記憶是人腦對過去發生過的事物的反映，是過去感知過和經歷過的事物在大腦裡留下的痕跡，而中學階段是人的一生中記憶力最佳的時期。我國曾有一項研究指出，在同樣長的時間裡，高中一、二年級學生記住的學習材料的數量，比小學一、二年級學生幾乎多4倍，比初中一、二年級學生多一倍多，達到了記憶的“高峰”。如果假定高中階段的記憶成績為100分，則20-60歲的記憶平均成績為90分,60-85歲的記憶平均成績為80分，青少年正處於記憶力的全盛時期。
那為什麼我們經常聽到許多高中生抱怨記憶力不行，對老師上課講的東西轉頭就忘，考試的時候也很難回憶起解題的關鍵知識點呢？我們首先需要對記憶有一個認知，再來談關於如何提升記憶的方法。記憶有多種分類方法，
從記憶的目的來分，可以分為有意記憶和無意記憶；
從記憶的方法來分，可以分為機械記憶和理解記憶；
從記憶的內容來分，可以分為形象記憶和抽象記憶。
以機械記憶和理解記憶為例，所謂的機械記憶，是在不理解、不甚理解或無法理解的情況下，原原本本逐字逐句地記憶，例如背書、記憶音標就是採用的這種記憶方法，而理解記憶就是在思維的指導下，根據對材料的理解，結合自己的經驗進行記憶，例如學生通過分段、編寫提綱，來理解課文、熟記教材。對於中學生來說，隨著年級的升高，教學內容更加深刻地反映事物的本質特點，對學生提出了更高的要求，要求他們對記憶材料進行邏輯加工，於是學生在學習過程中不斷地掌握學習方法和技巧，發展著理解記憶，機械記憶運用得越來越少，效果也越來越差，但仍有不少學生過於依賴機械記憶，可能因為對教材理解不夠透徹或是不願積極地開展智力活動，也就是我們通常所說的不願動腦，在這種情況下，單純依賴機械記憶卻忽視了對於理解記憶能力的培養，自然難以適應所學內容提出的更高的要求。
對於中學生記憶能力的培養，具體有以下十點供家長和學生參考和學習：
1.提高中學生的注意力，是增強記憶力的前提。
要教育學生把注意力集中於一個對象，做到“一心不二用”，在學習過程中要排除與學習無關的刺激，比如手機等，使學生不分心，以便能夠準確地、儘可能地掌握所學內容，這是保持記憶的基礎。
2.要提高中學生對記憶內容的興趣。
長期牢固記憶與興趣濃、情緒樂觀有一定的關係，如果學生對記憶內容沒有興趣，或者一學習就發愁、厭煩或頭痛，則往往學不進去，更談不上記憶了，因此培養記憶力應該從培養學習興趣入手。
3.記憶要有目的。
要經常啟發中學生明確瞭解自己活動的目的任務，讓他們自覺提出較長時間的記憶任務，培養他們學會獨立地、自覺地檢查自己記憶的效果，這樣才能提高其記憶能力。
4.要理解記憶的內容。
對記憶內容理解越深刻，思維活動越積極，則記憶效果越顯著。如果中學生對內容沒有深刻理解，只靠死記硬背，則理解記憶能力就難以發展，也難以提高。
5.要善於對材料加以比較。
通過比較和分析事物的異同，可以認識事物的本質特點和內在聯繫，這不僅有利於理解記憶能力的發展，而且能提高記憶的準確性。
6.學會對記憶材料的分類、分段、擬定提綱等方法。
需要記憶的材料很多，可分類、分段、擬定小標題，這樣能使所記的內容重點突出，使記憶獲得有力的支柱，從而提高記憶的效果。
7.要及時複習。
複習的目的是與遺忘做鬥爭，遺忘是有規律的，德國心理學家艾賓浩斯所創制的著名的“遺忘曲線”，表明遺忘變量和時間變量之間的關係，即剛剛記住的材料最初幾小時內的遺忘速度很快，兩天後就比較緩慢。因此要使中學生鞏固所學的知識，就必須及時複習，使記憶內容在頭腦中留下深刻的痕跡，不致遺忘。
8.試圖記憶。
研究顯示，在學習過程中進行一次或幾次不給予任何反饋的測試就能顯著促進學習內容的保持。因此對必須記住的內容，要讓學生反覆誦讀，儘可能地試圖背出，及早進行試背，檢查被遺忘的地方，再重點複習。
9.間隔記憶。
在背誦一段時間後停頓一下或學習一些其他課程，比長時間地一次試圖背誦下來效果要好，因為長時間地背誦，腦細胞容易起抑制作用，影響記憶的功能。因此在安排學生複習時，各項課程最好交錯進行，對篇幅長、內容複雜的材料，可採用化整為零，各個擊破的辦法。
10.動員多種感覺器官參加學習和複習活動。
集中力量“打殲滅戰”，動員多種感覺器官同時投入一種記憶活動，這是鞏固記憶、減少遺忘的有效辦法。不管是背語文詩詞還是背外語單詞，都要聽、讀、寫、用並舉，使耳、眼、嘴、手都參與進來，溝通大腦皮質各部分之間的聯繫，以加深記憶。
以上十個方法給到各位陽光的家長和學生，希望在這些方法的實踐和掌握過程當中，通過不斷地練習逐步變成自己的記憶方法，從而發展記憶力，最後把阿德勒的一句話“任何人可以做成任何事”送給大家，希望大家可以共同成長。
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