欧卡是塔罗牌吗？它和一般卡牌有什么区别？
其实，欧卡即OH卡牌刚刚被引进到国内时，经常被与传统卡牌进行比较，很多爱好者在刚刚接触OH卡牌时常常会问，欧卡OH卡牌和传统卡牌有什么不同？
如果你曾经接触过传统卡牌，会发现在大部分卡牌中，每一张卡牌都有其专属的牌意，其图像也跟牌意相吻合。OH卡牌则没有固定的牌意，任何一张牌都可以被观察者赋意，从而具有独特的意义和价值。
OH卡牌和传统卡牌最大的区别，在于其背后的指导理论。作为一个心理学工具，OH卡牌的核心理论是自由联想和投射技术。在OH卡牌设计之初，也曾借鉴传统卡牌的玩法，有牌阵的使用方式。不过一般在使用OH卡牌的过程中，我会比较少地使用牌阵来进行工作。其原因在于，如果使用牌阵，处于牌阵位置上的卡牌就事先被赋予了某种意义或价值。举例来说，如果在牌阵中，某张卡牌代表解决问题的资源，那么在探索进行的过程中，来访者就比较容易从这张卡牌的内容去寻找某种资源。这意味着在进行工作之前，已经存在了某种神秘性与暗示性——某张卡牌处于这个位置是有意义的。因此建议在OH卡牌的使用中尽量减少可能产生的暗示影响，更多让来访者自由地进行联想和表达，以保证使用过程的安全和有效。
OH卡牌能够帮助我们更好地自我了解，探索潜意识。那么它是否能够起到治疗的作用，帮助我们在遇到困惑的时候有效地缓解情绪、释放压力并推动问题的解决呢？在卡牌使用的过程中，我对于卡牌能够起到的作用做了一些总结，归纳了卡牌起到治疗作用的三个主要因子。
1.释放焦虑
大多数人可能都有过这样的体验，当我们遇到一个自己难以处理的状况或情绪时，可能会找个朋友倾诉。在说了一大堆之后，可能也不见得真的说清楚了自己到底有什么样的想法和感受，也未见得就在此之上获得了问题的解决方案，但还是感觉比之前轻松一些。在心理咨询的过程中，也会有一部分人是有明确的宣泄需要的，有一些事情可能不便于向周围的人讲，比如一些不够道德的行为或是念头，或涉及个人隐私的一些事件。这些事情如果能向咨询师倾诉，也会让来访者感到轻松。
在这个过程中究竟发生了什么呢？我们拿另外一个工具沙盘来做个例子。欧洲因为第一次世界大战和第二次世界大战，在战争中产生了大量的战争孤儿，这些孤儿失去了家庭，甚至其中有些亲眼看见父母被杀。对于受创伤的儿童，常见的一个反应就是出现自闭的症状，这些孩子到了孤儿院之后可能不太愿意和其他人交流。后来有一个孤儿院在门口准备了沙子和水，让孩子们可以自由玩耍。过了一段时间，大家很惊讶地看到，这些孤儿开始发生一些改变，他们开始彼此交流，也愿意和其他人沟通了。这种现象引起了心理学者的兴趣——这些孩子在玩的过程中并没有什么治疗，也无人陪伴，这中间发生了一个什么样的过程，让孩子得以改变呢？这里就是我们提到的释放焦虑的治疗因子在发挥作用。在近些年，表达性艺术治疗得以长足的发展，包括了绘画治疗、沙盘、舞蹈治疗、音乐治疗等，在这些治疗中，来访者通过主动地创造和表达，来呈现自己的情绪，对于一部分通过谈话难以表达清楚的内容，能带来比较好的效果。
当我们主动去创造一个故事、一个情境的时候是可以释放焦虑的。OH卡牌形成故事的过程，就是创造的过程，实际就在释放焦虑。即使卡牌带领者不做干涉，这个治疗因子也会发挥作用，可以说讲了故事就有意义。特别是孩子使用OH卡牌的时候，在大多数情况下孩子讲完故事即可，偶尔需要我们对故事进行补全，但基本不需要进行分析。
2.整理
我们内心的想法和感受通过故事来进行表达的时候，往往是破碎和凌乱的。其实生活中的实际事件也是如此——我们周围的事件往往是复杂和多变的，在经历事件的过程中，我们对于时间的认知往往也是碎片化的。
比如一个人经历了一段恋爱之后失恋了，在恋爱的过程中，他可能经历了很多时刻，有的时刻很温馨，也有一些相当痛苦。除了感受的复杂性之外，恋爱可能还受到现实因素的诸多影响，这些事情本身是缺乏逻辑性的。当这个人把自己在恋爱中的感受投射到卡牌上来，他讲述的故事很可能是没有逻辑性的。这种情况阻挡了他对于这段感情的认识，往往让他关注在整个事件中的某一细节上，难以全面和清晰地看到整个过程。在卡牌的使用过程中，带领者的一个重要工作就是帮助来访者对故事进行整理和补全，对碎片化的认知加以整理，帮助对方去发现和觉察在事件中自己的真实感受和关系模式。这个过程会帮助来访者对自己的经历进行整合，重新梳理自己的经历和感受，从而有机会从全面和整体的角度上对自己的经历进行再理解和再解释。
3.突破限制
突破限制的治疗因子意味着我们对于原有的感觉或者经验组织模式的打破，这个过程帮助我们重新解释自己的感觉和经验，从而有机会从另外的视角来看待和解决问题。我们会发现，如果有一个人目前面临一个难以解决的问题，那么很有可能在之后的数次玩卡牌的过程中，他会重复讲述和这个主题相关的故事。或许每次拿到的卡牌、讲述的故事都有变化，但是其中包含的故事内核依然如故。这种情况一方面
说明了我们的潜意识也具有一定的整体性和稳定性，在核心的焦虑被解决之前，潜意识始终在关注这个焦点；另一方面它也反映着我们常见的一个状态——我们按照之前固有的思维模式或行为模式来面对问题。这种固有模式虽然感觉上最容易，但常常是无效的解决方案。举例来说，如果一个人失恋了，他一直怀念着对方身上的优点，就比较容易哀叹自己错失了最佳的选择。这种状态让他感到痛苦，他希望能够摆脱但是又无能为力。直到有一天他能打破这种惯性的思维模式，发现自己其实已经做得很好，或者感受到对方身上也有自己无法接受的部分才导致分手，他才逐渐能够从失去的痛苦中摆脱。其实也不妨说，这时候他已经重新定义了这种“失去”，或许是认为这种失去必然发生，从而接纳了现状，或许是他已经不再认为这是真正意义上的“失去”。在原有的思维模式中，他可能是丧失了对方身上好的一面，而现在，他或许觉得摆脱了对方身上不好的一面。
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