当我在网上看到这本书的名字的时候，就有想要翻开这本书的欲望。木马程序是计算机才会存在的东西，怎么会在我们人的身上也会发生呢？当我看完这本书的时候，不得不承认，人类的身上也是存在木马程序的，嫌弃自己不够完美就算一个。
先来解释下什么木马程序，是指远程控制计算机软件的工具，在用户不知情或者未经同意的情况下入侵计算机，在启动时，破坏或者夺取个人私密数据，进而控制用户的整个计算机系统。
而作者认为我们绝大部分人的头脑里都埋藏着这样的木马程序，会在毫无觉察的情况下被篡改潜意识、控制你的行为，在不快乐和挣扎中轮回，形成了一个人的人生框架。而这本书《人类木马程序》就是讲述我们人身上存在的这些木马程序，以及如何破解这些木马程序。
本书的作者李欣频老师，北京大学博士，曾任诚品书店特约文案，入选《数字时代》杂志“百大创意奖”，《30》杂志创意达人，在广告策划与创意领域有不小的成就。外界评价她有作家诗人的孤僻性格+修行者洞察深处的眼睛+旅行者停不下来的身体+广告人的纤细敏感与美学癖+教育者舍我其谁的使命感。
而这本书是作者在五十知天命的状态下完成的。而这本书也解决了我们大部分人想要得到的一个答案“为什么对于有些人而言，独立自主、实现梦想、财务自由是如此的容易，而对于大部分人而言，是如此的困难？”
这里面最大的问题就是，我们认为自己不够好、没人爱、没有天赋、不自由、钱不够多，没时间做自己喜欢的事，更惨的是连自己喜欢什么都不知道，找不到生命的意义和使命。所有藏于我们头脑中的木马程序，必须要一一破解，才能对自己的人生剧本有完全的自主权。作者重点讲述了存在于我们大部分人头脑中四大木马程序。
一、人际关系的木马程序
发生在我们人身上的问题，其实只有两个根源：一个人是感觉自己不重要，另一个是没有安全感。前者问题男人为多，后者问题女人为多，于是衍生出了一连串的感情问题、亲子问题、身心问题等等，当然治疗的方法有很多种，若是直接修复自己原厂设定的自信和安全感，其他的问题也会迎刃而解。
1、对自己不自信
很多人都会茫然、自暴自弃、破罐子破摔，当然这些问题最核心的关键还是对自我价值的不认同，只要解决了这个，很多自身的问题，都变得不是问题。
在所有人际的木马程序中，不自信的程序是很多人的问题。我们常常被身边的很多的声音所影响，比如我自己周围就会有人说：你看这么多书有什么用，又赚不到什么钱。如果这时候你不肯定自己，你就会放弃这件事。如果你非常肯定自己，就算所有人都说你有问题，你也不会信。
这里面的根源问题就是渴望别人认可你，并尊重你的选择。所以这时候我们自己最需要的正向的肯定，有勇气肯定自己，不然就会被别人洗脑，会恐惧失去自己，然后导致自己不自信，就会产生一连串到的负面反应。
所以遇到事情的时候，调频很重要；将负面的反馈全部调向正面。并且自己就会有底气，尊重是来自自己的而不是别人给的，别人的态度是不会伤害到你的。其实我们在娱乐圈找到很多这样的案例，负面的评价让一些明星变得更强，而另一些走向了低谷，甚至更糟的失去了生命。
2、对外界环境不信任
我们对外界环境的不信任，其实就是我们没有安全感。现在处于三十岁左右的我，有一个最大的问题就是时常感到孤独。孤独本身就是不知道怎么跟自己相处。
孤独最底层的问题，就是自己没有价值感了；你表面上做再多的事情，也填补不了内心的空缺。所以孤独的人潜意识还是想要得到别人的赞美、感谢和肯定。
解决办法很简单，先帮助自己恢复爱，做法很简单，就是将自己每一天的收获分享给很多人，完全不觉得这是刻意的，这就是“花若盛开、蝴蝶自来”的自然规律：花和蝴蝶之间，没有谁在帮谁，因为花没有因为蝴蝶不来而不开花，没有强者帮助弱者的概念，只有大家一起好，才是真的好。
二、感情的木马程序
1、对自我的焦虑
进入三十而立的年纪，来自父母和社会的集体催婚，给我及周边的小伙伴们不小的压力。父母怕孩子孤单，怕孩子没人照顾，所以爱变成了负面压力。也会让当事人变得非常的焦虑，我是不是嫁不掉了，我是不是正如父母说的一个人过不好生活，这样循环下去，只会越来越焦虑。那如何解除这个木马呢？
其实有没有另一半不是单身问题的根源，真正的问题是你自己的频率是什么？是爱还是焦虑。如果你的频率是焦虑的，那对方感受到的就是你急迫的想要将自己嫁掉，而不是想要过真正的幸福生活。如果你将自己的频率调整到爱，就会吸引到跟你一样频率的人共处。
所以我们应该将自己身上的情感木马程序清理完毕之后，再去结婚。不然就会浪费很多的时间，回到原点重新开始。
2、对对方的不信任
怕出轨、怀疑对方不爱自己、担心对方看不起自己、嫌弃对方不够好；这些都是夫妻或者情侣之间常见的问题。
一旦这些问题出现，自己应该有个反应就是暂停下来，看看是否将这些负面的频率发射给了对方。有个很简单的办法：跳出自己原来的角色，设身处地的站在对方的角度想一想，若有人拿这样的事情怀疑你，你会感觉如何？
爱情的前提什么，是彼此信任、不可控制、无法量化的自然状态。一旦有一方打破了这个平衡的状态，那感情就会出问题。
常言道先爱己，才能爱人。想要体验爱，就先让自己处在爱的频率状态。一个人最终没有感情的木马程序，应该是这样的状态：没伴不恐慌，有伴不焦虑，不怕孤单也不怕失去，有没有伴都一样活的很好。
因为爱不是通过头脑来学习的，而是经过心学习的。
三、梦想、金钱的木马程序
1、关于梦想
提到梦想，脑海里就会想到马爸爸的那句话：人还是要有梦想的，万一实现了呢。
有梦想是好的，但人和人的差距是你们是不是在执行自己的梦想。但是很多人都被梦想中带有的“恐惧和害怕”，阻隔了梦想的实现。所以必须要分析“梦想座右铭”背后的木马程序什么，只有清除它，找到真正的频率，才能心想事成。
有一个很简洁的方法--快筛法：就是问自己，如果梦想成真了，现在或未来你会出现什么问题？
当然每个人都会给出不同的答案，不得不承认大部分人的答案的指向性都是负面的频率（若是你的指向性的正面的，比如信任、乐观、喜悦，那恭喜你，你没有梦想的木马程序）。这时候有一个关键的一步，就是调频，让你的梦想指向开心的、充满希望的、不假思索的，这样你就会立即去行动。
若想要语言真的实现，就要把自己的视野感觉提升到你要的实相。
2、金钱的木马程序
我们常常对财富喊的口号有：要实现财富自由、有钱能使鬼推磨，每个人可能对于财富的定义都不一样。所以这时候就得查看下自己的金钱观中有没有木马程序。
举一个发生在我身上的案例:同事不能理解我为什么要租公司附近贵的要死的房子，每月多剩一些钱不好吗。但我深知这里面的原因。因为我是将钱和时间进行了对比，哪个更重要，必须要舍弃另一个。
不要被价钱绑住你的决定，只要价值不看价钱，打破贵与便宜的迷思，把时间列入思考范围内，是突破金钱木马程序的重要方法。
分析你与富人的差别，最根本的原因就是你是否信任自己未来的生产力和产值。只要你做的事情是对自己的生命是有意义的，思维就不会被金钱所限制。所以在做这件事情的时候，就不会考虑这事花钱的、贵的，而考虑的是超值的、赚的，所以怕花钱的局限、匮乏、焦虑的频率，是挡住我们资源流的木马程序。
如果把钱视为中性或者空性，不投射任何个人的成见、偏见在上面，对钱没有不悦感、愧疚感、罪恶感和限制性信念；若是觉得匮乏，想从别人那儿掠夺，这样才算是没有金钱木马程序。
四、身心健康的木马程序
1、带着焦虑去健身、养生
受周围环境的影响，会经常不自主的陷入，觉得自己太胖、体力不好、不健康、易衰老的情绪低潮中。这时候我们最容易做的事情就是带着压力、焦虑和担心，来进行养生和减肥。
本书中一直强调的一件事：我们要随时提醒自己的念头和情绪，不要让负面的频率影响我们，觉察之后马上调整到爱、信任、开心、喜悦的频率状态就行。
所以我们的解决办法是：先处理我们自身的情绪，再去查看为了自身健康的所做之事。如果带着情绪去健身和节食，只会创造出更加焦虑的连锁反应，无法得到真正的健康生活。
当然还有另外一个小方法，就是轻断食；作者使用的是闭黑关，比轻断食更狠，每天只喝水和蔬菜汁，我觉得自己很难做到这样。很多关于养生和饮食的书籍中都会讲到轻断食这个方法。它的底层逻辑其实也是代谢负面情绪和能量。
2、意外事件
每个人的人生都会遇到黑天鹅事件。比如：怕出车祸就不去开车了吗，怕被烫伤就不去学做饭了吗。这里有个概念不得不提一下，就是时间这个概念，时间只对人管用；我们对过去的遗憾、悔恨，对将来的压力、担心等，都是无法控制的，我们只对现在当下可控。
所以我们唯一的能做的就是丢弃掉这些负面的情绪，让你的正向的意识层面开始说话，让爱战胜恐惧，不再害怕每一个的意外。当事情真的发生了，要开启自己的觉知模式，先领悟自己的心态，拿出最好的状态去面对这件事，最终一定会出现神奇的转变。
找到自己人生的木马程序及破解它，尤为的重要。如果你的过去不开心，就会对未来产生焦虑。只有清空过去，回到当下，才能解除焦虑。
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