來訪者莉莉，最大的苦惱是：為什麼我周圍的人都把我當空氣呢？難道我那麼不起眼嗎?在莉莉看來，她已經很出色了，儘管已經是兩個孩子媽媽，但每天還是會穿不同的衣服，搭配不同的妝容去上班。
我問她：你搞設計的嗎？看起來很喜歡鑽研穿衣搭配啊。
莉莉很興奮：我不是搞設計的，但是我喜歡研究這些。
我說：看起來好有新意和活力，比起身邊很多人恨不得穿著睡衣就出門，你很用心啊。
莉莉更加高興了：你好眼光，你說的話也很好聽。可是為什麼其他人就看不見，就說不出這些話呢？
《大城小事》記者會2月11日在北京後海河花池舉行影片主演王菲等出席。（封面）dfic
1.喜歡被聚焦有錯嗎？
像莉莉這樣的女孩，為了讓自己看起來與眾不同，不惜每天提前半小時起床挑選衣服，週末在淘寶上更是流連忘返，當真她只是對穿搭有興趣嗎？
看莉莉聽我的評價後那種放光的神采就知道，她是醉翁之意不在酒，喜歡穿搭的背後，是期待他人的聚焦和認可。
其實這樣的例子並不少見，比如時下流行的網紅，一部分是因為想要通過自己爆紅有掙錢的機會，而另一部分，則是希望得到更多人的關注，成為受萬眾矚目的名人。
那麼，到底是什麼信念驅使這些人迫切的想要得到他人的關注呢？
為此我問莉莉：當他人關注你的時候，你能得到什麼呢？
莉莉說：能夠得到欣賞啊，還有羨慕。
我又問：那你又能從這些欣賞和羨慕裡面得到什麼呢？
莉莉回答：證明我是優秀的，美好的。
這個邏輯就出來了，在有聚焦渴望的人心裡，都藏著一顆亟待被重視，被肯定的心。
而她們有個信念：我需要被表揚，對於女孩子來說，最直接的途徑就是：通過外表去吸引人。
就如電視劇“歡樂頌”裡面那個樊勝美，她出生在一個貧窮的家庭，但為了讓別人看得起自己，她總要把自己裝扮成高貴，知性的樣子。在她的苦心自我經營下，身邊很多人都曾以為她真的是大家閨秀。只有她自己知道，這背後的反差和心酸。
2 . 他人的認可能填滿內在的空缺嗎？
心理學有個簡答的邏輯，就是你內在缺什麼，你的潛意識就會想方設法去抓取些什麼。
就好比我見過一個有有體相障礙的女孩，她從小就被人嘲笑胖，長大後，她就會極度控制體重，甚至催吐都在所不惜，就是想要那些曾經笑話她的人，都看見她有多麼的苗條。
而一個小時候發音有問題的男孩，他曾經被父母不斷的糾正，擔心他說話不好聽被人笑話，於是這個孩子長大後，花苦功把發音練得非常的標準，而且孜孜不倦的要展示給別人看。
有趣的是，儘管那個女孩已經變得很苗條了，那個男孩的普通話說的也很標準了。但是他們卻詫異的發現，自己原本渴望的那種內在的滿足和愉悅感卻遲遲沒有來。
反之，依靠外在的讚美來獲得的快感，總是轉瞬即逝，每當逝去的那一剎那，就猶如糖尿病人在依賴藥物生活以後，一次忘記打胰島素，身體就搖搖欲墜，失去了重心。
3 . 真正自信的人，不是從小被填滿，而是後天很勇敢
有人說，一個心理有問題的人，她的童年一定有問題。但是一個童年有問題的人，未必一定會出現心理疾病。
我知道莉莉從小經歷父母離婚，母親把她交給爺爺奶奶撫養，所以她很孤獨害怕被拋棄，因此總想通過一些奇異的行為，去吸引外人的眼光。
而樊勝美表面生活在一個整齊的家庭，父母健在，還有個哥哥。但是父母對他的打壓和忽視讓她非常的自卑。
而她又無法接受這種自卑，所以她為了掩飾，就想方設法將自己包裝成優雅自信的樣子。
以上，就是一個人被童年創傷“馴化“後，自動化呈現的求生存模式。
曾經，我以為這個模式會存在任何一個有創傷經歷的人身上。直到我接觸了更多的人以後，我發現不是這樣的。
很多人的經歷看起來並不好，甚至有些看得見的創傷，但是她卻仍可以無所畏懼，在人群中自由自在的做自己。
如果說他們真有什麼邏輯，那就是他們做到了以下的兩點：
第一：我承認我沒有那麼好
有些雞湯書裡面說，我們要相信自己是完美的，是最好的。這其實很難，因為人本來就是不完美的集合體。所以，與其想方設法去建立一個假的自我，在內在去堆一個完美的沙堡，倒不如我們就承認自己就是不夠好。
我的一個老師說，他會對一些患者進行悖論治療法，比如一個一直在和睡眠作戰的人，他就建議他放棄想辦法改善睡眠，乾脆不睡覺，去充分體驗失眠的感覺，結果奇怪的事情發生了，這個人居然睡著了。
而針對一些焦慮的患者，他的建議就是，你不要去評判你的焦慮了，也不要躲閃，你就每天花幾個小時和你的焦慮呆在一起，把她當成朋友陪陪她。後來，這個人的焦慮慢慢減輕了。
以此類推，對於那些內在覺得自己不夠好，同時又想做點什麼來讓別人覺得自己很好的人，不妨也放掉這個矛盾的追求，乾脆就坦誠自己不夠好的部分，甚至每天和自己那個自卑的東西在一起。
也許，久而久之，你的掙扎就放下了，你也能夠自自然然的在人群裡穿梭，而不再需要刻意去捕捉別人對你的看法。
第二：我找到最適合自己的方式活著
雖然人都不是完美的，但人都是獨一無二的。看清這一點，我們內在的衝突會消退。
今天看了王菲的一個新聞，忍不住對這個女人的活法加一萬個贊。說嫣然天使搞新年活動，李亞鵬，李嫣，以及周迅都來參加了派對。
從圖片來看，我發現三個有意思的信息。首先是竇靖童的髮型，是最短的板寸頭，接近光頭，這是繼她紋身以來，第二個讓我驚訝的壯舉。
第二個信息是周迅的到來，要知道周迅曾是李亞鵬的女友，在很多人的觀點裡，前任是老死不相往來的，情敵也是不可能成為朋友的，但是在王菲這裡，一切的存在都是合理的。
第三個信息，是年過50的王菲，穿著簡單的白色T恤，在前夫和朋友面前，歡快自如的蹦跳，彷彿一個未成年的小女孩……
是的，這就是王菲，她本不是仙女，但卻活出了仙女的灑脫，她也沒有完美的婚姻，但愛就愛就愛個痛快，分就分個灑脫。
最近網絡上頻現一句話：人間不值得。很多人表示認同，我的理解是這樣的，當你對人間充滿各種期待，那你必然會體驗失望和挫敗，因此你會認為不值得。
而當你放下一切期待，不再需要任何人給自己加分，就像王菲那樣，那你就會成為自己世界的女王，你的所作所為，都將成為一種專屬於你的時尚，亦是無法撼動的尊嚴。
因此啊，我告訴小莉，以後要打扮，你就為自己打扮，打扮了，也不要在乎別人怎麼看。而往往，當你真的不在意別人怎麼看了，你內在的擰巴不見了，就會像王菲那樣，哪怕裹著棉被出門，或是穿最簡單的T恤，都會足下生風，自帶光芒。
祝福所有：2020，自由自在，活出自己的光芒。
作者週週：心理諮詢師，張德芬空間獨家簽約作者
閱讀更多 週週的心空間 的文章
