像彭于晏和李小龍的身材就是屬於精練型的肌肉身材,他們的肌肉維度可能並不是很大的,但是和普通人相比也能看得出差距,體脂率一般會保持在一個極地的狀態,這就造成他們的肌肉線條更加明顯,整個肌肉身材看上去呈一個倒三角的狀態,一般會擁有人魚線和公狗腰,也是目前最受女性喜歡的男性身材之一。
而想要練成這樣的身材,可以說一般的健身者花上幾年的時間基本都可以做到, 可能你會覺得不可能,但是事實就是如此,在不考慮肌肉維度只考慮體脂率的情況下,想要練成像彭于晏那樣的身材,只要你能夠保持一個規律的健身頻率和較低的體脂率,你的肌肉所呈現狀態就是他的那個樣子,當然彭于晏之所以受歡迎,除了肌肉身材之外還有他的顏值。
而除了像彭于晏這樣的肌肉身材之外,還有一種肌肉身材的男性其實也能被稱為肌肉男,那就是像韓國演員馬東錫這樣的肌肉身材,可能在外人看來,馬東錫的身材並不能稱得上好看,只能算得上是比常人要強壯,但是事實上,馬東錫是一個資深的健身愛好者,其肌肉含量和肌肉維度在健身者中都算得上是比較好的了,但是因為其體脂率比較高,所以我們看上去就覺得馬東錫只是很強壯,看不出肌肉。
但是事實上肌肉表現不能只從外表,肌肉線條明顯並不能代表其肌肉強壯,相反的肌肉線條不明顯的人也不都是脂肪多的胖子,現在健身房內很多中年大叔常年保持一個比較高的體脂率,但是他們的臥推或者深蹲力量卻是很多年輕健身者的數倍,肌肉力量非常強大。
總的來說就是肌肉身材其實分為很多種,每種肌肉身材可以說都有其優點和缺點,雖然從科學健康角度上來說,低體脂率的身材並不利於身體健康,但是對於像紳士這樣的年輕人來說,健身如果不是為了好看,那就真的毫無意義了。
今日問答:你是喜歡彭于晏那樣的身材還是馬東錫這樣的身材?
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