昨天一个大一男生给我留言，他说：“聂叔，你提到的“MECE”是个什么工具？真的像你说的那么神奇吗？我也想好好学，你能教我吗”？MECE几乎是我做任何事的基础工具，也是一招可以制敌的“葵花宝典”和“吸星大法”。做为“懒人”的我，不想把MECE再用文字解释一下，直接上图：
仔细思考了一下人生，我未来究竟要走到哪里去呢？一个很强烈的声音就是“走上讲台”。然而，走上讲台最大的障碍就是自己的身体，从初中开始，自己就胖了起来，然后就一发不可收，顶峰体重达到了100公斤+。明确了减肥这个目标后，我就开启了MECE之旅：
一、人为什么会胖？
被广泛接受的答案是：吃的多，动得少。
二、胖人吃的多，还是瘦人吃的多？
很多人认为，一定是胖人了。我们不要研究”个案“，将数据量放大，我们就不难发现真的吃的多的人，不是胖子而是瘦子。你会发现瘦子想怎么吃，就怎么吃，正餐吃，零食吃，夜宵也可以吃，但依然是那么的苗条。而胖子这也不能吃，那也要控制，但最终的结果就是“喝口凉水都可以长肉”。
三、胖子运动的多，还是瘦子运动的多？
中国能够坚持每天风雨无阻运动的人只占人群中的1%，99%的人是不爱运动的，这里面既包含了胖子，又包含了瘦子。从运动的角度，也没能得出肥胖的根本原因。
四、既然吃和动都不是胖的根本原因，那胖和什么有关系呢？
（一）我是做质量出身的人，喜欢做输入输出分析：
（二）我”捕捉“到了一个关键点：热量。假定一个胖子和一个瘦子饮食量一样，排泄物的量也一样，大家都保持静止，在单位时间里面，谁的散热量更多呢？
胖人和瘦人表象的区别是“脂肪厚度”，脂肪越厚，散热越快还是散热越慢呢？小时候卖冰棍的人没有冰箱，就用棉被进行保温。想到这点，我顿悟，胖人和瘦人相比，不就是相当于穿了一层真皮大衣吗？并且是如假包换的真皮。大衣越厚，散热就势必越慢。
（三）体温高的人散热快，还是体温低的人散热快？
（1）记得老妈当年得过一场大病，一天被狗咬伤，伤口一直没有愈合，后来一个邻居用了祖传的秘方敷上去，很神奇，很快伤口就愈合了。但不幸的事发生了，老妈全身浮肿，生命垂危，送到医院，经过抢救才度过了危险期。记得医生的解释，被狗咬伤之后，会产生“厌氧菌”（顾名思义，“厌氧菌”就是很讨厌“氧气”），伤口愈合之后，氧气变少，制造了易于细菌生存的环境，从而导致细菌大量繁殖。
（2）2007年老爸患了食道癌，我开始关注了健康这个话题。癌细胞也是厌氧细胞，体温越低，癌细胞就越适合生存。有个提法，35.5~36度之间体温的人容易患癌症。癌细胞在39.6度的高温下，容易被杀死。想想人什么时候才会出现那么高的温度？只有在高烧的时候。非常不幸的一件事，这多年多少人一感冒发烧，抗生素、退烧药就用上了，还没等烧起来，温度已经被降低了。其实发烧是人体免疫系统工作的表现。我们会发现一个现象，一个常年不感冒、发烧、不生病的人，得病就是大病。我测试了自己的体温，让我毛骨悚然，我的基础体温竟然在35.4、35.5之间徘徊。
（3）大家回想一下，在相同的空调房间里面，有人觉得热，有人却觉得冷，其本质是来自于体温的差异。那么胖人体温高，还是瘦人体温高呢？由于做培训的便利，我获取了将近2000人次的体温数据，发现95%以上的胖子的基础体温都低了下来，都不够36.5，严重的人，低于36度。身体越胖，体质越差，体温相对越低。体温越低，散热就越慢，散热慢，就更容易发胖。
（4）那么人体的体温是由什么决定的呢？
我们做十几个俯卧撑，你就会发现身体瞬间变热，若测体温大约可以高出0.5度左右。当一个人热血沸腾的时候，体温就会高起来，血液循环加速，血液供给量变大，体温就会升高。所以体温和血液的温度有关。
（5）那么血液的温度又被什么决定的呢？
研究一下血液循环系统，发现内脏中温度最高的是肝脏，血液在肝循环的过程中，被加温。若肝脏本身温度变低，血液的温度也会变低，从而体温也就会变低。
（6）那么肝脏的温度被什么决定呢？
我曾经尝试吃了三五次六味地黄丸，发现瞬间，热血沸腾，第二天体温竟然飙到36.5，欣喜之余，觉得自己找到了新大陆，但好景不长，两天没到口舌生疮，头晕目眩。后又试吃各种各样的地黄丸，结果都是惊人的相似。最终感悟到一句话：虚不受补。
（7）再研究下去的结论，就不适合分享了，因为每个人的体质都不一样，同样的方法，对不同的人差异很大，这涉及到更深层次的医学问题。若认知不够，轻易尝试，会有风险。
小结：
大家都听到过“过劳死”，却很少有人听到过“过劳肥”，不健康的生活方式也是造成肥胖的一个重要原因。胖是病，也需要治疗。健康的人很难变胖，所以解决肥胖的根本方向，要让自己的身、心保持健康的状态。
最后一句秘诀：虽然“多吃”、“少动”不是造成“肥胖”的直接原因，但“少吃”、“多动”一定会让人“变瘦”。这个世界是一个既看“颜值”，又看“才华”的世界，“开挂”的人生，从“控制体重”开始！！！
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