反脆弱計劃第11天
運動戰績：50分鐘
今天沒工作，早上運動一組，晚上運動兩組，共計五十分鐘。
每天堅持運動三十分鐘的習慣，年後總算是算撿起來了，步入了正軌。
養成一個習慣多麼不容易，可是毀掉一個習慣卻太輕鬆。有時候覺得自律就像是一根繩子，如果您一直繃著的話，他也能夠去保持。
而一旦鬆下來的話，可能就徹底的垮了。哈哈，整段垮掉。
又想起了反脆弱那本書：
我們的身體被兩根皮筋扯著，一根拼命的往前拽。。哎呀，趕緊舒舒服服的躺著吧，吃點好吃的吧。
另一個則拼命的往後拽：你不能躺著，你要出去跑步，健身，游泳，騎行，你也不能亂吃亂喝。。
我們就在這兩個皮筋的拉扯之下，一會往前，一會往後。一會是自律的小寶寶，一會是放縱的小魔鬼，所以你總是吃著吃著實在受不了了開始減肥，減著減著又懶了，又窩在沙發上。
你想做成一件事，要沿著用力最小的那個端口用力，違背本性的事情是堅持不下去的。
所以呢，一定要把運動變成一種樂趣，運動了之後感覺很爽，下次自然就能堅持下去了。
因為變胖了，就一咬牙跑上10公里，第2天渾身痠痛垮掉一樣，大羅金仙也很難堅持下去的。
而我最開心的事情就是：
慢慢找到了運動所帶來的快樂。
今天嘗試了一下一字馬的動作。前面的動作都是熱身，最後會讓你慢慢的往下壓，能夠充分的感受到身體，因為運動慢慢的舒展開來，原來僵硬得像根棍子一樣，才經過10分鐘的熱身，慢慢的就柔軟下來，竟然差點壓到底，就是這麼直接的改變，而且是往好裡改變啊。
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