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良好的溝通是牢固婚姻的基礎。如果夫妻雙方能夠儘早意識到彼此間存在的交流誤區，並改進彼此溝通的方式，許多婚姻都可以挽救。
往往是最簡單的壞習慣讓夫妻陷入麻煩。一旦婚姻走上坎坷的軌道，消極情緒就會增加。當夫妻雙方一次又一次地重複他們的錯誤時，問題就會升級。今天一起來看看下面的夫妻交流誤區，也許你會覺得似曾相識，接著更重要的是要去學習如何解決它們。
一：對你的配偶大喊大叫
情景1：你提出今天晚上要大展身手煮一頓大餐過一個浪漫的二人世界，然而丈夫忘了這件事，在公司一直加班。他回家後，你生他的氣。
情景2：今天是你們兩人的結婚紀念日，你已經期待了整整一週，希望對方會給你驚喜。然而今天你卻發現TA約了朋友聚會，你心裡一肚子氣，不吵架不能洩憤！
生氣的確是人們面對不如意的狀況時的本能反應，並且能一下子把情緒發洩出來，有那麼一刻的舒爽快意。
但你要知道，當你生氣的時候，你會不自覺地對你的伴侶大喊大叫。儘管大喊大叫是一種釋放壓抑情緒的簡單方法，但對聽者來說有著很大的負面影響。通過叫喊，你只是在傳遞巨大的消極信息和緊張情緒。
即使你有正當理由去生氣，你的配偶也只會接受到負面信息，從而他/她可能會拒絕去了解背後的原因。
如何解決這個問題：
控制你喊的衝動。提醒你的衝動只會引起雙方的不愉快，把情況越弄越糟。在對對方呼喊前，可以做一些分散注意力的事，比如喝一杯水，洗一下手，冷卻一下衝動。
而當你發現自己在大喊大叫，馬上停一兩分鐘，讓壓倒性的負面情緒過去，然後再說話。接下來溝通的目的是讓你的伴侶明白你剛才大叫大喊是愚蠢的，並讓自己恢復溫和有耐性的態度去把內心的訴求說出來。
二：關於成功與失敗
情景1：你和你丈夫年底都有升職的可能。當你如願以償獲得升職機會，丈夫卻不能再上一層樓了。你壓抑不住內心的歡喜，回家後開始炫耀自己的成功，甚至有意無意之間貶低他的表現。
情景2：你和丈夫在同一行業工作，甚至兩人會爭取同樣的客戶。由於公司的資源關係，你成功獲得了客戶訂單，丈夫卻因為失去客戶而被領導冷落。回家後，你以一個成功者口吻高高在上地給他提各種意見。
你可以在羽毛球比賽或電子遊戲中與你的配偶競爭，因為這僅僅是一場遊戲。但是，如果你一直在炫耀你的成就，事實上對方不會由衷覺得你厲害，相反，對方會認為你是在故意強調他的失敗。
同樣地，男性好勝心較強，當他工作上不如妻子時，假如妻子一直給自己各種建議，丈夫並不會認為妻子是一番好意，相反，他會覺得自己無能，也會認為妻子覺得自己無能，心生怨恨。
如何解決這個問題：
認識到婚姻不是一個競爭的場所。就像自行車的輪子一樣，你和你的配偶需要向一個方向移動，並且要彼此同步。成功和失敗都是一種共同的努力，如果你在事業上成功了，一起慶祝，並告訴對方，因為有對方的支持自己才會如此幸運，嘗試把自己的成功也歸功一部分給對方。
如果對方面臨失敗，不要急於給對方意見，默默傾訴愛意和陪伴更能幫助對方渡過難關。就算給建議，也要把姿態放低一點，保護對方的自尊心。因為你也希望對方能夠這樣對待你，不是嗎？
夫妻相處數十載，一定還會遇到各種各樣的溝通問題，必須掌握一些溝通的技巧，讓婚姻在風雨中繼續前行。
1. 有意花時間在一起聊天。
每天晚上與其花整整一晚看電視，不如睡前提早關掉電視，花20-30分鐘安靜傾訴一下當天的事情和彼此的感受。
2. 說話要具體一點。
當出現問題時，請具體說明。“你總是這樣做！”的籠統表達一點幫助也沒有。取而代之，你可以說：“你經常把衣服亂放會給我增加不少家務活，可以隨手順便放好嗎？”
3. 避免讀心術。
不要胡亂揣摩別人的意圖，這不僅為自己腦海裡加戲碼，還常常把對方越想越糟糕，這是非常令人沮喪的。
4. 建設性地表達消極情緒。
有時你會感到痛苦、怨恨、失望或不贊成。為了改變，這些感覺需要傳達給對方。但是，你如何表達這些想法是至關重要的。與其指責對方“你顯然一點也不關心我和孩子們”，不如換成“我真的很失望你今晚又工作到很晚。”的情緒表達。
5. 坦誠接受對方抱怨。
要使婚姻成功，夫妻雙方必須能夠聽到對方的抱怨，而不會產生牴觸情緒。不要處於一個防禦性的狀態，遇到任何抱怨都本能地第一時間反駁。這比學習如何有效地表達消極情緒要困難得多。當對方提出自己的抱怨時，試著先反思自己的問題，只有這樣才能有效地作出改變。
6. 自由表達積極的情感。
如果你認為你的配偶對你的婚姻健康至關重要，那麼就要多向配偶表達積極情感，如欣賞、喜愛、尊重、欽佩、讚許和溫暖，就像在你的愛情賬戶中存入存款一樣。大多數人表達消極情緒比表達積極情緒快，要剋制這種本能。積極的情緒就像正收入的賬戶，消極的情緒就像負收入的賬戶，要讓婚姻更加牢固，讓愛產生更多愛，那正收入賬戶就要比負收入賬戶多。而且，如果你的讚美超過了你的抱怨，你的配偶會關注你的不滿。如果你的抱怨超過了你的讚美，你的批評對方就會置若罔聞。
最後，請謹記，婚姻是一段漫長的修煉，並不存在一勞永逸的狀態。一段健康持久的婚姻需要彼此的交流、呵護，同時需要不斷地學習和改正錯誤。
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