是人都会有自尊，而有社交恐惧的人，更在意自己的尊严。
他们的恐惧往往并非来自于客观上令人害怕的事，而是出于对自尊的过度保护，怕的是出丑。
自尊跟很多事一样，过尤不及，有些是不必要的。
01
过分的自尊是自卑。
有些人很在意自己的尊严，容不得半点侵犯，过于敏感草木皆兵。这其实是内心自卑的表现，一个没有自信的人，才会特别在意所谓的自尊。
有自尊心是好事，但过于强大的自尊，却并不能换来同样强大的自信。相反，为了维护过多的，不必要的自尊，你要随时处于备战的状态。
社交恐惧者所害怕的脸红，目光不定等，被他们认为会有损自己的形象，破坏尊严。这种表现由自卑带来的，同时更增加了自卑。
02
真正强大的心，没有不必要的自尊。
有社交恐惧的人把自尊看得很重，希望自己在人前表现得完美无缺，认为这才维护了自己的尊严。而这正是他们脆弱的地方，因为越是弱点，就越想要把它武装起来。
相反，内心真正强大的人，却往往并不介意偶尔出个丑。甚至，有的人故意让自己在人群中出点洋相，以增加亲和力。我曾看过一个视频，里面的老爸为了践诺答应过女儿的事，穿着可笑滑稽的恐龙服去幼儿园接她。这样的父亲难道没有自尊么？也许这种行为在很多人心里是件很丢脸的事，但这位父亲似乎并没觉得这是多了不得的事。
看来，很多所谓的自尊，都是我们给自己戴上的枷锁。
什么是自尊，就是尊重自己，尊重自己的内心。而社交恐惧者看上去很有自尊，容忍不了自己出丑，似乎很尊重自己。但事实上真是这样么？也许恰恰相反，社交恐惧者是太尊重别人了，太看重别人对自己的看法，怕别人会因为自己的症状而看轻自己，急于向别人证明什么，唯独不是向他自己。他不自信，自卑，并非真正的尊重自己。
03
为什么会社交恐惧？
如果要我说，一个人为什么会社交恐惧，在于他有太多的自尊上的心理负担。他太想表现得好，太想给人留下好印象。
有些自尊心是没有必要的，对我们的生活不但毫无帮助，甚至会影响我们的心态。
就拿赤面恐惧来说，脸红的经历很多人都有，有的人一红而过，事后并不会过多去关注它。但，因为多余的自尊，或者说是不必要的自尊，有的人就特别地关注到了脸红这一现象，并且时刻担心它再次出现而使自己丢脸，形成了固化，成了赤面恐惧症。
有人说，症状的确让别人感到讨厌了，这是真实存在的。
对于这一点，我要这样来说，别人的确是产生了厌恶感，但并不是单只因为你的症状，而是你的症状出现时，你紧张的表情，以及紧张的身体反应。
而别人的反馈进一步刺激了你的自尊，使你更想要防止症状的出现，以免出丑。
此时你不必要的自尊，使你认为出丑、被人厌恶是大过天的事，好像天也要塌下来了。
而这种执念只会加强你的社交恐惧。
04
抛下不必要的自尊，你将无所畏惧。
以前看金庸的武侠小说，总能看到这样的桥段，面对狡诈的恶势力，一些名门正派被道义门规束缚了手脚，当断不断反受其害。倒是没那么多大侠包袱的小人物，能够快意恩仇。
所以，过分的自尊无疑作茧自缚。
很多把自尊看得很重的人，没有搞明白一件事，我们真正要得到的是有尊严的生活，而尊严不止自尊而已。它更多的是内在的修炼，受人尊重的真才实料。
太看重自尊，就会畏首畏尾，不敢拼搏。社交恐惧者正是这样，怕这怕那，怕出丑，怕被人看不起......
这些真的这么难以接受？出丑怎么了？看不起我的人多了，你算老几？
当你把不必要的自尊踩在脚下，你会发现天地为之一宽，没什么可以吓到你了。
最后分享一个故事。
大卫.奥格威，被称为“广告之父”，创造了世界最大传播集团之一。
他曾经是一个最底层的推销员，工作是上门推销餐具。作为一个推销员来说，被拒绝，甚至被骂，被打，都是正常不过的经历了。很多人在过程中都承受不了退出，而他选择撕下脸皮，抛开那些所谓的，无用的自尊，坚持不懈地走出了自己的天地。
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