科教授為喜歡《百家講壇》的朋友們送福利了，點擊下方小程序 ，就可以用“聽”的方式獲取更多內容。
讀書或看影視劇的時候，您或許看到過“情深不壽”的說法，難道是說用情太深就會影響健康？人都有七情六慾，一定要憋著嗎？這“七情”指的是什麼？在今天的文章中尋找答案吧。
“七情”指的哪七情？
中醫裡的七情，指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。《素問·氣交變大論》中說：“有喜有怒，有憂有喪，有澤有燥，此象之常也。”也就是說，《黃帝內經》認為喜怒哀樂，都是“人之常情”，有情緒是正常的事情。人的體質、年齡不同，情緒變化會有所不同。在《內經》的體質分類中，火形人易怒，怯懦之人易驚。《靈樞·天年》中提到：“六十歲，心氣始衰，善憂悲”，認為人到六十歲，心氣衰退，容易出現悲傷憂鬱的情緒。
“七情”對人體有害嗎？
《黃帝內經》認為，人的情緒不僅受外界事物影響，同時與五臟相對應，《素問·陰陽應象大論》曰：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”適當的情緒變化有利於人體氣血陰陽的平衡，過度的情緒變化會引起氣機運行失常，進而傷及臟腑，引發疾病。
喜：人逢喜事精神爽，喜實際上是事遂心願，或者是自覺有趣，這樣產生的一種歡快的、愉悅的情緒。喜可以調節我們抑鬱、焦慮的情緒。但同時，《黃帝內經》上說：喜傷心。喜與心相對應，這裡的喜，指的是過喜，過喜可能引發喜笑不休，“喜則氣緩”，過喜會使人心氣弛緩，精神渙散。《儒林外史》中范進中舉的故事想必大家都熟悉，這便是樂極生悲的寫照，所以喜是好的，但“過喜”則不可取。
怒：怒其實是願望未達成、或者行為受挫了，這個時候可能會產生的怨、恨、不滿的情緒。《黃帝內經》上說：怒傷肝，怒氣直接影響著肝，而肝藏血，發怒的時候肝血、氣血往上衝往上湧，這種情形對健康是很大的威脅。
憂：如果你反覆地思考一件事，但苦苦沒有答案，此時就憂愁了。《黃帝內經》說：憂傷肺，一個人如果總是憂愁，總是悲傷，容易導致人的精氣神消耗，林妹妹恰是如此。
思：思是偏於一種中性的情志，有時積極，有時消極，“日有所思，夜有所夢”，古人把夢看做思的延伸。《黃帝內經》說：思傷脾。思慮過度會影響到脾胃，一個人多愁善感，總是在考慮問題，往往造成不思飲食，或者飲食不和。
悲：悲和憂有什麼不同呢？憂是擔心不好的事情發生，悲是不好的事情發生後產生的情緒。《黃帝內經》說：悲則氣消。憂傷、悲傷容易導致人的精氣神消耗。這種情緒會傷害到肺。
恐：恐往往在我們受到外界刺激之後產生，跟我們內在臟腑的氣血關係十分密切。《黃帝內經》說：恐則氣下，恐則氣亂。恐傷腎，恐懼的時候人的氣往下走，首先影響到腎，腎在下方。“嚇得尿褲子了”，正說明恐影響到了腎。
驚：人在受到驚嚇時會尖叫，我們也總說“嚇一跳”，驚則氣亂，由於驚導致氣機紊亂，受驚嚇以後，人的心氣就無所依附，會表現出四肢癱軟，走不動路。
《素問·上古天真論》中提到：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”若要減輕情緒對人體的影響，最根本的仍要修心養性，恬淡內守。
生活裡會有挫折、有挑戰，情緒波動是難免的，也是正常的。瞭解情緒對健康的影響，也是幫助我們更好地調適自己，放鬆心態，樂觀豁達地生活。
健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風，少去人群密集處。
百家講壇
《解讀長壽篇》
播出時間：3月20日-4月8日 12:00
監製 / 閆東 主編 / 劉銘 黃麗君
編輯 / 張蘭 於毅 陳皖寧（實習）
閱讀更多 央視科教 的文章
