冬季最佳燉湯

紅棗桂圓燉烏雞:烏雞含豐富蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素,其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鈉的含量均高於普通雞肉,膽固醇和脂肪含量卻很低。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。

用料:烏雞半隻,桂圓肉20克,紅棗40克,米酒15毫升,生薑10克,鹽、清水適量

做法:a、 將紅棗去核(用筷子從紅棗的一頭擢進將核抵出);生薑切片,紅棗、桂圓肉洗淨待用。

冬季最佳燉湯

b、 烏雞洗淨切塊,濾水去除血沫,撈起瀝乾備用。

冬季最佳燉湯

c、 將所有材料放入燉鍋內膽,倒入適量清水和少量的米酒,放入電燉鍋內膽,燉煮1.5小時,飲用前加入適量的鹽調味。

冬季最佳燉湯

當歸枸杞羊肉湯:羊肉湯溫熱滋補,活血暖身,適合全家飲用,適宜於冬季食用。

用料:羊腿肉500克,紅棗、枸杞若干,蘿蔔1個,當歸15克,紹酒、蔥花、鹽各適量

做法:a、 羊肉洗淨,除去筋膜,切成小塊,蘿蔔去皮切塊,紅棗枸杞洗淨備用。

b、 將所有材料放入燉鍋內膽,倒入適量清水和少量的米酒,放入電燉鍋內膽,燉煮2小時。

c、 飲用前加入蔥花、鹽調味。

冬季最佳燉湯

西洋參甲魚湯:能夠益氣滋陰,適用於體質衰弱、營養不良的人,用於改善體質和一般人群的保健滋補。

用料:甲魚1只,西洋參25克,紅棗8顆,姜3大片,黃酒1茶勺,鹽、清水適量

做法:a、 將甲魚去內臟,洗淨後備用;西洋參和紅棗用清水洗淨備用。

b、 將所有材料放入燉鍋內膽,燉煮2小時,飲用前加入適量的鹽調味。

冬季最佳燉湯


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