獨立GPS支持一鍵運動，跑步完回到家中X3手錶自動連接手機同步運動記錄可以說非常的方便。
咕咚42K跑鞋採用AcmeLight回彈鞋底，官方介紹說能更高效地將落地衝擊力轉化為回彈力，給雙腳帶來一路向前的澎湃動力，就好像是跑鞋在推著跑。同時AcmeLight鞋底還能根據腳底不同部位的受力特點，將鞋底各區域的硬度進行適當調配得當，保護雙腳。以我67KG的體重單隻腳用力的話鞋底會有明顯的下壓現象雖然還沒有穿過亞瑟士的跑鞋沒體驗過“踩屎感”但咕咚42K這樣的緩震感是這4雙鞋裡最明顯的。
整個鞋面採用了大面積的透氣網布，包裹緊實，透氣性非常好，在中長距離的跑步中可以保證鞋子內部乾爽。
鞋頭部分設計防撞保護貼片，可以防止在下坡路段鞋面被腳趾頂穿，以及防止在跑步的過程中總踢到異物磕傷腳趾。
咕咚跑鞋的另外一大亮點42K搭載咕咚的智能芯片，通過掃碼連接手機咕咚APP可以根據自己的跑步速度習慣等，來自由設置跑鞋屬性，DIY專屬自己的跑鞋。
上腳體驗，穿上咕咚 42K 跑鞋的體驗感覺就是好輕，完全不同於李寧沉重、美津濃的輕前腳掌彈力，42K穿上有種踩在了柔軟沙灘上的感覺腳面沒有束縛感。在做拉伸運動的時候就能明顯的感覺到42K跑鞋前部、腳跟的緩衝減震。
咕咚42K跑鞋夠精確記錄每一次運動數據，如果說你能夠清楚的瞭解自己每天運動多長時間但你每公里的平均配速、步頻、對能量的消耗情況這些都是你無法具體掌握的。42K科學的算法可以幫助我們完成對數據的統計。從原來的每公里7分鐘到現在的5.14秒，運動完以後打開咕咚的APP 看到自己的配速每天都在進步讓自己有了更多的信心跑下去。
42K還可以記錄我們在跑步時腳著地點的規律，讓我們更全面的瞭解自己的跑步姿勢以及著地方式，找到自身的不足並制定相對的訓練。
說起我最開始購買咕咚產品的初衷就是因為喜歡他們的健身課程，像一些基礎的跑步、燃脂、塑形等可以在APP 內進行學習（免費的只要你想學想健身），像42K跑鞋還會專門提供一些跑步訓練課程。
綜合上面我穿著跑步的4跑鞋用從實際體驗來說我更加的喜歡咕咚42K跑鞋。它具有超輕的重量，良好的緩衝效果在中長距離跑步能讓跑速有明顯的提升，搭配上智能芯片以後能夠個性化的設置專屬自己的跑鞋以及專屬訓練課程。相比自己瞎買瞎跑，我覺像我這樣的萌新跑渣或者專業的跑馬愛好者咕咚42K跑鞋都是不錯的選擇。
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