小薇是一名公司職員，前段時間在工作上犯了一個錯誤，因為自己的不慎跟丟了一個客戶，還被投訴到領導那裡去了，結果領導當著大家的面狠狠的把她批評了一頓。她自己覆盤了後發現雖然是有客戶不好打交道的原因，但自己的確在一個點上的處理出現了問題，犯了錯誤。從此在和其他客戶的溝通中，小薇變得非常謹小慎微，瞻前怕後，一件事情反覆的想，擔心再遇到同樣類型的客戶搞不定，慢慢的感到自己很沒用，從此害怕開展此類工作，後來申請調離了原來的工作崗位，去了一個被邊緣化的崗位上，現在公司不景氣，面臨著被裁員的窘況。
同學小琳說，自己以前其實還是挺有想法的，就是比較內向，剛進公司時因為覺得不好意思，總是不好意思向別人請教，也經常會覺得自己沒有什麼很好的想法提出，所以不敢在討論中發言，久而久之，開會時大家就不再徵求他的意見，被人忽視。
隔壁部門有位同事，人家都叫他柯博士，聽說之前是來實習的，後來幹著幹著就轉正了，先在技術部門，後來轉到了行政部門，熟悉後聊起來了，才知道他原來還真的是博士，只是因為博士論文一直沒寫完，所以沒拿到畢業證。他苦惱的說，哎呀，之前總是不停地制定計劃，然後不停地半途而廢，加上後來結婚生子，老婆一口氣給生了二個娃，生活壓力、經濟壓力讓他不得不把養家餬口放在第一位，工作中後就更加沒有時間了搞論文了，再後來就真的沒寫完博士論文。他說想起來實在是很慚愧，搞的自己都沒有啥信心了。
以上的三個例子，就都是心中背上了包袱。毛主席說，所謂放下包袱，就是說我們精神上的很多負擔應該加以解除。有許多東西，只要我們對它們陷入盲目性，缺乏自覺性，就可能成為我們的包袱，成為我們的負擔。
工作無成績，可以使人
悲觀喪氣；工作有成績，又可以使人趾高氣揚。
犯過錯誤，可以使人覺得自己反正是犯了錯誤，從此萎靡不振；未犯錯誤的，也可以使人覺得自己是未犯過錯誤的，從此驕傲起來。
青年人可以因為自己聰明能幹而看不起老年人，老年人又可以因為自己富有經驗而看不起青年人。
對於諸如此類的東西，如果沒有自覺性，那它們會成為負擔或包袱。
有了包袱怎麼辦，毛主席說房子是應該經常打掃的，不打掃就會積滿灰塵，臉是應該經常洗的，不洗也會灰塵滿面。
我們得檢查自己背上的包袱，把它放下來，使自己的精神獲得解放，這是少犯錯誤的前提之一。
比如在學習上，不要總是覺得自己學習不行，不要有自卑心態，不要總是在學習如何更好地學習。其實我們的精力在學習如何學習上就透支完了，反而不會去學習了。當我們看了大量的學習理論，就不會有時間去學了，最踏實的方法就是一頁一頁看。
每個人都是這麼一步一步走過來的，總是覺得自己不行，總是給自己詛咒，那麼自己就真不行。自己不如別人勤奮，那麼自己可以慢慢走，都有過程，都要從自己的起點走。
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