越喝越近視，很多孩子卻把它當水喝

在夏天的時候，有一種飲料總是魅力難當。孩子們總喜歡通過暢飲它來消解暑氣，大快朵頤，甚至有的孩子還把他當水喝。而正是這種飲料，卻讓孩子近視越來越厲害！

對，猜的沒錯，他就是冰可樂。其實不止是可樂，只要經常飲用碳酸飲料，都會加快近視增長。

成長離不開鈣

可樂是最常見的碳酸飲料，它除含有二氧化碳外，還含有糖、焦糖、磷酸、咖啡因等物質。飲用碳酸飲料時，裡面的碳酸會偷走骨骼中的鈣，影響骨骼的發育。青少年的體質與骨骼中鈣的含量有很大關係。

如果體內鈣的量不足，會影響骨骼的發育。使發育中的孩子要麼長不高，要麼長得苗條瘦弱，還易發生骨折，體內鈣減少，會導致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球容易被拉長，眼軸增長過快，易引發近視並加快近視度數增長。

糖分危害大

經常飲用的碳酸飲料不僅含有大量的碳酸，而且裡面大量的糖分，過多的攝入糖份，不僅會導致孩子肥胖、蛀牙、抵抗力下降，過多的糖分還會使得維生素B2在體內被消耗殆盡，易發生神經炎，特別是球后神經炎，因而視力被迫下降，容易引發軸性近視。另外，多吃糖會使體內的生長因子“蛋白質3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長的有效物質。

小Tip

青少年應多食用豆類、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂飲料。需要特別注意的是要多補充葉黃素，葉黃素是眼睛行使正常功能所必要的元素。只有這樣才能保證每天所需營養的攝入量，在強壯身體的同時，也減緩了近視的加深。