你聽說過【北京攤】，見識過【中國睡】，但你不知道英語詞典裡多了一個【亞洲蹲】
亞洲蹲是亞洲人經常採用的蹲姿，即雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。
據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
一位來自西班牙的歪果小夥，再中國對這個現象非常好奇，還專門針對這一現象進行了調查研究。研究了接近三年才學會這個姿勢！
一位來自國外的網友說：大約三年前我第一次來到中國，在此之前我認為蹲下是很尷尬和不舒服的姿勢，在歐美的國家這種姿勢並不常見。但是，在極少的場合當中，我們西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，我認為沒有其他可行的方法。
但是來到中國後，他的想法改變了，當他們走出機場的時候，看見幾個年輕女孩在蹲著，雙腳完全落地！像呼吸一樣自然地保持著在我看來非常難做到的姿勢。
那麼無法完成亞洲蹲，可能和以下幾塊肌肉有關。
下蹲動作中被拉長的肌肉從上到下依此為
1，豎脊肌緊張；腹部無法與大腿重疊，上半身向後傾倒，重心不穩容易“屁股蹲兒”。
2，股四頭肌緊張；離心收縮變差時，無法完成下蹲動作。
3，小腿三頭肌緊張；也就是踝背伸肌群受限，下蹲中會出現踮腳，無法做到全掌著地。
4，還有臀大肌離心收縮變差;往往出現不敢下蹲的情況,在日常生活中我們可以看見很多老人隨著年齡的增大，臀部鬆弛無力，完成下蹲動作時需要有所攙扶就是這個道理。
那麼介紹兩個激活動作
嬰兒式伸展
起始動作：雙膝跪地，大腳趾相接觸，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬。
動作要點：呼氣，軀幹向前靠在大腿上，手臂垂直放於身體兩側，手掌向上。
臀大肌激活
好了鍛鍊完你就會發現你再人群中與眾不同，集亞洲文化於一身
對此，你有什麼想說的嗎，我們還有哪些別人做不到的絕活呢？不妨在評論區留言。
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