很多女性都夢想著擁有一副完美的身材，擁有傲人的曲線，享受萬眾矚目的感覺，如果你想實現你的夢想，你就必須行動起來，自律堅持，歲月從來不會辜負那些真正的美人。
說到翁虹，大家應該都有印象。曾經出演《春光燦爛豬八戒》一炮而紅，被大眾廣泛熟知。一直以來她都是一位非常有演技有能力的演員，而且顏值也是非常的高，年輕時候的翁虹放到現在也是完全不輸給很多流量小花的，畢竟當初的翁虹是獲得了亞洲小姐的冠軍之後才進入的娛樂圈，可以稱得上是一位女神。
大家都知道，亞洲小姐對於身材的要求是非常嚴格的，沒有好的身材，沒有傲人曲線，基本上是沒法脫穎而出的，而翁虹能夠一舉奪冠，可見她的身材有多麼的好。
而翁虹的身材並不是天生就這麼的好，其實她是易胖體質，只要不注意保養的話，身上的肉肉很容易就會放飛自我，臉也會從瓜子臉變得圓潤起來 。儘管大家看到她的時候身材那麼的纖瘦苗條，但是背後也是為了保持自己的身材下過一番苦功夫的。
其實人過了30歲之後，身體的新陳代謝會變慢，而且膠原蛋白的流失速度也會比以前快很多。這也就是為什麼很多女性過了30歲之後身材容易走樣，皮膚也會變差的原因，因此，如何保持自己的身材還有皮膚緊緻，是女性高度關注的一個問題。
而翁虹今年已經52歲了，但是在她的身上根本找不到一點中老年人該有的樣子，顏值和20歲比起來絲毫不弱，並且身材也很性感曼妙火辣，讓人不敢相信她今年52歲了。這也讓很多網友實名羨慕。身材可以幾十年都保持得這樣好，到底是有什麼神奇的減肥秘訣呢？
其實翁虹在節目中無意間有透露過自己的減肥方法，原來翁虹產後身材嚴重走形，這對於她來說是難以接受的，於是在那段時間她節食了很久，對自己的身體造成了嚴重傷害，最後選擇了中低強度的普拉提運動，堅持了一個月，竟然暴瘦了15斤。翁虹還提醒大家說千萬不要節食減肥，不能拿自己身體健康開玩笑。
大家都知道運動健身，其實是非常好的減肥方法！而普拉提更是懶人的福音，但現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！有多少人既管不住嘴邁不開腿，“我要變瘦”的口號喊了那麼多年，依然沒看到任何變化。
所以翁虹和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會
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