文 | 浩爸
“吐到懷疑人生，除了吐就是哭！心疼自己，更擔心寶寶 。”經歷過孕吐的寶媽分享道。
誰說孕吐不是病的！吐起來感覺天都能塌下來！關鍵還讓全家老家小都擔心受怕。那麼針對孕吐，有什麼方法可以解決或減輕呢？今天就來好好聊聊。
什麼是孕吐
相關資料：這種現象屬於早孕反應的一種，一般在5-6周開始，一直持續到12周後減退或消失。
個人理解：並不是每個寶媽都會出現孕吐，也不一定發生在孕前期，有一些會發生在孕後期。每個孕媽體質都不盡相同，這裡不必過於糾結。
孕吐的主要原因
寶媽體質原因——包括身體激素水平，過於“懷孕”的過敏反應，嗅覺味覺的靈敏度等。如果孕媽激素水平高，味嗅覺靈敏度高，那孕吐反應就會大。例如：一些多胞胎的孕媽，孕吐反應會更強烈。
進入正題：孕吐嚴重怎麼快速緩解
嚴重到什麼地步：吃點東西就吐！聞絲味道也吐！吐起來根本止不住！身體完全扛不住！
1.送醫——已經嚴重影響到身體，如：昏迷，嘔吐頻繁，孕媽處於失水狀態。只能靠輸液來補充能量，維持電解質平衡。
2.孕婦止吐腕帶——可以去某寶搜搜，其原理是通過刺激中樞抑制孕吐反應來緩解孕吐，效果不錯。
3.及時按壓內關穴——也可以用生薑敷在這個穴位附近，許多寶媽反饋非常有效果。
孕媽預防孕吐的“6不要”
孕吐雖然有個體差異，但對於“孕吐”來說，防範於未然很重要！
1.不要讓胃空著——餓了也會吐！所以可以適度吃點零食，空腹更容易引起噁心。
2.不要吃太飽——應遵循少食多餐，最好讓肚子保持7分飽的狀態。
3.不要強迫吃“好”的東西——很多孕媽為了寶寶，會強迫自己吃所謂的“補品”。
4.不要吃冷的食物——冷的食物，容易刺激腸胃。
5.不要空腹吃葉酸——記住葉酸最好早上吃，但一定飯後再吃。
6.不要靠近發生孕吐觸發源——如：特殊氣味(香水、化學氣味、煙味)、吵鬧環境等。
緩解輕微孕吐的3個實用方法，可供參考
1.小口喝溫水，不馬上移動身體——不要馬上移動身體，等不適感緩解後再，再移動身體。
2.喝些常溫蘇打水——淡淡酸酸，碳酸飲料對孕吐幫助。寶媽推薦：喝些姜味蘇打水，效果蠻好。
3.鹹菜+白粥——能開胃，讓胃慢慢的適應食物。
以上是寶媽們的一些個人經驗分享，有助於緩解輕度的孕吐的孕媽，個人經驗可以試試。
孕媽的疑惑：鹹菜+麵包+白粥=會使胎兒營養不良麼
孕媽因為孕吐的原因不得不選擇一些“下飯的”食材，擔心這樣不是長久之計，有疑慮很心慌！
不必擔心，孕吐多發於孕前3個月，在最開始3個月裡面，
寶寶所需能量和營養不用太多，只要媽媽正常飲食完全能夠保障胎兒的需要的，有食慾食物才是最重要的。
懷胎十月，多少孃親心血，祝孕媽們好孕。
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